2011-10-22

Över en vecka

Efter 9 dagar med LCHF

Efter 7 veckors icke träning och kolhydratfrosseri.

Förra torsdagen drog jag in på LCHF spåret igen. Det har ju inte gott så lätt och jag har ätit någon surdegsbrödskiva och färskpotatis från landet denna vecka i övrigt har det varit LCHF. Suget är kvar även om det är dämpat. Så målet för denna vecka är att minimera kolhydraterna ytterligare.

Har tränat 2 pass denna vecka och hoppas få till 3-4 pass kommande vecka. Är fortfarande sliten av min hosta som inte övergett mig helt och känner att fokus får ligga på styrka och lugna promenader.

Jag bjuder på en ny magbild!

Ha en fin helg!

2011-10-20

Kämpar i motvind

Känns tufft denna gång. Tror att det beror på att jag har så mycket annat på axlarna nu. Superstressigt på jobbet, mycket att läsa till min utbildning som jag kör på sidan av jobbet. Sedan är det annat privat som tynger mig nu och tar både tid och energi. Men jag ger inte upp.

Har varit och tränat i måndags, det blev body pump och det gick bra. Har haft lite mer hosta igen de sista dagarna och träningsvärken som följde var inte kul. I morgon ska jag på det igen alternativt lördagsmorgon.

Suget är inte borta, tror jag lurat mig själv med att äta några av de sista färskpotatisarna från landet, chailatte (mkt söt) en bit bröd.... visst ite direkt socker men kolhydrater. Som sagt jag är inte riktigt på hugget! Det tråkiga är att om man inte går all in så uteblir ett bra resultat och då deppar man ihop för det...

Ja, ja en dag i taget ett steg framför det andra.

2011-10-17

LCHF mellis


När jag kör igång min sockerdetox tycker jag det är viktigt att vara väl förberedd. Jag ser till att inte vara hungrig för då är det lättare att ta ett snesteg. Jag bakade LCHF bröd i torsdags så u kan jag bjuda mej själv på en liten macka med mycket bregott och några skivor ost som gör att blodsockret håller sig lugnt. Fortfarande lite nere och ont i huvudet. Är nu inne på dag 4 så snart vänder det och blir bättre!! Jag är så glad att jag har tagit steget i rätt riktning igen. Nu ligger en rostbiff i ångugnen och steks till den blir det hemgjord pesto och en grönsallad. Familjen mumsar pommes men det villl jag inte ha längre.

Ha en fin söndag kväll!

2011-10-15

Tjejmiddag på LCHF vis

Jag klarade av en trevlig tjejmiddag utan att göra avsteg. Först såg jag till att äta ett LCHF mellanmål innan jag åkte för att inte vara hungrig. Det blev en LCHF macka med mycket smör. På plats valde jag bort snacks och tog några nötter och ett glas vitt vin. Överallt fanns det godisskålar och skålar med chips. Men jag hade bestämt mig så det var faktiskt inget problem. Middagen var en buffé med kyckling, sallad, goda ostar, potatisklyftor och hembakat bröd. De två sistnämnda hoppade jag över utan problem. Mycket gott var det. Till kaffet serverades tårtår och chokladtryfflar. Jag valde en tryffel och kände mig nöjd. Idag är jag inne på dag 3 och är låg och har en molande huvudverk(kan ju inte dricka kaffe pga av jag bleker tänderna just nu och då är de lite porösare och tar lättare åt sig färg).
Solen skiner och jag ska njuta ute i trädgården med höströj, då glöms maten bort. Fokus kära vänner, det är det som gäller.

2011-10-14

Kolhydratmagen!


Här bjuder jag på en bild på min kolhydratfyllda mage. Lätt att tro att det är Nalle Puh som gömmer sig i den svarta tröjan men nej det är JAG.

Nåväl jag har nu varit duktig 1,5 dag och tänker fortsätta att skippa kolhydrater och socker.
Min fas 1 består av att ta bort bröd, potatis, pommes, cupcakes och kakor samt allt med socker i. Jag äter ofta och förmodligen för stora portioner just nu. Jag tillåter mig att dricka vin och när suget blivit för starkt tar jag en bit mörk choklad. Jag är så sockerfylld.
Idag är jag deppad till tusen vilket jag brukar bli när jag tar bort sockret. Efter fyra dagar brukar energin komma tillbaka. Håll ut! Den där magen ska punkteras.....

2011-10-13

Startad

I går kväll började jag bleka tänderna, denna behandling tar 6 nätter att göra. Det finns olika metoder och styrker på blekmedlet. Jag använder mig av en sort som min tandläkare har. De har matchat färgen med en nyans som passar just min emalj. Första gången när man behöver göra tandavtryck och de tillverkar tandskenorna kostar det 2.400kr men sedan kostar själva blekmedelsampullerna endast 700 kr. Fåfängt, ja visst men fräscht blir det.

Frukosten var lite liten med 2 stekta ägg och en klick bregott samt 1 glas c-vitamin. Jag behöver ta ett mellanmål och får se vad jag hittar för bra i skåpen. Hann med en skön promenad med hundarna som gav lite frisk höstluft. Nu är det studier som gäller.

2011-10-12

Ett steg framåt

Ja ännu har jag inte kommit igång med detox eller tandblekning. I kväll ska tandskenan i och i morgon är jag ledig och tänkte ladda med bra kost. När jag kör igång strikt är det viktigt för mig att äta så jag blir mätt och även ta mellanmål för att absolut inte vara hungrig och då tappa fokus. Jag är verkligen nedgången nu. Sover max sex timmar och är super trött. Naglarna är korta och delar sig. Huden har blivit finnig, ngt jag aldrig har haft problem med. I morgon kör jag igång all in. Berättar här hur det går. Någon mer som behöver haka på???

2011-10-10

Vita tänder och inget vitt i maten!

Idag börjar jag sockerdetoxa mig. Passar bra då jag samtidigt ska bleka tänderna hemma med tandskena. Medlet ska sitta i 8-10 timmar så alltså måste jag sluta äta tidigt. Rödvin, kaffe, te och juice ska helst uteslutas. Till kaffe vill jag gärna ha ngt sött just nu och då slipper jag ju det suget.
Min plan är att äta mycket protein, mellanmål och tillräckligt med fett så att hungern inte träder och på så vis inte heller suget. Nästa vecka tror jag att jag kan börja träna igen, hoppas. Håll nu tummarna att jag fixar detta!!!

2011-10-05

Från toppen till botten!

Så bra jag mådde då.
Då när jag tränade sex härliga pass i veckan.

Så mycket energi jag hade när jag åt LCHF.
Så långa mina naglar blev och håret blänkte av friskhet.

Nu är jag trött.
Hängig.
Orkeslös.
Bilringen är tillbaka liksom huvudvärk och dålig hy.

Vad hände?

En influens med massor av hostmedicin, antibiotika och värktabletter.

Ett felsteg med maten och sockerdjälvulen är tillbaka.
Jag bakar kakor och äter.

Nu måste jag tillbaka.
Ta mig i örat och detoxa mig själv.
Träningen får vänta ännu ett tag tills lungorna mår bättre.

Så snabbt det går att rasa från toppen till botten.

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin