2009-06-30

Tre flugor i en smäll

Spelar badminton med barnen (tonåringarna) vilket ger bra motion, umgänge och solande på samma gång!!! Eftersom jag bor vid havet är det dock sällan vi kan göra detta då det oftast blåser för mycket. Idag spelar vi och njuter av det!

Började morgonen med 1 h Body Pump, inspirerad av Kaos Anna att komma igång igen. För mer inspiration är GI Viktkoll bra!

2009-06-26

Njutning


Jag säger bara sommarkväll en fredag i juni...................

Renovering

Jag renoverar mig själv med träning. Just denna vecka har jag bojkottat gymmet för stranden. Solen smeker sina varma strålar mot min kropp när jag forserar fram längs vattenbrynet. Fåglarna kvittar och det är nästan helt folktomt. Själen får sitt och hjärnan rensas. Härligt och förhoppningsvis bra med omväxling från den kära Body Pumpen.

2009-06-25

Midsommar resultat

Jaha, det är bara att erkänna 89,4 alltså +0,5 blev resultatet av midsommardagarna och resan till Leksand. Det kunde varit värre!!
Tidiga promenader denna vecka. Fördelarna är fler. Motion och dessutom bada på folktom strand. Då det inte växer någon vass längs havet så får man vara tidig;) Jag är inte missnöjd, vet ju att det visar ett annat resultat nästa vecka. Järnet är det som gäller.

2009-06-24

Tjusigt!

Vad sägs om lång morgonpromenad längs havet innan frukost. Sedan ett dopp i det blå! Kallt men härligt.

2009-06-23

Beroende

Så då var det klart. Jag är tydligen den sortens människa som är mycket kolhydrat känslig och sockerberoende. Midsommarafton god sill lunch med bra val, dock två små färskpotatisar. Grillmiddag med potatissallad modell hemgjord med fetaost och oliver. Så långt ingen fara. Efter ett antal glas (hur många håller jag för mig själv) så kommer ju suuuuuget och då serveras en gudomlig cheescake. Jag äter precis som de andra gästerna mer än en bit. Där hade det kunna varit punkt slut. MEN nu är suget väckt och jag har plötsligt svårt att säga nej till sådant jag inte ska äta. Så på vägen hem från Leksand blev det två glassar.

Jag har lärt mig att socker inte är bra för mig bättre att bannlysa det helt och må bra. Nu är kampen igång igen och jag vet att jag vinner den, det har jag ju gjort förut.

Idag första badet i havet. Kallt som söööören men härligt.

2009-06-18

88,9

YES!!!!!!!!!!!! Två åttor i täten, det artar sig! 89,3-88,9=-0,4. Inget kanonresultat men jag är superglad så länge vågen rör sig nedåt! Har njutit en Italiensk glass denna vecka som i och för sig görs på riktig grädde och mjölk. Men den innehåller förstås massor av socker och säkert högt kolhydratinnehåll. Det bästa var att den inte var så god längre så det dröjer till nästa gång.


Nu hoppas jag att ni alla får en underbar midsommar med många timmars dans kring stången. Ät med sunt förnuft men det ni väljer välj det ni verkligen vill äta så ångrar man sig inte efteråt om man åtminstone har njutit av "fusket".

Have fun!!!!!

2009-06-17

Midsommar


Hur planerar ni maten i midsommar? Själv ska jag bort och äta så de blir att botanisera bland vad som bjuds och ha GI i huvudet. Sillen är ok utom de i senapslag, potatisen hoppar jag över men tar kanske en skiva surdegsbröd om det finns istället. Tänker ta med mig en flaska vitt vin så jag "slipper" ölen. Jordgubbar och grädde är ju ok, värre blir det om det är jordgubbstårta, då får jag tacka nej helt enkelt. Så planerar jag mitt tänk inför kommande mathelg. Hur tänker ni?

2009-06-16

PT

Nu har jag varit på gymmet och skaffat mig en egen PT. Det känns lyxigt och spännande. I morgon har vi vår första dejt i träningskläder. Det blir förmodligen väldigt tufft. Men ambitioner finns att få även mig att bli snyggare och att få bättre kondis. Vi får se vad som händer.

Stark

Klockan sju stod jag i träningshallen igen och körde Pump. Nådde mitt mål idag. 20 kg på benövningen. I Januari när jag startade efter ett långt uppehåll så var endast 5 kilo på stången och nu alltså 20! YES! Idag är jag stark!!!

När jag var på vårdcentralen för att testa mitt blodtryck igen (ligger väldigt högt) sa hon om du börjar träna så kan det ju hjälpa... Jag svarade att jag kört 4 pass iveckan sedan i januari. Då fnös hon bara. Varför kan de inte tro på mig. Tro på vad jag säger. Tro att jag faktiskt har ätit BRA mat i ett halvt år. Jag har nu gått ner nästan 1 kg i veckan sedan jag började där och hon kallar det marginell viktminskning. Kallas det peppning? Jag känner mig bara förödmjukad och F.bannad. Men i dag är jag STARK!

2009-06-15

Ompysslad

Idag blev det ett besök hos frisören. Härligt med nya slingor och klipp. Jag hade beställt en extra inpackning efter färgningen som gav vitaminer och fukt på djupet till håret. De arbetar enligt en metod som heter Shu Uemura. I alla fall var det väldigt skönt. Så skönt att jag kopplade av för mycket och gick hem med huvudvärk?!

RPM

Med svetten rinnande längs ryggraden. Flåsande och högröd i ansiktet, stapplande hemåt efter RPM passet. Sveper en proteindrink och känner sig sedan nöjd. Hjärtat återfår sin normal takt och färgen i ansiktet återgår till normal. Då är jag färdig att möta dagen.

2009-06-14

Hittat till datorn

Så skön helg det har varit. I går sken solen upp lagom till att jag fick huset för mig själv. Jag satt och njöt i trädgården av lugnet. Men inget vara i evighet, plötsligt blev det ett himla liv i grannträdgården där grannens grabb firade 8 års kals med hela klassen.... Rensade rabatter och klippte buskar som blommat klart för säsongen. Solen sken och det var riktigt härligt. Middag med en gammal kollega som jag inte träffat på 2 år. Det blev en trevlig tjejmiddagskväll. Det bästa var att hon också var GI anhängare och jag behövde inte förklara varför jag inte åt av riset utan HON berättad glatt för övriga gäster om tänket som hon följt i många år.

Idag har jag fortsatt rensningen i trädgården och vallat hunden på tre promenader så stegmätaren kom upp i 10952 steg.

Matmässigt har jag varit super och endast druckit 1 glas rött vin i lördags och ett halvt i kväll. Tackade faktiskt nej till en ljuvlig Strawberry Daicirin (stavas inte så). I morgon blir det RPM i 60 min, höll på att ta döden på mig sist så jag ser inte fram emot det.

Låter som de flesta av er har haft det bra trots att det flesta befunnit sig i regn hela helgen.

Så då är det sista veckan innan midsommar och självklart kör vi järnet med GI nu. Eller hur!?

2009-06-12

Hund

Blöt som en hund var jag idag efter just hundpromenaden. Med stormvarning och regnskurar som piskade mig i ansiktet så kände jag mig mer än nöjd efter promenaden. Helt klart ingen hund ,ingen promenad vissa dagar. Mycket bra att ha hund när man är en tjockis som behöver bli en smalis.

2009-06-11

Regn och sommarlov

Det regnar och sommarlovet har börjat för de flesta. Dottern och jag ska baka idag igen. Nu ska det blir härliga muffins från Leila med rosa glasyr och vackra dekorationer i läckra formar. Alla elever bakar och så har de tårtbuffe på avslutningen (hon slutar imorgon). Det är jätte mysigt, verkligen även om man bara t i t t a r.

Vågen rör sig...

Det är sant, jag tror det knappt men idag visar vågen på 89,3 vilket är -0,5 sedan förra veckan. 8:an fortsätter att stå först och detta trots min helg med middagar i Stockholm. Idag finns även ett bra inlägg i Expressen om GI som kan ge oss mer inspiration. Och ni glöm inte bort halsduken idag , det är rysligt kyligt....

2009-06-10

Börjar man bli gammal?

Det gick inte bra hos vårdcentralen. Blodtrycket är för högt och kolestrolen är också i högsta laget...... självklart tänker jag på alla mina ägg jag ätit under detta halvår. Den nya läran säger ju att det är OK med ägg medan de äldre läkarna säger - akta dig för fett och ägg....

Ja, i allafall fick jag reda på provsvaren och så var det inte så mycket mer med det. Jag hade gått ner 1,8 sedan onsdagen för 2 veckor sedan. En bragd för att vara mig! Sköterskan sa, ja och lite viktnedgång har du ju fått. Tur att man kan uppmuntra sig själv! Detta ska alltså vara en hjälp, ett stöd för mig att tappa vikt enligt vårdcentralen..... Tur att viktkoll och BU finns säger jag.

Håller på att baka kakor till dotterns lärare, eller rättare sagt grädda dem för hon har bakat dem. Det doftar ljuvligt men som tur är vill jag inte ha.

Sov gott mina vänner!

2009-06-09

Läst på GI Viktkoll

Har ägnat en stund att surfa runt på hemsidan. Gi- viktkoll för att hämta inspiration, det fick jag från Annas härliga krönika. Men när jag läser om Beach 09 projektet och läser att nu ska byxlinningen sitta lösare efter 4 veckor och det är dags att lägga till mer kolhydrater och börja äta mer vanligt igen försvinner inspirationen och ger mig ångest. JAG har varit i rivstart sedan i januari (visst har jag slarvat ibland) och byxorna är inte extremt lösa i midjan. Jag söker fortfarande vad mitt problem är, drar ner på kolisar ännu mer, ökar fettet och försöker och försöker. För jag har valt att inte ge upp denna gången. Men visst undrar jag när det ska släppa för mig? I morgon är det dags för vägning och blodtrycksmätning hos vårdcentralen. Jag ska känna mig som tjockisen och de tror inte att jag verkligen försöker... DET är deppigt och motigt.

Tack för BU, ni ger mig peppning genom era härliga bloggar.

Lunch

Promenad på 5000 steg och en lunch bestående av en mozzarellafylld omelett, lite sallad, 1 svart tomat, sprinklat med balsamvinäger. 1 glas isvatten och en god espresso som avslut. Nu tittar dammsugaren på mig och vill gärna sätta fart att jaga alla dammråttor som plötsligen ligger i hörnen och glor. Jag gillar inte när "folk" glor så det är väl bäst att hänga med dammsugaren på en tur runt huset.

07.00 Body Pump

Vad mer finns att säga! Mellan 7-8 stod jag och körde Body Pump............

2009-06-08

Back in town!

Varning för långtråkigt inlägg! Det är en redovisning av matintag under resan....

Vilken trevlig helg det har varit! Körde upp till Stockholm i onsdags eftermiddag. Middag hos mamma ( där jag skippade, potatisen, tårtan, kakorna och chokladen och gjorde mamsen besviken), Torsdag blev en heldag på stan med tonårsdottern. Vi hade urmysigt trots isblåst och regn. Lunch på Tysta Mari med skaldjursröra och en stor sallad till. På kvällen bar det av till Kungsängen och studentfest. Buffén var god men jag fick i mig någon potatisbit och en liten bit kladdkaka som i och för sig var gjord på mörkchoklad och dinkelmjöl.

Fredagen fick en lugn start med långsovmorgon och kokta ägg till frukost. Promenad på Hellasgården i duggregn och blåst. Äggröra till lunch! Körde barnen till Sollentuna och mormor för att sedan vända bilen och sätta oss i nya köer i riktning Trosa. Mannen och jag fick en trevlig övernattning på Hotell Bohmans som är att rekommendera. Tillbringade kvällen med goda vänner och middag på Fina Fisken, Trosa. Pilgrimmsmusslor, Färsk tonfisk med dinkelrulle med chevré, ostbricka. Mycket gott och helt GI vänligt. Dock var dryckeskontot inte lika korrekt : skumpa, drya, vitt vin, rom och som avslutning en drink.....

Hotellfrukosten hölls i GI anda med ägg och charkuterier. Bilen körde till Sollentuna och barnen sedan var det lunch hos vänner i Kungsängen. Där bjöds på grillad korv, sallad med räkor och melon med parmaskinka. Tyvärr hann jag inte säga nej till korven så ett halvt korvbröd fick jag i mig innan jag "råkade" tappa det på marken till en glad hund. I bland är det svårt att säga nej när man serveras mat, tycker jag. På kvällen var det dags för middag hos andra kära vänner ute på Värmdö. Lax med osttäcke, gröna bönor och färskpotatis. (en liten potatis fick det bli för syns skull) Cremé caramel med rabarber i. Desserten som var alldeles för söt för mig och för första gången någonsin lämnar jag en skål utan att äta upp. Härligt! Ont i magen på kvällen.

Hemresan igår var sämre planerad så det blev ett stopp på Max och jag åt en GI hamburgare som väl räknas som ett bättre alternativ. Min mage var inte alls glad eftersom jag knappt ätit bröd eller andra kolisar sedan i januari.

Vågen ställde jag mig i dag fast jag inte borde.... 90,2 så en liten ökning och det hade väl varit konstigt annars. Trots det är jag nöjd med mig själv, jag har skött mig bra och tackat nej till massor av felsteg!!!

Nu är jag tillbaka och kör järnet med riktning på midsommar.

2009-06-02

En glad överraskning.

I dag visade vågen 89,8, vilket är en 8:a i början. Förra veckan var det 90,8 = minskning med 1 kg. Jag är så glad:) Nu följer några dagar där jag äter samtliga middag borta (4 st i rad). Jag får göra så gått jag kan och det får jag hoppas räcker! GI tänket ska finnas med hela tiden, min åtta vill jag inte förlora! Ha en fin helg själva!

Full rulle

Jag tror många av oss har tusen järn i elden just nu islutet av terminen. Jag rusar mellan alla måsten men prioriterar rätt mat och motion. Sticker till Stockholm i morgon så nu är det vattna trädgård, stryka, packa som gäller. Lite orolig hur det ska gå med alla middagar jag ska på. Jobbigt när man serveras mat som är svår att få till GI vänlig mat om ni förstår vad jag menar. Sköt om er!

2009-06-01

Flitig

Till morsdag present fick jag mitt träningskort förlängt med 1 år:) Mannen berättade att när han sagt mitt namn på gymet sa de: jasså HON, ja hon är f l i t i g! Det levde jag på hela dagen i går. Jag är känd som den flitige på vårt gym med 2500 medlemmar. Nice.

I dag har den flitige kört 1 h RPM (tufft spinningspass) och är just nu halvdöd. Fyllt på förrådet med en GI shake från viktkoll.

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin