2010-05-31

Träna eller ej?

Har sträckt vristen idag! Gått i gummistövlar hela dagen i ruskvädret och förmodligen gått konstigt för nu gör det ont att stödja på foten. I kväll var det pump inbokat då helgens program försvann. I lördags behövde jag sovmorgon och sedan var det gäster till sent på kvällen i lördags vilket resulterade i en sen morgon i går. Laddad var jag i dag men med denna vrist vet jag inte hur det går.... Middagen blir kycklingfile med hemmagjord pesto och några körsbärstomater. Sedan blir det tidigt sänggående då jag är absolut dödstrött.

2010-05-30

Vad hände?


Plötsligt har en vecka gått, hjälp! Förra helgen blev inte bra, jag hade det bra men jag skötte mig inte bra. Syndens ansikte visade sig redan på fredagen. Ett glas vin efter en tung arbetsvecka resulterade i att ett gäng hemfriterade pommes hamnade i min mage. Ångesten var stor på lördagen då jag vaknade och insåg detta syndande under min super duktiga period, som nu var förstörd. Förstörd var ordet som fastnade i mitt huvud när vi styrde bilen mot Österlen och en trevlig rundtur där med avslut hos vänner. Ner slank en kardemumma bulle hos Olof Viktor, åt en bra fisksoppa till lunch på Buhres. Till middagen severades potatis i ugn och jag smakade på två små potatisar därefter var det Tiramiso och där ingår ju både socker och lite kex. Söndagen avslutades med middag hemma då jag åt god glass från Olof Viktor. Syndens ansikte hade visat sig ordentligt!

Måndagen kom och jag startade bra, in på spåret igen och det har jag lyckats hålla denna vecka. Lite träning har det blivit och jag kompenserar med långa promenader. Snart börjar semestern och då blir livet lättare igen;)

Dottern bjöd på äggröra och jordgubbar med grädde till frukost, det e ju morsdag! Sonen som hatar mig just nu, ville inte ens närvara vid frukosten. Men det är ju skönt att tillvaron är sig lik morsdag eller ej!

Nu struntar jag i sura tonåringar och ger mig ut i trädgården där Agave, palmer, tomatplantor, basilika och rosmarin samt ett citronträd väntar på att planteras i fräsh jord och snygga krukor.

2010-05-21

Fredag


Så härligt att denna vecka är över. Jag har haft flera utvecklingssamtal per dag och är helt slutkörd.... Då är man glad att det är helg nu och solen skiner dessutom. Jag har skött mig med maten. Minimalt med kolhydrater, mindre nötter, grädde och mjölk. Några mellanmål men inte varje dag. 10 000 steg per dag har det inte bivit. Jag har inte haft stegräknaren igång heller pga av att jag saknar batteri. Men tränat har jag 2 tuffa pump pass och på söndag blir det ett body balance. Man får vara nöjd med det och så lägga till mer träning kommande veckor.

I kväll blir det grillade räkor, vitlökssås, sparrris och lite avocado. Igår åt vi hemgjord Sashimi och det var mycket gott.

I morgon ska vi åka till Österlen och shoppa på Skånes bästa plantskola, Åbergs, sedan blir det sparris inköp på Sparrisgården. Lång promenad vida havet med hundarna och slutligen middag hemma hos goda vänner. På söndag blir det träning och sedan pyssla i trädgården, som jag ska njuta.

Ta hand om er alla/

Kram Nettan

2010-05-20

Som en kväll på dansgolvet........

........så kändes pumppasset i kväll. Tränaren hade satt ihop sitt program av sina favoritlåtar från pump genom åren. Wow vilken stämning det var mellan 20.15 - 21.15. Jag anlände slut med huvudvärk. Jag seglade ut därifrån trött i kroppen men full av energi och lycka! NU är det sängen som gäller och i morgon är det fredag!

2010-05-17

Vilken grej!

Så kul det var med vår impuls resa till Stockholm i helgen. Jag missade ett träningspass vilket var trist men fick så mycket annat istället! Trevliga middagar (Tacos utan taco bröd dag 1, Grillat där jag hoppade nudelsalladen dag 2) och mysigt umgänge. Att solen sken från en blå himmel och det var 25+ i stan medan det ösregnade i Skåne gjorde inte saken sämre. Laddad inför en ny vecka och dessutom en GI vecka av rang. Har handlat hem och planerat efter Olas GI bok (GI dag för dag). Det blir mindre mjölk, grädde och nötter jämfört med min vanliga meny. Blir spännande att se vart det leder. Batteriet är slut i min stegräknare så nytt måste införskaffas. Vet någon var man köper dem till Omron. Jag köpte min på nätet. I kväll blir det kycklingfilé med blomkålsmos och sedan ett sent pass Body Pump. Nu ska jag ut och njuta av solen som tittat fram.

2010-05-14

Rymde från passet!

Kan man göra så? JA det kan jag.... sov dåligt i natt. Vaknade jätte trött. Kommer till träningen fem i nio och ser att det INTE är min favvo tränare som var orsaken till att jag klämde in ett pass innan vi ska resa idag. Det krävdes en super peppande tränare för att orka genomföra ett pass tredje dagen i rad med massor av trötthet i kroppen. Inte den sämsta tränaren på gymmet, så jag vände i dörren och stack! Någon som gjort samma sak?

Besviken över utebliven träning packar jag nu de sista sakerna innan avfärd "hometown". Hoppas komma hem på söndag full laddad med ny energi. Kramar Nettan

2010-05-13

Pump, pump, pump

Jag är igång! Jag har följt mitt schema slaviskt. I dag var det Body Balance och i morgon är det pump igen. Maten har också gott bra. Jag har tackat nej till choklad, som jag varit sugen på. Nu drar vi Stockholm då gästerna inte kom.... ska bli kul med ett par dagar borta och att träffa nära och kära. det är vad jag behöver nu. Veckans träning är inbokad måndag och torsdag, sedan blir det nog söndag. Har inte fått till mina 10.000 steg denna vecka men försöker nästa vecka!! Kämpa på, det ger kanske resultat!

2010-05-10

Första dagen på nya spåret!

I går kväll låg jag och funderade, på min vikt. Konstigt va? Tänkte, det är väl ändå märkligt att jag kört LCHF i ett år nu och inte gått ner i vikt, ine upp heller. Men något måste ju fattas mig i min "diet", även jag borde ju kunna gå ner, eftersom jag är kraftigt överviktig. Började fundera över mina inspiratörer här på bloggen, saker jag läst, saker folk sagt till mig och min egen erfarenhet. Tror att jag måste hitta ett sätt att höja min fettförbränning.
Planen låter så här:

1 månad köra enligt Olas Gi bok, varför? Jo för att där finns färdiga rätter, inplanerade mellanmål varje dag och fokus på fettförbränning. (när jag började med GI en gång i tiden så gick jag ner 7 kilo på två månader med den, värt att testa igen) Olas rivstart och LCHF är väldigt lika i sitt tänk.

Se till att lägga till två mellanmål dagligen.

Fortsätta att inte ta om vid måltiderna.

Börja promenera 10.000 steg per dag.

Alkohol förbud i en månad.

Sedan ska jag utvärdera och då är det sommarlov!!

Nu ska jag sova! Nyss hemkommen från ett sent Body Pump pass!! Härligt trött i kroppen!!

Kramar ny peppad Nettan

2010-05-09

Spårat in igen!

Bra dagar förra veckan. Skötte min mat. Föll för första gången på ett år tror jag i en burk med chokladglass som jag upp för att jag var så trött. Jag hatade inte mig själv för detta utan förstod varför jag gjort som jag gjort. Dagen efter var jag på banan igen, utan problem!! I går var jag och tränade pump igen, första gången efter förkylningen. Jätte trött men det gick. Lång promenad i skogen i morse med hundar, dotter och fågelsång. Jobbat hela helgen i trädgården. Klippt alla mina rosor (94 st), krattat, rensat ogräs och snyggat till. Haft gäster, sovit länge på morgnarna, sett en snyftig film och mått allmänt bra. Denna vecka är en kort arbetsvecka, skönt! Jag har bokat in mig på följande pass:

Mån: Body Pump
Ons: Body Pump
Tors: Body Balance
Fre: Body Pump
Sön: Body Balance

Maten är också planerad:

Mån: äggwraps till lunch/ gratinerade lammfärsfyllda auberginer
Tis: -"-, Grillade lammkorvar, tomater och champinjoner
Ons: -"-, räkor och ägg samt vitt vin (fira att det är helg i ankommande)

Ha en fin vecka!

/Nettan

2010-05-05

På eller utanför

När livet leker, inspirationen är stor, allt klaffar då är det lätt att bara köra på. Man tänker, gud vad lätt så här ska jag alltid göra.
Sedan händer något. Man kan bli sjuk. Någon i ens närhet kräver mycket tid. Jobbet tar överhanden. Man blir oerhört trött. Tåget har spårat ur. Man är inte längre på rälsen. Det kan gå fort, från en dag till en annan. Sedan tar det ett tag innan rälsen är lagad och tåget tuffar på igen. Det är för sådana tillfällen man måste ha beredskap för att snabbt komma på banan igen. Mitt tåg körde av rälsen när jag blev sjuk igen. Nu kämpar jag i motvind att ta mig upp igen.

2010-05-04

De passar!

Ja, det är sant! Byxorna från förra sommaren sitter lika bra som då! Vilken bedrift att inte gå upp eller gå ner i vikt när man kämpat son f.n under ett års tid med LCHF. Uppenbarligen gör jag några praktfel som ingen förstår sig på varken läkare, kostrådgivare, personliga tränare eller läkarkåren. Men som sagt byxorna passar och det är jag ju faktiskt riktigt glad för;))))

2010-05-03

Hohho

Åter i vardagen efter en vecka sjuk i sängen. Nu gäller det att snabbt komma igång med träningen igen. Jag längtar!

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin