2009-11-30

Härligt

Nu är jag härligt trött i kroppen efter dubbelpasset. Ännu mer härligt var det när jag steg in i huset och det doftade mat. Maken hade lagat middagen. Underbart!!!

Ny vecka

.. och nya tag

Idag har jag en lugn dag och ska försöka att hinna ikapp och förbereda veckan och kommande helgen då vi ska "hem" till Sthlm några dagar. Träningspass idag blir ett dubbelpass med favorittränaren Charlotte Althin, BP och BB, härligt.

Frukost: omelett på 3 ägg en skvätt grädde och en klick vitlöksost. Earl Grey te med lime.
Lunch: tonfisk med hackad lök och cremefraishe en tomat.
Middag: hemgjorda köttbullar med hemgjord tomatsås, recept Ola Lauritzon.

Ha det bra!

2009-11-29

Advent

Pyntat och fint i huset! Barnen bakade pepparkakor, så det doftar så gott! Druckit glöggte och myst med grannarna. Nu blir det shushi till middag. Sashimi är ju OK för LCHF. Fortfarande trött, så jag försöker ta det lugnt. I morgon hoppas jag på att greja ett träningspass, hade behövt det för att komma igång igen. Hoppas ni har haft en fin dag!

2009-11-26

Skillnaden


Jag följer många bloggar här på nätet. Vissa lite mer än andra. Några som imponerat på mig är: Anna D Jacobsson och Monique som båda gått ner otroligt mycket i vikt.

Vad båda har gemensamt är att de verkligen har bestämt sig och också följer och håller fast i sitt mål till 100%. just att ni bestämt er och inte gjort några avsteg. Alla andra (inkl. mig själv) fuskar eller unnar sig emellanåt något felaktigt eller för mycket av något. För min del handlar det om lite hemfriterad pommesfrites ibland eller några bitar mörk choklad för mycket i veckan. För många kvarstår då suget som man måste kämpa mot varje dag och det kan ju leda till fler felsteg. Suget håller sig borta från mig så länge jag inte råkar äta kakor eller liknande.

Jag antog Novemberutmaningen och lovade att inte äta ens mörk choklad under en hel månad. Snart har en månad gått och jag har inte ätit choklad! Nu äntligen verkar det har börjat hända saker med min kropp. Inspirerad av Anna och Moniqu som inte unnande sig något extra utan njöt av allt de/vi får äta istället. Kanske just det är haken till succè eller inte?

2009-11-23

Lust


Varning!!!! Detta är ett trist, gnälligt icke inspirerande inlägg. Om du inte är på mycket bra humör hoppa över då så att jag inte smittar av mig.




Lusten har försvunnit eller rättare sagt orken. Jag servar hela familjen, vilket säkert känns igen;) Kylskåpet är tomt, någon =jag måste handla mat. Det ska planeras och laga. Barn ska köras och allt ska planeras och organiseras. Just nu är jag trött, så himla trött och slt att jag inte orkar göra någonting alls. Min älskade träning kändes tung idag så tung att jag beslöt mig för att ta hand om mig själv och lagra energi i stället. Jag hoppas att det är vintermörkret som gjort sig påmind och inte min kropp som börjar strejka för att bli utbränd det har JAG inte tid med.

2009-11-18

Planering

Vaknade i morse med huvudvärk. Vilket är mycket ovanligt för mig nu. Bokade av träningen och tänkte att det var bäst att ta hand om mig i dag. Jag hörde att det skulle bli storm med början under eftermiddagen (vilket vi även fått, viner och tjuter i knutarna) så jag tog en lång, härlig promenad med hunden genom skogen , redan på förmiddagen. Vilka härliga områden med många olika typer av hus det finns här nere på Näset. Så mysigt att gå runt på vägarna och kolla på hus och trädgårdar. Hemma blev det en lunch bestående av: räkor, cremefraishe och vitlök. Detta värms och serveras sedan till bröd, ris, pasta eller om man som jag äter LCHF mjukstekt spetskål. Nu ska jag skriva ett nytt ansökningsbrev. Hoppas att hitta ett jobb till våren så att jag slipper hoppa runt som timvikarie , it´s killing me.

2009-11-17

Jag tror...

...att något har hänt med min kropp, trots allt! Jeansen sitter lösare i midjan och gör inte ont längre. Jag är inne på vecka 2 utan choklad och med minskade matportioner. Kanske, kanske fungerar det....

2009-11-16

Done!


Massor av "bra" kött ligger i frysboxen och väntar på att lagas till goda middagar. Biffar, dolmar, järpar, köttbullar, gratänger etc. Vad är er favorit rätt med köttfärs?

P.S Pumpat och bodybalansat ikväll.... mmm härligt trött nu!!!

2009-11-15

Det händer så mycket


Hemma hos mig är det massor som sker just nu som tar bort tiden från bloggen. Dottern ska välja till gymnasiet och det är mässor och öppet hus. Så har vi den lilla valpen som blivit 3 månader nu. Den vaknar 05.15 varje dag och det börjar bli knäckande med lite sömn..... Sonen har legat sjuk en vecka och är fortfarande hängig, inte bra. Maken har varit bortrest och jag har skött allt, vilket trots allt är lite mer än när han är hemma;)

Det har bara blivit tre pass denna vecka p.g.a ovanstående. Men däremot har jag promenerat 3 ggr per dag med hundarna.

Ingen choklad denna vecka heller! Hurra! två veckor har jag klarat mig nu. Vet inte om det är inbillning men upplever att jag äter mindre mat också, blir snabbare nöjd.

Nu är maken i väg och styckar vår ekologiska gris som fötts upp hemma på en gård här i Skåne. Frysboxen är avfrostad och eftermiddagen och kvällen kommer gå åt till att mala kött till färs. Det är en lyxig känsla att ha frysen full med bra kött. Gissa vad vi äter i kväll?

2009-11-13

En vanlig regnig fredag....

Städat huset, badat valpen, promenerat 3 ggr med hunden, skjutsat dottern, lagat middag.... nu tar jag helg med en skål rostade chilinötter och ett glas rött!

2009-11-12

Mark

Var igår på en fantastisk föreställning med Mark Levengod. Kvällen fylldes med allt från humor till djupa funderingar och många tankar att tänka vidare på. I nästan 2 timmar pratade Mark, helt utan tillgång till manus eller TV-lappar, med endast lite musik, ljus och bild ackompanjemang. Ni so har möjlighet att se den - gör det!

2009-11-09

1 utmaningsveckans resultat:

Detta känns kanske mest relevant för er som också deltar i utmaningen!

Jag är ju med i Novemberutmaningen och ska därför redovisa resultat varje måndag.

Matutmaningen: Inget godis på 1 månad.

Har klarat av att inte äta 1 endaste bit choklad, ingen efterrätt, kakor, chips eller pommes (Som är min passion). YES!!!

Träningsutmaningen:
1 pass på minst 100 min: Pump och Body Balance, avklarat
15 pass/ 4 förra veckan ( 2 B.P + 2 B.B) = 11 kvar (5 pass planerade denna vecka) känns under kontroll
30 min plankan: 5 min + passen (gör det alltid på tårna) Här får jag jobba på för att komma ikapp!
300 armhävningar: 20 + de på passen (ska räkna hur många som gör på B.P.) 28 / 30 gjordapå tår YES Jobba lite extra denna vecka
4 avslappning (2 B.B förra veckan) Det uppfylls denna vecka med 2 B.B. pass
30 min egen tid per vecka: 1 timme ansiktsbehandling och igår tog jag ett lugnt bad hemma. Avklarat för denna vecka
80 km promenad: 11,5 km är säkert.... sedan har jag glömt stegräknaren var och varannan dag. Mål denna vecka att använda stegmätaren och ta längre promenader med hunden

Lycka till alla ni andra som svettas lite extra och står i!

Trevlig träningsvecka!

2009-11-08

Plötsligt vet man!

Ringde min pappa för att gratta på Farsdag. Han var sur för han hade inte fått något kort från mig. Jag postade ett i torsdags vid lunchtid och hade lagt i 4 trisslotter. Tyvärr töms vissa postlådor numer 10 på morgonen, vilket innebär att detta farsdag kort som min dotter hade gjort inte for iväg förrän i fredags och således inte kommer fram förrän på måndag.

Han var även sur för att jag ringde först klockan 6 på kvällen. Efter samtalet kände jag mig endast ledsen och misslyckad. En känsla från barndomen smög sig på mig.

Plötsligt fick jag tydligt klart för mig varför bra aldrig duger för mig, varför endast bäst är tillräckligt...............

Magsyra....

Jag har så himla ont i mellangärdet. Det svider och bränner. Kommer och går liksom. Igår kväll var det inte kul alls. Tänkte om detta kan ha å med att göra att jag äter fetare nu än vad jag gjort på många år. Någon som känner igen sig? Gogglade och där var det mest att man skulle gå ner i vikt;) sluta röka (har aldrig rökt), dricka lite kaffe (dricker 2 espresso om dagen, varav den ena i en latte), dra ner på socker (äter knappt ngt socker alls ju). Stress kunde oxå vara en orsak. Denna vecka har jag kastat i mig frukost och lunch varje dag.... kan det vara det? Ja, ja, trist att inte må bra, jag är ju inte van vid det;

I dag firar vi alla Pappor! Min make la jag i ett bad nu på morgonen. Sedan blir det frukost och sedan får barnen ta över....

2009-11-06

Klarade det!

En varm Latte med kakao och vispgrädde stoppade suget. Till fredags middag bjöds det på en Margarita på färsk mango (kolisar ja, men inget socker), löjrom, creme fraishe och hackad rödlök, färsk krabba och en klick majonäs. Lite nötter framför TV:N och ett glas isvatten. Nu sova! Men juste det, ingen choklad idag heller!!!

Choklad suuuuug

Hel jag "behöver" choklad. Gud så sugen jag är!!! Jag som trott att jag hade läget under kontroll. Det har jag haft men med lite sockertillskott. När allt nu försvinner så kommer suuuget.

Jag ska göra en latte med en tsk kakao och servera den med hårt vispad grädde kryddad med chilikakao. Har ni något tips för att döda suget efter choklad?

P.s. Har varit på 1 h Body Balance idag samt 45 min. skogpromenad.

Nu: helg!

Mmmmmm choklad.

2009-11-05

Dagens föda

Frukost: Omelett på 3 ägg 1/2 dl grädde och en klipp gräslöksost, 1 kopp te.
Lunch: Gräddstuvad lever, kokta ärtor med klick smör, 1 glas isvatten
Mellis: 1 kopp te med en skvätt grädde (faktiskt gott) 3 skivor tryffelsalami (hunden snodde den 4 skivan...)
Middag: Thaiköttbullar, 1 glas rött

Träning: 10 armhävningar på fötter och plankan 1/2 minut. 1 h promenad.

Har inte ätit choklad sedan i lördags. Känner mig nedstämd i dag och ett otroligt sug efter socker.... alltså har de där chokladbitarna gjort mer skada än jag anat. Nu gäller håll ut! Därför unnande jag mig ett glas rött i kväll istället för light cola som jag verkligen ville ha.

Intervjun som jag var på gick verkligen bra. De vill anställa mig MEN nu har elevantalet minskat så det ska göra omorganiseringar och tar inte in någon vikarie under nästa år..... snopet.... så nu har jag fortfarande inget jobb till våren. Någon som behöver en lärare som brinner för sitt yrke?????????????????????????????????????????????????

Den eviga banterskan nr 2!


Igår kom ett mail från väninnan som tackade för "det goda wienerbrödet". Hon skrev: Nu har mina 30 dagars GI med Ola Lauritzon över så idag har jag tinat mitt wienerbröd och ätit, det var så gott!

Ja, tänk om vi kunde vara duktiga i 30 dagar och tappa vikt och att det sedan skulle förbli för alltid. Men GI är ju ingen kur utan en livsstil som man bör fortsätta att leva efter om man vill behålla sitt mående och sin vikt.

2009-11-04

Efter solsken kommer regn eller...

Ja, hur är det egentligen? I morse ställde jag mig plötsligt på vågen som jag skippat länge..... Har mått så bra och tycker att jag ser smalare ut. Träningsbyxorna känns lite slappa och BH:n känns lite tom. Fast å andra sidan är jeansen lika trånga i midjan!? Jag bara behövde veta. Men naturligtvis skulle jag inte ha tagit reda på läget om vikten, + 2kg! Vad händer då med mig? Jo, alla negativa tankar kommer på en och samma gång (tänk Gessles slagdänga i deppig version;)) Har jag kanske ätit för mycket? Druckit för många glas vin? Promenerat för sakta? Ätit för mycket fett????? Ja ni "hör", hjärnan är i full gång igen! Totalt hopplöst!
Så akta er för vågen om ni är som mig;).

Jag slängde iväg ett mail till Anna Hallén, min coach, och hoppas att få lite positiv feedback där. Sedan har jag ansträngt mig så mycket jag bara kan att inte deppa ihop utan fokusera frammåt, frammåt. Men lätt är det inte. Ett litet kliv upp på en jäkla våg och ens självbild raseras i ett nafs, trist så trist!


I morgon är en ny dag och vågen ska placeras i ett skåp.

Kram och Godnatt!

Stolt!


Överraskade mig själv på Body Pumpen. Första gången i världshistorien så gjorde jag armhävningar på tårna. Jag drog till med åtta stycken! Stolt!!!
Allt detta är ju Novemberutmaningens förtjänst!

2009-11-03

Jag har börjat bra

November innebär ju Novemberutmaningen (klicka på bilden bredvid) och i går slog jag till med ett dubellpass. Först härlig energitömmande Body Pump. Riktigt kul med nytt program. Sedan blev det ett pass Body Balance som gav lugn och slutkörda muskler fick sträckas ut och bli långa och smidiga. Jag passade på att fråga om ett nytt pass "Funktionell träning" och ledaren trodde det skulle funka bra för mig så på lördag testar jag det. I morgon bitti har jag ju BP igen och på fredag morgon blir det BB igen. Som ni hör blir det en härlig träningsvecka.

I dag har jag tagit hand om mig igen och varit på skön ansiktsbehandling, eller skön.... det blev porrengöring och det är INTE skönt. Men ansiktet blev rent och fint. Bokade in en ny tid om en månad, då vet jag att det blir av. Tjejer unna er detta det ger själen sitt också.

Nu ska jag trolla med frysta torskryggar.

2009-11-02

Åren går

Sitter och lägger in min CD samling på min Mac, upptäcker hur många skivor det blivit på snart 20 år..... Det är mitt projekt denna vecka!
Veckans träning skrev jag om igår.
Veckans "ta hand om mig själv" blir ansiktsbehandling i morgon, ljuvligt.
Veckans "min tid" blir att träffa en mycket älskad f.d. arbetskamrat som brukar ge mig massor av positiv energi.

Så som ni ser har jag planerat bra saker för mig själv. Jag börjar verkligen bli bättre på det att sätta mig själv i första rummet, vissa stunder på dagen....

Sedan väntar jag fortfarande svar från intervjun jag var på. Har dock pratat med facket som varnade mig för denna friskola. Så nu hoppas jag nästan att jag inte går vidare så jag inte ställs för ett mycket svårt ultimatum. Denna vecka kommer beskedet. I am sure.........

Ha en fin GI vecka med mycket träning! Vad har ni planerat för kul då denna vecka i november?

2009-11-01

Då startar jag

Första november och det betyder att månadens utmaning startar! För mig gäller det ingen choklad på hela månaden! Extra mycket träning som ska planeras i morgon. Fast vecakns vanliga pass är redan bokade d.v.s. Måndag: Body Pump och Body Balance, Onsdag: Body Pump, Fredag: Body Balance. Nu ska ett extra pass läggas till och jag tror att det blir att ställa mig 45 min i veckan på Cross Trainers på gymmet. Är sugen på att testa Afro Power Dance och Funktionell träning så jag ska nog peppa mig att göra det under utmaningsmånaden.

I dag sitter jag framför brasan och myser. Snart blir det oxfile med balsamicosås och bakad lök!

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin