2012-03-28

Finncrisp

Länge sedan, säkert många år sedan som jag åt Finncrisp. Nu står det på listan som ett bra livsmedel som gynnar min viktminskning för min blodgrupp. I dag blev det ett par skivor med jordnötssmör på, mums säger jag bara!

2012-03-27

Rörelse

Vilken dag!
Morgonpromenad med hundarna. Sjukgymnastik för axlarna. Krattning i trädgården för att göra vår i 2 h. ndoorwalking 45 min tufft pass. Hundpromenad i ljummen vårkväll!

Nu blir det dusch och sedan kommer jag sova sött;)

Morgonträning

Jag har en längre tid haft stressaxlar som lett till domningar i fingrarna och efter massor av massage så har jag fortfrande ont i skulderblad och muskeln mellan axlarna. Idag hade jag id med personlig tränare. Han gav mig ett toppenprogram på ca 40 min med endast utvalda övningar att göra 2/v för att mjuka upp och stärka dessa muskler. Toppenbra men tråkigt att träa i gymmet tycker jag. Nu ska jag hitta en bra kombination med min övriga träning som du får vara min "kulträning"!
Tror att det blir så här:

Body Balance/ Body Pump varierat på måndagar
Axelträning på fm och Indoorwalking på kvällen på tisdagar
Bodypump på onsdagar
Axelträning i gymmet på torsdagar
Bodypump på fredagar
Lördag och söndag - vila- samt promenader förstås!

Detblir sex pass men axelträningen är så fokuserad på axlarna och med 15 min uppvärmning på crossen så det är inte så tufft.

Hoppas nu att axlarna blir bra!

Nu blir det krattning i trädgården. Ljuvligt vårjobb!

2012-03-26

Livsångest!

Förra veckan var en tuff vecka, trots det, höll jag mig till matplanering och fick in 4 träningspass. Mitt bröd misstag, för lite vatten för lång tid mellan måltiderna och för mycket stress gav ingen nergång på vågen MEN ingen uppgång heller. Då får jag vara nöjd. Jag kämpade verkligen och gjorde flera kloka val och det är jag nöjd med.

Vi funderar nu på att flytta. Vi är sådana människor som flyttar vart 6 år. Det bara blir så. Nya utmaningar, dags att dra vidare i livet... Men man vet vad man har aldrig vad man får. Detta blir sista flyttlasset med barn nästa gång är det bara maken och jag kvar. Just nu passar det bra i livet. Men det är många tankar som uppfyller mig. Jag fortsätter kämpa mot mitt första viktmål på 85 kilo och hoppas det kan uppnås till den 15 april.

FOKUS infinn dej!!!!

2012-03-20

1 bra sak och 1 dålig!

Dagen började fel med läkarbesök och provtagning på fastande mage. Sedan åts halva frukoston på stående fot innan hundpromenad medan 2 kissnödiga hundar väntade på att jag skulle bli klar. Den andra halva av frukosten kastades in innan jag rusade iväg på möte. Matinköp stod sedan på TO-Do listan för kylskåpet var eko tomt efter helgen. Väl hemma var jag urhungrig och ur balans. Hade köpt en Dinkelsikt bröd med hela pumpa och solrosfrön i från Olof Viktor. Tog en liten bit medan jag plockade ur kassarna men det slutade med 2 skivor med jordnötssmör. Så himla gott. Ångest fick jag sedan ungefär som jag ätit en stor tårta själv och riktigt så illa är det ju inte att äta bra bakat surdegsbröd. Resten av dagen har jag skött mig. Magen är uppsvullen som en ballong, typ. Pallrade iväg mig på ett Indoor Walkingpass i kväll. Det var magisk stämning därinne. Alla gav järnet! Även jag! Nu är jag full av energi och lycka.

Och vet ni vad i morgon är det en ny dag när jag kan göra allting precis rätt igen!

Så fina saker


Det var dessa fina saker som fanns i paketet från Leila. De ska nu förgylla min matlagning framöver. Älskar vackra prylar av god kvalité.

2012-03-19

Det kom ett paket


med posten idag.
Från Leilas General Store!

Vackra saker som gör en glad!

2012-03-16

Styrka!

Styrka är att resa sig igen (hih, hi) när man blivit överkörd.
Styrka är att hålla sig till en planerad matplan.
Styrka är att plötsligt orka hela utfallslåten på Body Pump med benlyften.


Idag är jag full av energi och styrka! Låt det bli en bra dag!

2012-03-12

Shoppat fina saker

Ibland måste man förgylla sin tillvaro. I dag var en sådan dag. Behöver lite nya roliga saker till mitt kök och till matlagningen. Leila är en av mina favoriter och hennes New England stil /Shabby Chic passar mig utmärkt. Idag öppnade hon sin "Leilasgeneralstore.com " och jag var igång direkt och shoppade. Nu är det bara att vänta på paketet!

I dag är jag i gång med kickstarten igen efter en helg med både vin, muffins, chokladbit och Gino känns det skönt.

Dagen har fyllts med mat som grön drink och 2 kokta ägg, sill och 1 ägg (för lite blev snabbt hungrig) till lunch, 50 gram Kvibille ädelost och några valnötter, kaffe i solens sken på terassen :) och nu blir det wokad kyckling med grönsallad till middag och ett stort glas isvatten med limeskivor i. Mums!!

2012-03-10

I mål!!

Sanden har runnit ner! 14 dagar har gått och jag klarade av att äta enligt den tuffa superdieten under dessa två veckor. Känner mig stolt att ha klarat av det till punkt och pricka! Under dessa 14 dagarna har jag dessutom tränat 9 pass på gymmet.

Resultatet blev -3,5 kg och -6 cm runt midjan. Idag visar vågen på 86,5 kg. 16 kilo kvar innan slut målet är nått. Nästa delmål blir 85 kg!

I helgen äter jag det jag är sugen på inom tillåtna livsmedel. På måndag kör jag igång med 2 veckors kickstart igen och sedan är det påsk, nästan:)

Ha en fin helg!

2012-03-08

Nästan framme vid målet....

Visst är det konstigt när man nästan når i mål är det jobbigt. I morgon går jag i mål efter 14 dagars superdiet ala Ulrika Davisson. Idag har det varit grapefrukt frukost, vitlökssill med mycket dill och 2 kokta ägg, kaffe och till middag blir det hemcgrillad kyckling med sallad. Jag mår fortfarande bra men känner mig väldigt trött om kvällarna. Kanske är det våren, kanske är det livet i största allmänhet eller så beror det på dieten som är på 900 kcal varannan dag och 1200 kcal varannan dag. I morgon när jag lägger mig når jag mål och på lördag blir det vägning.

Dagen har bjudit på ett välbehövligt massagebesök för min ytterst spända rygg och solskens promenad. I kväll står det Body Balance på schemat, ljuvligt tycker jag!

Ta hand om er!

2012-03-07

Kläder som passar!

Jag har rotat runt i garderoben. Den stora garderoben där alla kläder som inte passar längre hänger. Den är rätt fullproppad!
Jag provade försiktigt den snygga jeanskappan från Ralph Lauren från våren för 4 år sedan...... då var den lite trång men jag skulle ju minska så därför blev det ett köp. Nu sitter den ursnyggt! Provade sedan mina jeansjackor som stramade över ryggen förra året. Nu sitter de OK, visst jag kan inte knäppa dem men det behövs ju inte.

Sedan såg jag den svarta..... den lilla snygga svarta. Den har jag på ett kort med maken. Ett foto där jag tycker att jag är så snygg! Det finns inte många sådana foton från de senaste 15 åren, men detta är snyggt! Den lilla svarta är i stl 40 och självklart såg jag att den var för liten. Men jag fick den över huvudet och kunde dra ner den över rumpan. I dragkedjan bak fattas 10 cm för att den ska gå om. Vilket bra mål! Den ska jag komma i!


Så bra det känns att ha provat gamla kläder. Jag blir medveten om HUR mycket jag verkligen har ökat. Hjälp så stor jag har blivit. Varför har ingen sagt STOPP gör något? Jo, för att mina närmsta vet hur jag kämpat men inte lyckats utan bara gått upp. Nåväl, nu hoppas jag att jag har vänt den trenden och om ett år ska den svarta passa!


Mot våren!!!!

2012-03-06

Tisdag

Solen skiner och det är dag 11/14 på min superdiet. Idag har det varit grapefrukost, sallad med färsk tonfisk till lunch och middagen består av yogurt och fruktsallad. Det lunkar på. Jag kan menyn. Vet hur hungern ska hållas på avstånd. Vet vad jag ska göra när suget och längtan efter smaker kommer. Snart är jag i mål.
Under tiden njuter jag av att byxorna är större, vissa toppar är urvuxna.... och att allt sitter snyggare.

I kväll bjuder jag mig själv på ett härligt och svettigt indoorwalkingpass.

Hej hopp!

2012-03-04

New York!


Idag har vi bokat biljetter till "The big appel". Jag är så glad!

Dag 2 på vecka 2 har börjat bra. Det blir ingen träning i dag. Jag bjuder mig själv på solarium och ett skönt SPA besök i hemma SPA:t. Hårinpackning, ansiktsmask, och väldoftande badsalt i bubbelbadet. Energi på fyllnad inför en tuff arbetsvecka!

2012-03-03

Dag 8

Citronen på bilden är från mitt eget citronträd!

Min superdiet har mycket citrus i sig. Citronvatten, citrondressing, grapefrukt i sallader, grapefrukt till frukost och apelsiner i de gröna drinkarna.
Så nu är en vecka avklarad och den första dagen på kommande vecka påbörjad. Summeringen av veckan är att det är en tuff diet. Men varje dag får jag äta god mat, riktig mat. Jag får i mig vitaminer i form av bra grönsaker och bär. Det ä variantion med både fisk, kött, kyckling och ägg. Det tuffa är längtan efter mer smaker och ja, ibland har jag varit hungrig.

Jag har mått utomordentligt bra under veckan. Har tränat 5 pass : 2 Body Balance, 1 Indoor Walking och 2 Body Pumppass.
Planering är ett måste!!!

I morse mätte jag mig och hade midjemåttet hade minska med 5 cm på en vecka:) vågen får vänta tills hela dieten är klar om 6 dagar så motivationen inte försvinner. Nu har ju nedräkningen börjat!

Visst är det härligt med vår????

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin