2009-07-29

Den är tillbaka!!!


Min kära 8:a. Idag visar vågen 89,3 kg ett helt kilo minus mot förra veckan. Så glad jag blir. Det fungerar!!!! Nästa satsning är att ha två 8:or i täten, känns som det inte är för långt bort.

2009-07-28

Tunga tankar i solens sken


En vän till mig har det extra tungt idag. Hennes man skulle ha fyllt 35 idag. I november blev hans liv för tungt och han valde att ta sitt liv. Orsakerna till detta vet jag inte. Vännen är inte en nära vän. På hennes Facebookssida står tankar om döden idag, det är djupt och tungt.

Min dotter levde nära döden förra hösten och vintern då hon inte ville leva längre. Jag var hennes syrgas och varje dag handlade om att hålla henne kvar på rätt sida. Idag mår hon bättre men inte bra.

Jag känner så med min väns sorg idag och väljer att låta solljuset ge mig energi. Den energi som behövs för att kunna stötta de som inte riktigt orkar och vill. Det är viktigt att vi finns där för varandra även när man inte skrattar och är glad. För många människor är det svårt att vara en vän i nöden och inte bara när allt är bra.

2009-07-27

Där försvann träningsschemat.............

Hela helgen har vi röjt. 2 vindar har städats. Kartonger har burits och lyfts upp till en vindslucka. Vissa har varit för tunga.. Arbetsställningen har varit usel. Så i morse pang! kom den, ryggvärken. En muskel har förmodligen blivit stel och låser övre rygghalvan. Så body pump idag var ju inte ens att tänka på. I morgon har jag tid hos min ackupunktör så jag hoppas detta blir kortvarit.

Dagens mat:

Frukost:Keso med nötter, 1 kopp te.
Lunch: Honungsmarinerat fläsk i mycket tunna skivor tillsammans med blomkålsgratäng, 1 glas vatten.
Middag: rester från gårdagen, 1 glas vatten.

Hur går det för er med maten?

2009-07-26

Söndag


Duktiga har vi varit idag. Tömt en av vindarna. Städat på den andra. Slängt massor av bråte (varför spara man på sådant?) Igår sålde maken och sonen massor på loppis. Det känns bra att ha ordning på prylarna och inte äga massa onödigt strunt, bara sådant man verkligen vill spara.

Kanske är det lite som med vikten. När vi bara äter det kroppen behöver och inte massa annat strunt så mår vi bäst.

Dagens mat:

Frukost: 1 kokt ägg, meze med jordgubbar, i kopp te.
Lunch: Kronärtskocka med smör, 6 skivor rostbiff samt lite tomatsallad, 1 glas vatten. 1 espresso med 1 mörk chokladbit.
Fika: (behövdes då vi jobbade så hårt idag) jordgubbar med en klickgrädde.
Middag: Chevrelasagne, tomatsallad, 1 glas light cola
Dessert: några ostbitar med 1 glas rött.

Jag skippade dock, kakorna till kaffet, öl innan maten och drack endast 1 glas vin.....

Dagens steg;10687.

2009-07-25

Dagens käk


Frukost: 2 kokta ägg mosade med en klick Bregott, en liten portion Meze med aningen musli och några färska blåbär. I kopp te.
Lunch: 6 skivor blodig rostbiff, grönsallad och en liten klick ost. Vatten att dricka.
Mellis: en islatte samt en proteinsshake.
Middag: Grillad oxfilé, broccolimos, tomater med färsklök. Dessert: Vilhelmsdalsostar. Risk för ett glas rött till detta. Men väljer då ett tort och sedan massor av vatten till.

Dagens steg:11642

2009-07-24

Träning, vägning och nya tag!


Bodybalance blev det idag. Riktigt skönt med mycket fokus på enskilda muskler, balans och lugn. Just det där sista lugn, är något jag behöver som är en extremt stressig människa. Det var ett otroligt skönt pass och blir nog en bra balans (ha, ha) till mina pumppass. Blodtrycket är alldeles för högt och jag har nu fått börja äta medicin för att få ner det till bra nivå. Jag känner mig som 80 p.g.a av det (psykiskt). Men, men så är väl livet....

Vågen visade vad jag förtjänade: 1 kg + så nu är den j.... 9:an tillbaka igen. Men det har varit mycket alkohol och då sätts ju fettförbränningen på paus, lite glass och andra småsaker som innehåller socker. Tränat har jag gjort bra. Nu försöker jag hitta motivation att inte ändra vanorna så fort vi har besök eller ska bort. Det är då det är svårt att hålla sig till rutinerna. Jag vill inte sticka ut, vara tråkig, besvärlig osv. men det leder till att min viktminskning får lida. Jag säger bara GI!!!

2009-07-23

Lurar sig själv

I sommar har jag fått många fina kommentarer av vänner som tröttnat på mitt tjat om att jag är så tjock. De har sagt att jag har sådan utstrålning så att man inte tänker på min vikt. Man ser mina ögon och mitt leende och där stannar det. Jag gör nog detsamma när jag ser mig själv i spegeln. Nu har jag laddat ner kort från kameran från sommarmånaderna. Det är inte många bilder som jag finns med på men..... där jag finns med putar magen ut, bilringen hänger utanför linnen och chica tröjor. Armarna som jag tycker ser så vältränade ut är fläskiga för att inte tala om dubbelhakan som är groteskt i profil. Sex kilo är verkligen lite att gå ner men att det fortfarande var så här illa. Frågan är nu vad jag ska ha på mig resten av sommaren. I morgon köper jag mig ett tält!!

Hitta tillbaka

Vad svårt det är så här efter besök med goda middagar och dryck i goda vänners lag, att hitta tillbaka till det 100% -igt GIaktiga livet igen. Alltså ingen latte på eftermiddagen utan en espresso, ingen drink innan maten utan ett glas mineralvatten med citron i. Inget mustigt rödvin till köttbiten utan på sin höjd en Light Cola. Lägga sig tidigt i stället för att dricka drinkar till 2 tiden.... Ja ni ser vilket problem jag har.... Någon som delar detta sommar dilemma med mig?

2009-07-20

Oväntat besök...

Jaha, då får vi gäster denna vecka. Typ idag. Fick reda på det igår.... så nu är det städa som gäller igen. Med hela familjen hemma, boende vid sandstranden och en vild hundvalp så är huset alltid en sandlåda numera....

Släktbesök kan vara bra och dåligt vi får hoppas att det blir bra denna gång. Maten då? Jorå det blir GI för hela slanten!!!!

P.s. var på ett nytt Pumppass idag. Känns som jag är på g igen......

Sköt om er alla!!

2009-07-18

Nu

Nu är den här. Träningsvärken.

2009-07-17

Duktig

Första pumppasset på två veckor. Tungt i värmen. Vikterna var mycket tyngre än vanligt. Magen kändes som den var i vägen. Men jag är på gång igen. Nu gäller det att invänta träningsvärken, den kommer att komma som ett brev på posten.

Nu blir det en proteindrink!!

Må väl kära Bloggisar.

2009-07-16

Otroligt men sant!

Jag är tillbaka efter mina trevliga dagar i Amsterdam. Där har jag träffat gamla vänner, shoppat och ätit gott. Men det har varit extremt svårt att hålla min GI mat. Vad sägs om holländsk frukost hos vännerna: vita mjuka frukost bullar, pålägg att välja bland: chokladcréme, chokladströssel, honung eller marmelad. Te, juice eller kaffe att dricka till. Lunch: holländska plättar med smör och kanel. Middag: grillad kyckling och räkor med tillbehör varm baguett. Det som har varit intressant är att jag har varit såååå hungrig eftersom jag fått för lite protein, fett och grönsaker. Sötsuget är ju tillbaka så det blir veckans match att brotta tillbaka suget ner i en källare någonstans igen. Vågen då, jo jag ställde mig modig på den i morse och kikade försiktigt fram mellan fingrarna. 89.8!!! Visst är det massor men det är ju samma som jag vägde förra veckan. JIPHI!!! Sedan sommaren började har jag haft fullt upp med fester, resor och gäster. Det har varit svårt att följa tänket varje dag. Ibland har jag gjort ett medvetet sämre val och ibland har jag inte haft något val. Därför är jag nöjd att jag trots allt hållit min vikt med 8:an först.....

2009-07-09

Torsdag = vägning

Så var det dags igen för att se sanningen i vitögat. Lite rädd var jag då jag klev upp på vågen. Jag har haft gäster och det har mumsats god mat, dock GI, och druckits en del goda drycker. Träningen har legat på lågnivå för att vara mig. Men tydligen har mitt tänk räddat mig från viktuppgång +- sedan förra veckan. Skönt. Nu åker vi till Amsterdam på några dagar och ska dels bo hos vänner vilket innebär att jag inte kan påverka min mat till 100%. Jag gör mitt bästa och har bestämt mig för en riktigt bra vecka när jag kommer hem. En vecka utan alkohol och med extra mycket träning. Längtar faktiskt!!
Sköt om er därute i Blogg världen!

2009-07-06

Massa kul!

V får besök i morgon. Goda, kära, roliga polare. Det är första gången de hälsar på sedan huset blev klart och då vill jag ju att allt ska vara perfekt. Oj, vad jag har h¨llit på och fixat och städat. Middagarna är också planerade grillat ena dagen med Olas sås på grillad paprika, bulgursallad till de som vill och grönt till mig. Jordgubbar med mascarpone till dessert. Rökt fisk med goda såser, sallad och egen odlad fräskpotatis till de som vill. Hemgjord jordgubbsglass på bär grädde och lite socker. Det stora problemet är att det blir mycket gott att dricka med dessa vänner. Men bara man gör MEDVETNA val så är det bra. Hoppas ni har lika roligt som jag i sommar!

2009-07-03

Gi middag men...

Det blev grillad kalkon, blomkålsmos, sallad och ja två glas iskall rosé. Är det mindre illa om den är kall tror ni:)?

Nu är det natta!!!

2009-07-02

Svårt val!

Så härligt med sommar. Har just varit och badat med hela familjen. Vår lilla cocker tik formligen älskar att bada och är den som är svårast att få med upp. Nu ska det trollas till middag av kalkonfiler från Ingelsta Kalkon. I kylskåpet står en öppnad flaska rosé och väntar. Den är iskall. Frågan är om jag motstår och väljer mineralvatten istället. Svårt val en kväll som denna...............

Vikten

Dagens vikt 88,7. Ja, det går sakta i värmen. Har tränat lite på gymet pga av sommar och sol. Bytt ut passen mot promenader. Matmässigt har jag sköt mig bra. Veckans icke GI består av en bit brownie som bara slank ner, några glas rosé och en öl (såååå god iskall). Är dock glad att jag njuter av sommaren och har fullt upp med annat kul så jag fokuserar inte på vikten. Väger mig inte ens mer än på vådagen!! GI-tänket har blivit en livsstil som jag tycker om och nu lever efter.

2009-07-01

Trevligt

Idag hade jag en vänninna på besök. Vi satt på terassen i varsin solstol och sippade på islatte. När det blev för varmt gick vi ner till stranden och sjönk ner i havet och satt där och babblade vidare. Plötsligt var det dags att gå hemåt. Stranden fylldes av folk med picknikorgar som skulle äta middag vid havet. Jag tog emot familjen som varit på Tivoli och åt tacosallad tillsammans. Sedan blev det kvällsdopp och som avrundning på dagen flera rundor badminton med sonen tills vi inte kunde se bollen längre. Nu är jag härligt trött i hela kroppen. Sommaren är bäst!!! Hoppas nu att vi får njuta många dagar till. Vad gör ni på dagarna?

Frukost på terassen

Tänk vad två kokta ägg mosade med en klick Bregott och en kopp grönt te kan smaka extra gott, just för att de intas en ljummen sommarmorgon på terassen!

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin