2013-08-01

Gilla dej själv!


... så står det i flera inlägg jag läst på sistone. Det är en bra början tror jag till ett lyckligare liv. Varför vill vi se annorlunda ut? I mitt fall handlar det om att må bra rent fysiskt. Skillnaden mellan att väga 90 kg eller 70 kilo är ganska stor. Psykologiskt är det även trevligare att gå och handla när alla kläder passar och man kan välja vad man vill, inte det man kommer i. Det är genast roliga att träffa vänner, gå på fester och vara på stranden när man känner sig snygg. Men jag tror också att om vi börjar här och nu och gilla den kropp vi har och ta hand om den i form av att ge den god och bra mat, bjuda den på härliga träningspass och sköna timmar med sömn. Imellanåt en skön massage ett bad eller en rolig film så att den får skratta. Ett annat tänk liksom... Gilla det du har i stället för att hata den. Kanske det leder till att kroppen blir så som du önskar en dag. Under tiden så mår du bra och det kan ju aldrig skada!

Idag har jag bjudit min kropp på 1 h power walk, 1 grön drink och 2 glas vatten. Resten av dagen blir det klippning, Body Balance och bra mat ....

2013-07-31

Hittat till tangenterna igen.

Efter ett långt uppehåll med bloggen ska jag prova att skriva om någon lyssnar, annars lägger jag ner.

Jag har haft en underbar sommar och tränat massor. Det finurliga är att ju mer jag tränar dessto bättre mår jag i hela kroppen. Men vikten är det som vanligt 5 kilo ner och sedan 5 kilo upp. Jag har (som så många gånger för) satt upp ett nytt mål som lyder att äta frikostig LCHF vid 2 dagar per månad. Resten av tiden är det strikt som gäller. Börjar nytt jobb om 2 veckor och är äntligen klar med studierna vilket ger utrymme för mer träning och fokus på hälsan och att må bra. Jag har också anmält mig till Gabriel Fors kör , alla kan sjunga Gospel, som ger måbra feeling i stora mått.
Hoppas att alla mår bra och hittar era egna lösningar som gör att ni mår era mål.

Kramar i massor, N

2013-04-15

Födelsedag utan tårta!

Ja så blev det i år. Jag fick ett härligt fruktfat med färsk mango och melon i morse och det är ju fest för mig. Nu blir det champagne  och skaldjursbuffé. Som jag njuter. Men innan det efter jobbet stack jag faktiskt till gymmet och körde ett dödligt pass CX works. Nu ska jag njuta av födelsedag!

2013-04-14

Hopplös kropp!

Vecka 7 och 8 var jag på en underbar resa i USA. Jag släppte in helt på mitt matkoncept då jag faktiskt börjat få in det i mitt liv. Men jag gillar kakor, efterrätter och drinkar så det tillät jag mig under dessa två semesterveckor. Väl hemma ville jag inte ställa mig på vågen (dumt tänkt) men jag körde igång med en liberal kickstart för att hamna rätt snabbt. Tyvärr hade sockerdjävulen hand om mig så det blev lite fortsatt fusk. För elva dagar sedan drog jag igång Ulrikas 14 dagar super kick, igen och det har gått jätte bra. Jag har varit super duktig, faktiskt, och verkligen följt programmet. Samtidigt har jag tränat mycket de senaste veckorna. Det har blivit 4-5 pass i veckan, vilket är bra. Men idag ställde jag mig på vågen och den visar 91.1 kg, duns...... Innan USA låga på 85-87 kg..... så jag trodde väl att jag skulle vara på 88 nu kanske åtminstone. Det tar aldrig slut denna upp och ned gång.... även med LCHF och GI tänk. Det funkar ju bra när man följer det till punkt och pricka men släpper man på det så blir det galet fel igen. Undrar vad jag vägde efter USA direkt......

Ja så jag suckar och funderar hur jag ska lyckas att hålla den vikt jag gått ner till och sedan få den att gå ner mer, för det är ju till 70 kilo jag vill.

Att förändra livet på riktigt.

Inte ge upp utan komma igen.

Fundera över en ytterligare lösning.

Hålla sig till planen.

Några goda råd på vägen och peppande tankar är välkomna:)

Kram

2013-04-11

Har du gått ner i vikt?

Den frågan älskar jag när jag får... vem gör inte det? Idag fick jag frågan och det kändes riktigt bra eftersom jag tagit tag i saken igen! Dag 9 på dieten och det går som smort denna gång! Jag tror att det är mitt fettkaffe och eller grönadrinkarna som blir mellanmål när suget faller på. Eftersom denna diet är väldigt sparsam med fetten behålls ett litet sug. eftersom jag vet att fett inte är farligt så fyller jag på med mer fett gm tex fettkaffe eller att välja grädde ist vatten i omeletten. SÅ nu kör jag på!

2013-04-09

Efter 7 dar är magen borta!

.... det är magi ..... men sant! 7 dagar med kickstarten som är en strikt GI variant. Jag dricker ett fettkaffe varje dag samt de dagar jag tränar blir det även en grön drink. Kolhydratsmagen försvinner, kläderna sitter lösare och jag mår bättre. Denna gång har jag undvikit vågen. För att jag vet att jag gick upp under semestern och veckorna efter då jag var fast i socker och kolhydratsmat (igen). Vågen hade gjort mig så ledsen och jag hade tröstätit upp mig ännu fler kilon. Nu skiter jag i vågen och bara kör i stället. Kläderna visar ju att det går i rätt riktning. I kväll blir det Indoorwalking och igår var det CXworks. Det blir 5 pass i veckan nu och jag är STOLT över det!

2013-04-06

Fredag utan vin

Ja det går bra bara man bestämmer sig. Jagl agade lammfärsbiffar med senap i smeten. Till serverades smörstekta champinjoner, lättstekt rödlök och en rå äggula. Det blev riktigt gott! Framför tv:n är det alltid svårt då äter jag ofta nötter. Men det ska jag "träna" bort nu. Det blev en god kopp Verbena te som har en god sötma naturligt i smaken. Samtidigt blir tonåringarna glada när mamma glatt erbjuder att vara chaufför till kvällens fester och andra aktiviteter...

Ha en fin helg, jag börjar min med ett Body Pumppass!


2013-04-04

Taggad



Jo jag är taggad att komma i form igen. Ni vet när man varit ute och farit i yttrekanterna av sin bestämda livsstil lite för länge. Förra veckan satsade jag stort men åt mörk choklad, någon LCHF dessert och mer mejerier än vanligt. Samtidigt plockades alla övriga kolhydrater bort. Jag körde 9 pass på gymmet under mina 12 dagars ledighet och så lite solskenspromenader på det. Denna vecka kör jag mitt favorit program "Kickstarten" av Ulrika. Vad som är så bra med den är att jag inte behöver fundera och planera VAD som ska ätas. Det är enkelt att följa planen. Maten är GOD. Hela familjen gillar alla rätter och säger - Yes får vi det till middag idag, gott!! Jag njuter och mår bra av den. Slutligen, den ger RESULTAT. Förra gången jag följde den gick jag ner 6 kilo, visserligen var det efter julfrossan men ändå!!

Till detta är det träning. Just nu kör jag Indoorwalking för kondition, CXworks för stabilisera rygg och mage, Body Balance för att andas och landa, Body Pump för att jag älskar det:) Denna vecka är jag redan uppe i 4 pass och på lördag är det ett till inplanerat. Jag har märkt att när jag tränar ofta så går det så mycket lättare, kroppen mår bättre och det blir en del av vardagen. Prova så får ni se!

Nu kör vi fram till midsommar eller rättare sagt fram till september!!

2013-03-26

Laddar för Indoorwalking

... med en ost, skink och broccolipaj och lite sallad till det. Fullt upp här men återkommer med summering från en finfin föreläsning med KOSTDOKTORN!

2013-03-22

Träning för själen

Det är tufft på alla plan här hemma nu och jag känner att jag snart går sönder. Ibland är livet hårt och man kan inte fly och måste vara i det jobbiga. Jag förösker trots det hitta tillbaka till mitt sunda levene som jag vet kommer göra att jag får mer energi och mår bättre igen!

I dag bytte jag ut mitt planerade Body pump pass mot Body Balance i stället. Precis vad jag och min kropp behövde. När man mår dåligt blir man stel i kroppen och jag glömmer att andas. Ut från passet gick jag med mängder av ny energi och glädje i kroppen. Det gäller att lyssna på sin kropp vilken träning som behövs just nu. Inför påskveckan har jag bokat in mängder av träning. Jag har tänkt träningsboosta och njuta av bra och god mat. Hoppas min kropp svarar positivt på det.

Ha en fin helg och här i Skåne lyser solen idag.

Kram

2013-03-19

Nya giv och snöstorm

Första dagen som strikt igen har gått bra. Men jag saknar kakorna;) Det blir snart en god kopp te vilket passar bra i denna kyla som kommit för att stanna. I Skåne väntas rejäl snöstorm i natt så vi får se hur man tar sig på jobb i morgon ??

Frammåt

Men visst går det framåt. Jag har gjort bra val och valt bort det jag inte får. Trist första dagarna, javisst. Svårt, de första dagarna, ja visst. Men det blir bättre och lättare, det vet jag!

I dag blir det träning - indoorwalking 45 min. YES!

2013-03-16

Skam den som ger sig!

En vecka med tre bra träningspass får jag väl vara nöjd med. Träningen är på gång igen, bra! Livet har varit lite tufft mot mej den senaste tiden och jag mår väl sämre än vad jag gjort på många år. En underbar resa till USA och sedan slarv med maten när vi kom hem har resulterat i putmage och trötthet. Var till min frisör som sa när jag beklagade mig över vikten : men NU vet du ju HUr du ska bli av med den, det är väl skönt. Du HAR knepen.... Så sant, jag HAR knepen, metoden som fungerar. ALLTSÅ bara att skärpa till sig och om max 14 dagar är magen borta och med den tröttheten. Så denna vecka kör jag in på en lugn start med Ulrika LCHF recept. Inget mellanmål, drar ner på mejerier och skippar alkohol igen. Det blir ett sunt påsklov med träning och bra kost. Jag har märkt att det som triggar mej är främst vetemjöl, socker är inte lika farligt, likaså gräddiga såser ökar mer smaken. Så blodgruppstänket från Ulrika ska finnas med nu. I början på juni tar dottern studenten då vill jag känna mig som en snygg mamma. Så 2 månader, 8 veckor strikt kommer att ge resultat. Som sagt, skam den som ger sig! Njut av det fina vädret!

2013-03-12

Laddar

Då laddar jag för ett indoorwalking pass på 45 min. 45 minuter svett och kämparglöd. Det ser jag fram emot just nu! Kram til er alla som kämpar där ute i etern

2013-02-10

Fyllt på med energi

Oj så tom jag varit på energi. tror jag ätit lite väl lite och energilös mat den sista tiden. I helgen har jag lagat bra och god mat och ätit mig nöjd. Tränat mycket, promenerat i solen och känner mig nu påfylld med energi så det räcker ett par dagar. Sedan blir det resa av och det jhoppas jag ger mig ny påfyllnad av energi. Tips på "flygmat" som ni brukar ta med er för att lita på flygbolagens mat det går inte. Ha en grym vecka!

2013-02-08

Bemötandets betydelse

Vår familj har drabbats av tråkiga besked. Hur du blir bemött av andra människor i sådana situationer betyder mycket. Det gör skillnad om du får energi att orka och fortsätta eller om du trycks ner och mår sämre. Detta kan tillämpas på många olika situationer och ämnen. Idag fick jag ett sådant fint mail med raka och ärliga ord med massor av värme från min chef, det var underbart och kändes som en varm kram i själen. För några år sedan när min pappa dog och jag mailade dåvarande chefen och berättade att jag blev hemma några dagar för att min pappa gått bort. Fick jag till svars - Ha det så bra! Vilket inte värmde min själ direkt.... Så tänk på hur ni bemöter varandra, det har betydelse. Stor varm kram

2013-02-07

Chokladboll eller inte...

Jag är så där trött, glåmig, hängig och orkeslös. Ni vet känslan. Allt är jobbigt. Ingenting är roligt. Svart, grått och trist. Kroppen skriker efter kolhydrater och socker. Jag åkte och handlade och tänkte ok idag är jag värld en chokladboll. Men när jag väl var i matvaruaffären handlade jag massor av frukt och grönt, torkade dadlar och färska fikon. En god bit Whiskey Kvibille ädelost fick också följa med hem. Av dadlarna ska jag göra egna chokladbollar och färska fikonen och ädelosten får bli ett mellis. Känner mig stolt att jag gjorde bra val när det känns motigt. Unna mig och kroppen sådant jag tycker om men av rätt sort. Nu ska jag njuta!

2013-02-06

X3

Så denna vecka har börjat bra. Jag har iallafall varit iväg och tränat 3 pass. Två body pump och ett Indoorwalking har det blivit. Härlig start som gett lite xtra energi. Nu kör vi vidare!!

2013-02-03

Nyckeln till framgång

Jag tror att nyckeln till framgång, oavsett vad det handlar om, är att inte ge upp. Håll dig till planen och tro på dej själv! Fyll på ditt energiglas med saker som du gillar, saker som gör att du mår bra och orkar kämpa trots att det blåser storm i bland. Ha en bra vecka!

2013-02-01

Mot alla odds

.
Ibland händer det saker i livet som inte får hända. Sådana saker som "inte händer mig" händer plötsligt mig. Jag är djupt ledsen och chockad men livet måste trippa vidare, så är det bara. Vad gör jag, jo jag vet att inget blir bättre för att jag äter en semla, choklad eller dricker vin som man så lätt gör när livet bara blir för mycket. I stället tog jag mig i örat och gick på ett tufft pumppass i morse. Tårarna brände i ögonen och jag var inte helt fokuserad, det får jag tillstå. Men energin jag fick av passet var så välkommen. Jag tänker verkligen se till att ta hand om mig själv, extra bra, för att ta mig igenom denna tuffa period. Jag har en underbar resa om bara 11 dagar att se fram emot då jag åker till USA. Så glad jag är att ha något positivt att se fram emot. Resor brukar fylla på må bra kontot och det behöver jag och min familj just nu. Vikten som inte är särskilt viktig just i detta läget står stilla på de +4 kg sedan jag började med den andra dieten, konstigt. Jag ger inte upp, jag fortsätter om inte annat för att orka med livet och att vara mamma och fru Tack för mig idag!

2013-01-27

Laddar för en bra vecka

Efter några dipp-dagar så laddar jag för en bra vecka. I går hade vi gäster och jag åt och drack för mycket även om det var "bra" val. Idag är kylskåpet fullt av godsaker och jag är inte helt stark att hoppa över dessa. I morgon startar jag 100% på spåret igen. Laddar om helt enkelt och kör fram till min resa om 17 dagar. Några tips på bra flygmat att ta med? Felsteg är OK om man tar sig tillbaka igen eller hur?

2013-01-25

Platt fall...

Så känns det idag. Allt gick å bra, vågen pekade rejält nedåt, träningen flöt på och jag, jag mådde bra. Vågade började tänka att kanske jag kan hamna under 80 sträcket unde under våren och äntligen bli den jag var en gång. Jag följde planen att efter 2 veckors Kickstart tillåta mig vin på lördagen och en GI/LCHF dessert på söndagen. För att detta skulle fungera i längden. Jag njöt av dessa val i helgen. På måndagen hade jag ökat 2 kg. Denna vecka har jag gått över till Ulrikas GI-turbo diet som innehåller 1500 kcal per dag mot den 900/1200 som kickstarten innehöll och vågen fortsätter uppåt. Hjälp vad r det som händer? Samtidigt försvinner motivationen och då kommer risken att munnen öppnas för mer mat eller fel mat och DÅ blir det ännu mer fel. Inte nog med detta så har jag fått en släng av magsjukan som lett till magvärk och matthet och då känns det inte som gymmet är rätt ställe. Som sagt platt fall.

2013-01-23

TRäning, ny diet och magsjuka

Tränat mina fyra pass i veckan. Bra! Gick i lördags över på Ulrikas Turbo-Gi program. Drack 1 glas vin i lördags och åt en gi efterrätt i söndags. Resultat + 2kg på vågen i måndags. Bakslag kändes det som. Tror att det har med vätska att göra. Lite mer kolhydrater i form av grönsaker, alkohol och sött gör att kroppen kommer ur ketos. Kör på denna vecka och hoppas att vikten stabiliseras och sedan går nedåt igen. Turbo gi-n innehåller mer grädde och kanske klarar inte min kropp av det. Vi får se. Igår kväll bröt magsjukan ut. Idag mådde jag bra bara otroligt trött och har varit på jobb. Men tror att en baskilusk har hoppat på mig. Sååå trött och matt. Sköt om er i vinterkylan

2013-01-18

Träningsglädje!

Äntligen känner jag träningsglädje igen. Har tvingat mig till gymmet efter nyår. Trist att starta på noll ännu en gång. Med halvtaskig andning på grund av förkylningsastma kändes det så där. Men jag har tagit det lugnt lagt till ett pass i veckan och nu de två sista veckorna kört 4 pass. Idag var det kul, jag laddade och lade på mer vikt och det kändes bra. Nu är jag på G igen!!! Men kom ihåg ge aldrig upp, det kan vara trögt i början. Nu ligger 4 pass planerade för kommande vecka och jag längtar. Hoppas få in 2 powerwalks på löpbandet hemma denna helg också. Ha en fin helg!

2013-01-17

- 6 kilo

Härlig rubrik att skriva idag! Ja det stämmer att jag minskat -6 kilo på 14 dagar med Ulrika Davidssons Kickstart i Expressen och på FB. Kolla in hennes Blogg där kan ni läsa om hennes tänk samt ta del av recept. Jag är en person som inte har lätt att gå ner. Kilona sitter som berg! Men med denna metod/tänk så har jag lätt tappat i vikt. Dessutom har jag ätit gott alla dagar och inte lidit alls. Jag har tränat under tiden 3 - 4 pass i veckan vilket gått bra. Nu snickrar jag ihop en fortsättning där jag går över till hennes andra program på 3 veckor som sälj med Aftonbladet. Den är baserad på ca 1500 kcal per dag. På lördagar ger jag mig tillåtelse att dricka ett glas vin och på söndagar blir det en efterrätt. Jag provar och ser vad viktresultatet blir av detta. Nu gäller det att inte tappa målfokus. Jag är sååååå glad!! Sex kilo trallallallalllaaaaaa:))))

2013-01-15

13 av 14 dagar

Idag är det redan dags för näst sista dagen på Kickstarten. Jag funderar hur jag ska gå vidare. Jag fungerar bäst när jag har en färdig meny att följa med 3 mål per dag. Bara att lyda och äta , liksom;) Jag väljer mellan att fortsätta med den nya bilagan om Turbo-Gi som Ulrika gett ut med Aftonbladet eller själv sätta ihop meny utifrån boken. Turbo-Gin har måltider för 1500 KCAL per dag medan Kickstarten varierade med varannan dag 900 KCAL och varannan 1200 kcal.Så går jag över till den känns det som att jag höjer kalorinivån lite lagom. Jag har fortfarande 15 kilo att tappa (minst) så det är ingen fara med mig. Jag berättar när jag bestämt mig. Har någon en de så låt höra! Nu ska jag ut och promenera i snön.

2013-01-14

Alkoholfri helg nr 2

Jaha då var helgen över och avklarad utan varken desserter, vin eller kolhydrater. Kan kännas lite trist när helgen är lika som vardagen men det är ju inte för alltid. Denna gång har maken och dottern hakat på så då har det varit lite lättare. Vågen fortsätter att peka nedåt. Jag är super glad! I helgen blev det endast hundpromenader hade tänkt ställa mig på gåbandet men så blev det inte. Storstädade huset i gå och var rätt trött efter det:) Ny vecka och den har massor av härliga träningspass inplanerade. I dag ska jag i väg och kör Body Pump och RPM i 30 min vardera. Känns som en kul blandning. Sedan blir det hem och äta tacosallad, mums. Planering är viktigt!

2013-01-11

Tränings effekter

Man kan träna på olika vis och för olika behov. Jag gillar att promenera med mina hundar ute i den fina naturen. Jag räknar glatt 30 minuters hundpromenad som en "promenad". Men när jag här om dagen ställde mig frasmför tv.n på mitt löpband och gick i lagom takt (5.0) i 45 minuter så blev jag rejält varm och krävde en dusch efteråt vilket jag inte hade väntat. Så nu kommer jag lägga till "TV- promenader" i mitt veckoschema:) I går blev det ett ljuvligt pass Body Balance som ger energi och avslappning samtidigt som kroppens muskler mjukas upp och blir smidigare. Magen, rygg och ben tränas också samtidigt som balansen tränas upp. Härligt pass! I dag på morgonen blev det veckans höjdpunkt. Favorittränaren som kör så det ryker och stämningen var hög. Body Pump! Jag kör fortfarande inte fullt ut och höjer långsmat vikterna för att inte överträna med en gång samtidigt får jag tänka på att jag går på lågkalorikost just nu och därför ska ta det lite lugn med. Dag nio av 14 har inletts med en god omelett och till lunch blir det blomkålssoppa med röktlax som topping. Soppan gjorde jag i går kväll och den smakade ljuvligt. Mild, varm och god i vinter kylan. Njut av helgen och gör kloka val!

2013-01-10

-3,5 kg under första veckan

Mirakel säger jag..... -3,5 kg på 7 dagar! Jag har fäljt Ulrika Davidssons kickstart som du hittar på FB och på hennes Blogg. Maten har varit god, mättande och lättlagad. Egentligen har jag ätit väldigt likt som jag brukar MEN mindre portionen, mindre fett, mindre mjölkprodukter och inte några mellanmål samt ingen alkohol. Men -3,5 kg pga av det är ett mirakel! Jag har varit lite hungrig samt sugen ibland. Vanans makt är ju stor och sätter in i vissa situationer som jag mentalt fått tagit mig igenom på annat vis. Tränat har jag gjort denna vecka. " pass Body Pump och 1 pass Indoorwalking samt 45 min rask promenad på löpbandet. Jag har inte pressat mig till max på träningspassen men jobbat på. Små förändringar ger stort resultat uppenbarligen. Jag har nu gått ner det jag åt upp mig under 10 dagars jul o nyårsresa samt att jag står -0,5 kg. Nu följer ytterligare 7 dagar kickstart innan jag övergår till normal nivå. För kommande vecka är det inplanerat följande träningspass: Body balance, Body Pump 60 min, Body Pump 30 min /spinning 30 min, Indoorwalking 45 min och slutligen Body Pump 60 min. Vi ser hur det går...... Tjolahopp!

2013-01-07

-1,1 kg på 3 dagar

De går bra med kickstarten. Dag fem har just startat. Jag vgde mig dag 2 och nu dag 5 så har jag redan gått ner 1,1 kg. Bra tycker jag. Jag äter gott och är inte hungrig, bara sugen ibland. Har tränat två pass Body Pump under dessa dagar och gått några långpromenader. Målet för denna vecka som också är starten på arbetet igen är att försöka få in 1 h promenad dagligen. Antingen ute eller på löpbandet hemma. Tjoho nu kör vi på!

2013-01-05

Nytt år - nya bättre tag!

Jag är igång igen efter julledigheter och resande. Startade som planerat med strikt LCHF igen på det nya året. Lagom kom ju Ulrika Davidsson ut med nytt Kickstartprogram i Expressenbilagan som säljs till 8/1 samt en FB sida där man får tips och peppning. Jag är inne på dag 3 och mår prima. Nya träningsprogrammet har också kommit och det är alltid en kick för mig. Nu har jag planerat min träning för våren. ' I mitten på februari åker jag på en resa och har nu 7 veckor att köra hårt på. Det är bra med milstoplar under resans gång tycker jag. Så 7 veckor blir det nu strikt!! Träningen som planeras är Måndagar: BP/Spinning totalt 60 min. Tisdagar: Indoorwalking 45 min. Onsdagar: BP 60 min. Torsdagar: Bodybalance 60 min. Fredagar: BP 60 min. Lördag: promenad 2 h. Söndagar: Promenad 2 h. Låter som ett roligt träningsprogram så nu hoppas jag få vara frisk så det håller. Började denna vecka med 2 Pumppass för att följande vecka köra 1 Pumppas, 1 Bodybalance och 1 Indoorwalking. Sedan kör jag på enligt ovanstående schema om 1 vecka. Planering är A och O i mitt liv. Det är det som gör om jag lyckas eller inte! Förra året gick jag ner - 14 kg. 5 kg av dem är tillbaka igen. Besviken javisst men nästa år kanske jag tappat ytterligare 10 och då går det ju åt rätt håll. Jag ska ägna mer tid åt min viktminskning och mer tid åt mig själv. Ulrika Davidsson, min "vikt coach", understryker att man inte går ner i vikt utan att jobba med det. En almanacka skaffade jag mig förra året enbart för träning och viktminskning men den användes alldeles för lite. I år ska jag köpa en ny och inser att den är viktig. Vågen kastades ut ur badrummet men jag behöver väga mig varje vecka för att ha koll. Samtidigt så vet jag att vågen är indikator och inte att lita helt på. Men så fort jag inte väger mig så går jag upp mycket. Så ja, vågen behövs hos mig. Ja, man lär sig och det är väl det som är vägen till att så småningom lyckas. Många misslyckanden leder till sist till seger, kanske redan i år, vem vet! Hur har ni planerat er vår vikt- och träningsmässigt? Någon mer som kör Kickstarten?

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin