2013-04-15

Födelsedag utan tårta!

Ja så blev det i år. Jag fick ett härligt fruktfat med färsk mango och melon i morse och det är ju fest för mig. Nu blir det champagne  och skaldjursbuffé. Som jag njuter. Men innan det efter jobbet stack jag faktiskt till gymmet och körde ett dödligt pass CX works. Nu ska jag njuta av födelsedag!

2013-04-14

Hopplös kropp!

Vecka 7 och 8 var jag på en underbar resa i USA. Jag släppte in helt på mitt matkoncept då jag faktiskt börjat få in det i mitt liv. Men jag gillar kakor, efterrätter och drinkar så det tillät jag mig under dessa två semesterveckor. Väl hemma ville jag inte ställa mig på vågen (dumt tänkt) men jag körde igång med en liberal kickstart för att hamna rätt snabbt. Tyvärr hade sockerdjävulen hand om mig så det blev lite fortsatt fusk. För elva dagar sedan drog jag igång Ulrikas 14 dagar super kick, igen och det har gått jätte bra. Jag har varit super duktig, faktiskt, och verkligen följt programmet. Samtidigt har jag tränat mycket de senaste veckorna. Det har blivit 4-5 pass i veckan, vilket är bra. Men idag ställde jag mig på vågen och den visar 91.1 kg, duns...... Innan USA låga på 85-87 kg..... så jag trodde väl att jag skulle vara på 88 nu kanske åtminstone. Det tar aldrig slut denna upp och ned gång.... även med LCHF och GI tänk. Det funkar ju bra när man följer det till punkt och pricka men släpper man på det så blir det galet fel igen. Undrar vad jag vägde efter USA direkt......

Ja så jag suckar och funderar hur jag ska lyckas att hålla den vikt jag gått ner till och sedan få den att gå ner mer, för det är ju till 70 kilo jag vill.

Att förändra livet på riktigt.

Inte ge upp utan komma igen.

Fundera över en ytterligare lösning.

Hålla sig till planen.

Några goda råd på vägen och peppande tankar är välkomna:)

Kram

2013-04-11

Har du gått ner i vikt?

Den frågan älskar jag när jag får... vem gör inte det? Idag fick jag frågan och det kändes riktigt bra eftersom jag tagit tag i saken igen! Dag 9 på dieten och det går som smort denna gång! Jag tror att det är mitt fettkaffe och eller grönadrinkarna som blir mellanmål när suget faller på. Eftersom denna diet är väldigt sparsam med fetten behålls ett litet sug. eftersom jag vet att fett inte är farligt så fyller jag på med mer fett gm tex fettkaffe eller att välja grädde ist vatten i omeletten. SÅ nu kör jag på!

2013-04-09

Efter 7 dar är magen borta!

.... det är magi ..... men sant! 7 dagar med kickstarten som är en strikt GI variant. Jag dricker ett fettkaffe varje dag samt de dagar jag tränar blir det även en grön drink. Kolhydratsmagen försvinner, kläderna sitter lösare och jag mår bättre. Denna gång har jag undvikit vågen. För att jag vet att jag gick upp under semestern och veckorna efter då jag var fast i socker och kolhydratsmat (igen). Vågen hade gjort mig så ledsen och jag hade tröstätit upp mig ännu fler kilon. Nu skiter jag i vågen och bara kör i stället. Kläderna visar ju att det går i rätt riktning. I kväll blir det Indoorwalking och igår var det CXworks. Det blir 5 pass i veckan nu och jag är STOLT över det!

2013-04-06

Fredag utan vin

Ja det går bra bara man bestämmer sig. Jagl agade lammfärsbiffar med senap i smeten. Till serverades smörstekta champinjoner, lättstekt rödlök och en rå äggula. Det blev riktigt gott! Framför tv:n är det alltid svårt då äter jag ofta nötter. Men det ska jag "träna" bort nu. Det blev en god kopp Verbena te som har en god sötma naturligt i smaken. Samtidigt blir tonåringarna glada när mamma glatt erbjuder att vara chaufför till kvällens fester och andra aktiviteter...

Ha en fin helg, jag börjar min med ett Body Pumppass!


2013-04-04

Taggad



Jo jag är taggad att komma i form igen. Ni vet när man varit ute och farit i yttrekanterna av sin bestämda livsstil lite för länge. Förra veckan satsade jag stort men åt mörk choklad, någon LCHF dessert och mer mejerier än vanligt. Samtidigt plockades alla övriga kolhydrater bort. Jag körde 9 pass på gymmet under mina 12 dagars ledighet och så lite solskenspromenader på det. Denna vecka kör jag mitt favorit program "Kickstarten" av Ulrika. Vad som är så bra med den är att jag inte behöver fundera och planera VAD som ska ätas. Det är enkelt att följa planen. Maten är GOD. Hela familjen gillar alla rätter och säger - Yes får vi det till middag idag, gott!! Jag njuter och mår bra av den. Slutligen, den ger RESULTAT. Förra gången jag följde den gick jag ner 6 kilo, visserligen var det efter julfrossan men ändå!!

Till detta är det träning. Just nu kör jag Indoorwalking för kondition, CXworks för stabilisera rygg och mage, Body Balance för att andas och landa, Body Pump för att jag älskar det:) Denna vecka är jag redan uppe i 4 pass och på lördag är det ett till inplanerat. Jag har märkt att när jag tränar ofta så går det så mycket lättare, kroppen mår bättre och det blir en del av vardagen. Prova så får ni se!

Nu kör vi fram till midsommar eller rättare sagt fram till september!!

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin