2010-08-29

Bitterhet smakar illa

... så nu lägger jag det åt sidan och försöker blicka framåt med mej själv som viktcoach!

Denna veckas träning:
Boby Balance med super tränaren!
Pump/Spinning a 90 min x 2
30 min morgonpromenad dagligen, hemma på löpbandet.

Återta ingen alkohol, nästa tillfälle 2 oktober.
Mindre portioner, få kolisar etc..... ni vet!

Är jag taggad (nej) tror jag att det funkar (tveksam men har jag nåt val?) så vad gör jag? (kämpar)

Hoppas ni kämpar och att resultaten kommer i massor!

2010-08-26

Blossom

Jag blev utvald att bli coachad av Blossom under fyra månader. Det krävdes 4 dagars ledighet. Min chef gav mig inte dem. Chansen jag hade är över och jag letar nu ny motivation och framförallt ngn som kan coacha mig........

2010-08-25

Jag fick en chans

Jag fick en chans att vara med om något jag VERKLIGEN ville göra. Jag trotsade mina principer och bad om ledigt, nu känns det som hela mitt vikariat darrar på osäkra trådar och drömmen den blev till sand. Imorgon ska defintivt svar lämnas men jag är så tillplattad och all lust och energi har liksom runnit ut ur mina ådror. Vad gör jag idag - äter dotter chokladbollar - och inte känns det bättre, har bara fått ont i magen också.

2010-08-24

Utmattad

Tom i huvudet, trött i kroppen, ledsen i hjärtat av vara tonårsmamma är ingen lek alls.

2010-08-21

Lägesrapport

Första arbetsveckan är avklarad. Full rulle var det att flytta möbler, organisera ett nytt klassrum, göra nya elevergrupperingar, skriva namnskyltar, scheman, välkomstbrev och så lite föreläsningar på det. Långa dagar och mycket tankeverksamhet. Endast ett pass under veckan, inga morgonpromenader pga regn och slut i kroppen. Idag har jag kört ett 90 min kombipass spinning och pump.

Matkontot har jag skött hyfsat några chokladbitar som fanns kvar efter resan, en muffin och en tårtbit. Vi har haft gäster och så fyller sonen år idag! Men inget bröd och ingen pasta, mindre grädde och ingen alkohol.

Nästa vecka ska jag träna Body Balance på måndag, Body Pump på tisdag och kanske på torsdag samt Kombipasset på lördag. Hoppas att jag får plats med någon morgonpromenad oxå.

Har pratat med chefen som inte blev glad över att jag behövde mer ledigt pga av min drömuppfyllelse men det lät inte omöjligt. Jag hoppas och väntar.

Fan vad jag hatar grannungar som skriker hela dagarna när de leker...... solen skiner och jag vill sitta ute och njuta. Får sätta på musik höööögt istället. ha en bra lördag och glöm inte att träna!

2010-08-19

Alkoholfri


Det gå ju bra detta att vara alkoholfri. Först 4 dagar med avbrott för räkmiddag och skumpa, sedan 5 dagar med avbrott för Ålandsresa. Nu inne 6:de dagen och nästa dryckestillfälle är den 28/8 på en kräftskiva. Måste nämna att maken och jag firade 24 år tillsammans med restaurangbesök och Ramlösa! Kändes konstigt och skumpan var saknad men har man bestämt sig så har man:)

2010-08-17

En dröm....


... har gått i uppfyllelse. Men drömmen innebär att jag måste vara ledig 4 - 8 dagar under höstterminen. Jag har redan bett att få vara ledig då jag ska börja plugga på distans och behöver 10 dagars ledighet. Som klasslärare för yngre barn är detta inte bra. Det är ju liksom därför vi har vårt sommarlov.... Men en dröm är en dröm och något som inte kommer tillbaka. Hur fan ska jag göra??

2010-08-15

Allt har ett slut


Som lärare är jag ledig längre än en del andra på sommaren. I morgon är ledigheten över och jag ska starta ett nytt läsår tillsammans med mina kollegor. Det känns roligt att träffa alla igen och utmanande att skapa något nytt, roligt och utvecklande för mina elever. Jag har dessutom en ny utbildning att se fram emot som startar i september.

Nya mål är uppsatta för mat och träning:

Mat:

Ingen alkohol på 11 veckor (undantag 3 tillfällen)
Inget bröd, pasta eller ris
Inga kakor, glass eller godis (chips är redan borta från menyn)
Mindre portioner och inte ta om.
Mäta upp mina dagliga nötter så att de inte överskrider 1 dl.
Inte vara fettskrämd men hålla nere ngt på grädden.

Träning:

1 Pump
1 Pump/SPinning
1 Bpdybalance eller Afro Power dance

4 raska 30 min promenader innan frukost varje vecka.

Efter 11 veckor utvärderas resultatet och efter min Barcelonavecka som får vara en frizon så läggs nya mål upp fram tilll jul.

Tror ni att jag kommer att få ngr resultat denna gång?

2010-08-10

Pumpat!


Obs! Bilden föreställer inte mej, ifall nu ngn skulle tro det...


Ett rejält pumppas blev det i kväll, svettigt och härligt! Känns att jag legat i i sommar, styrkan har kommit och det är så roligt att orka mer och mer;)

Nu bär det av till Åland för en liten weekend innan mitt allvar börjar. Men jag längtar faktiskt, många nya utmaningar väntar

2010-08-09

Flodhäst


Var hos grannar igår och åt kräftor. De hade dukat så fint och tänt massor av ljus i sin trädgård, verkligen super mysigt. Mindre mysigt var fotot de tagit på en fest för några veckor sedan på mig. Jag såg ut som en flodhäst. Fotot gav samma effekt som om jag ställt mig på vågen och den visat på 150 kg, så knockad blev jag. Hur kommer det sig att jag kan se mig i spegeln var dag och tycka att det är rätt OK men när jag ser foton så känner jag inte igen mig själv.......

2010-08-08

Ett strilande sommarregn

.. faller på rutorna och jag började dagen med ett stillsamt BodyBalancepass. Så skönt efter två dagar med tuffa pumppass. Nu stretcha och tänja ut musklerna. 4 dagar utan alkohol känns bra det med. Men ikväll blir det redan ett av de inplanerade undantagen, skumpa och räkor vid grannens badhytt vid stranden. Vi hoppas på sol till kvällen då vi skulle beskåda solnedgången tillsammans. Jag njuter nu min sista lovvecka sedan börjar allvaret igen. Men jag är REDO så kommer att gå bra! NO ångest!!!!

2010-08-07

90 min

90 min har jag tränat nu på morgonen. Trodde det var 30 min spinning, men det var 45 min, med efterföljande 45 min pump. Trött, trött men så himla stolt för att jag klarade det. Och vet ni vad det var roligt! Härligt med ett skönt spinningspass som rensar hjärnan. Detta ska jag köra under hösten minst en gång i veckan. yea, yea, here I come.................

2010-08-06

20 kilo!!

.... har jag inte gått ner i vikt (tyvärr) ! Men har jag nu uppnått igen på benböj på pumpen. För er som tycker att det låter lite och inte känner till Body Pump vill jag bara informera att man gör mängder av benböj under en låt, inte 20, 30 rep som under styrketräning. Jag grejade detta i februari innan jag blev sjuk i 8 vekor och har fram tills nu kämpat att komma dit igen och det gjorde jag i dag med glans. Mot nya mål!

En härlig tanke slog mej, ja det har varit sommarlov och ja, jag har ätit och druckit mycket MEN jag har verkligen tränat bra och bevis på det kom ju idag!!!!!

2010-08-04

Gör mig startklar!

Nu är sommarens alla övernattningsgäster överstökade. Jag har haft en underbar tid men det leder även till en del missöden...
Jag har fuskat en del men allt är inom rimliga gränser och väl valt.

Idag börjar jag med middagsdrycken vatten i diverse former. Mitt mål är att endast dricka alkohol när vi är bortbjudna på fest. Vi har tänkt hålla detta alkohol uppehåll under 3 månader. (undantagen jag vet om är en kräftskiva, champagne och räkafton vid vännernas badhytt) Jag gör det för att se vad det gör med min vikt. Har hört av en väninna som gick ner 25 kilo under våren att alkoholen sätter stopp för fettförbränningen OCH om du tränar dagen efter ett par glas vin så ger det inget resultat på vikten. Att det var så illa visste jag inte..... Jag har ju druckit vin mellan 2-4 ggr i veckan, endast ngt glas per gång men ändå!

Sedan ska jag lägga upp min mat på tallrik enligt måtten en öppen handflata med grönsaker, en öppen handflata med kött/fisk/ägg och till det 1 dl sås. Inte ta om. INTE TA OM. Jag blekte ju mina tänder i början av sommaren och då gjorde jag ett uppehåll på kaffe och the under en månad. Jag har ju gärna mjölk eller grädde i the och kaffe. Det blir ganska mycket på en dag. Nu har jag hoppat det under en tid och saknar det inte, känner mig mindre svullen. Så detta fortsätter jag med.

Nya mål som snart ska tas i bruk. Börjar inte med allt samma dag. Samlar motivation och planerar, sedan kör jag igång när jag är redo!

Hur går det för er?

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin