2009-05-30

Många steg på röj!

Dagens röj resulterade i 5869 steg.... Nu dricker jag vin!

Röja!

Solen skiner men vi är inne och röjer! Sonens rum och två garderober som plötsligt skulle få sina lister. Vem tittar efter lister i garderoben? Maken tyckte det var viktigt. Okey det gäller att ställa upp ibland. Jag smiter ut i solen emellanåt. Fan vad mycket skit vi har sparat på oss och tryckt in i dessa garderoben/klädskåp. Nu med snygga lister så måste det ju vara snyggt och röjt i garderoben!

2009-05-29

16 år sedan...

så gifte vi oss. Min älskade make och jag. Då var jag en smal snygging på 55 kg i dag är jag en mullig kvinna på 90,8kg.

Jag fick ett snyggt Tomas Sabo armband med ett stort hjärta på och en bukett med 30 ljusrosa rosor av Honom. Gulligt va?

Men den bästa gåvan är att min sjuka dotter mår så bra i dag så hon ska ut och äta med sina tjejkompisar. Det är lycka! Vad är då "lite" övervikt att bekymra sig över;)

Alla BU:re ha så himla kul i Stockholm!

Kram från mig

2009-05-28

kvällen

Det blev en snabb shake bestående av 1 dl vatten, 1/2 dl grädde, 1 skopa proteinpulver (smakar anus), 1 msk cocosa, några frysta jordgubbar och massa myntablad för att ta bort äckliga bismaker. Drickes snabbt och sedan håller jag mig mätt länge.

Sen middag: soya marinerad lax med sesamfrön och en sallad på wokad grön färsk sparris, vitök och pistagenötter mums.

Avslutar dagen med en stor kopp grönt the och sedan blir det bingen som gäller. Sov gott girls.

Käk

Frukost: 2 kokta ägg mumsade med 1 tsk Bregott extra saltat (blir jätte gott), 1 dl turk yoghurt med några jordgubbar, 1 espresso.
Promenad: 4250 steg
Lunch: kylskåpsrensning: bondomelett på stekt lök, några skivor bacon, 2 ägg, tunt skivad fetaost. 1 dl coleslaw, 1 glas isvatten och en espresso (utan choklad som de andra tog...)

Nu ska jag till stan med dottern och sedan är det första besöket på en Gymnasieskola inför valet nästa år. Dottern går ut åttan i år.

Jag måste lära mig att flytta bilder från mobilen till datorn, så jag kan förgylla bloggen lite.

Beslut taget!


Tackar alla för goda råd! Har funderat och bestämt mig för att fortsätta äta som gör att jag mår bra. Nämligen enligt GI. Jag ska däremot dra ner ännu mer på kolisarna (mjölken är nu utesluten sedan 2 veckor och det går finemang) och öka på fettet, se till att promenaderna prioriteras och bli längre och raskare. Provtagning gjord idag hos läkaren så då får jag reda på om mina värden är bra eller inte efter 5 månader med GI. Jag får också reda på om min sköldkörtel är som den ska!

GI är ju vanlig mat men utan socker och annat onödigt. Det blir extra vägning hos läkaren som kanske gör att jag blir ännu duktigare?!

Jag ska försöka att bara njuta av den goda maten nu och av våren.
Utanför mitt fönster blommar Blåregn i blått och rosa en Dillpion i knallrosa vajar i vinden och den tunga blomman landar mjuk i det skira buskaget av himmelsblått Förgätmigej. Vackert, nej en njutning för ögat. Gå ut och njut av våren och andas in syrendoft mitt i all stress.

Förresten i dag visar vågen 90,9 (har vägt mig under veckan flertalet gånger som minst var jag ner i 90,4. Skrev inte upp vad jag vägde förra veckan så jag har inget att jämföra med:(. Ska göra en lista i kanten så att man kan följa resultatet bättre)

Stor Kram Nettan

2009-05-27

Det är pinsamt att "söka" för övervikt

Som ni vet så har jag undrat länge vad jag gör för fel som inte går ner. I januari redan kontaktade jag vårdcentralen för att boka ett möte. I dag blev det mötet av med en mycket duktig läkare som tog mig på allvar. Det är pinsamt att "Söka" för övervikt...

Läkaren konstaterade att oavsett metod man använder sig av så måste mindre energi komma in än vad jag gör av med. Det kan vi väl hålla med om!? Hon vill nu att jag börjar äta vanlig kost och inte fokuserar på maten. Äter 3 mål om dagen så att jag blir lagom mätt vid varje tillfälle. Mer vardagsmotion (mina 7000 steg samt 4 -5 pass i veckan kunde vara lätta beroende hur jobbigt man gör det för sig) Dessutom fick jag Reductil utskrivet. En medicin som ska minska matsuget (som jag inte har eftersom jag äter GI). Vägning varannan vecka och kolla blodtryck (som var hööögt) och andra blodvärden.


Vad gör jag ? Jag vill ju inte sluta med GI det är ju en bra kost! Hur hade ni gjort?

2009-05-26

Ta hand om sig


(Mitt bad såg inte så fint ut som denna bild. Nästa gång ska jag fylla på med rosblad. Det såg ju härligt ut! )I dag unnande jag mig ett Spa hemma. Först en rejäl peeling i duschen för att sedan lägga mig 30 min i ett varmt bubbelbadkar. Hårinpakning från Redken och en ansikspeeling i 3 steg från Eesté Lauder. Gissas om jag mådde gott efteråt. Har sedan agerat chaufför till min dotter och nu ska det grillas hamburgare utan bröd till sen middag. ICA har en sort som innehåller 98% kött och är god. Hopplöst att äta i tid i vår familj! Hoppas att förkylningen snart lämnar min kropp....

Tråkig tisdag

Trött, hängig och ingen energi.... vilket ger mig ännu en träningsfri dag. Inte bra alls!! Känner att nu är det svårt att hålla sig till programmet. Plötsligt skriker min kropp efter snabba kolhydrater för att jag är så trött. Hjälp!!!! Skåpen är dock rätt tomma så det ska nog gå bra. Ingen matlust bara sug efter energi.......... Jag ska ta ett långt varmt bad.

Håll er borta från baciller! Det är så trist att vara sjuk.

2009-05-25

somnade i solen

Så varmt och skönt det blev. Jag tog min sjuka kropp och kröp upp i soffan ute och somnade. Känner mig lite bättre nu, skönt.

Tänkvärd länk


Har suttit med min droppande näsa (funkar det med tamponger som stopp?) över tangentbordet och vidareutbildat mig inom kost! Hittat en bra sida om orsaker till dålig viktnedgång. Tänkvärt att läsa! här
Sedan är hunden också sjuk. Diaree igår och kräkts idag , gult kräk. Hon är hängig och lugn i dag. Det är en 8 månaders Cocker. Någon som är hundkunnig, jag är det inte.

Förkyld

Näsan rinner i halsmandlarna är svullna så dagens träning ställdes in trist. Nu blir det att kurera sig, snabbt. Långpromenader orkas dock med. Ha en bra dag alla

2009-05-24

Som en maskros


Gjorde en härlig resa till Österlen. Körde mellan knallgula rapsfält i många mil. Äppelträden i vik och Kivik stod i full blom. Rader av knotiga gamla äppelträd översållade med vita blommor, sååå vackert.

Jag är trädgårdsnörd och älskar att vandra runt i den gamla handelsträdgården Åbergs utanför Ystad. Det blev några kassar växter som jag fått hälften i jorden redan och resten ska planteras i dag. Vi fikade på Olof Viktors, det blev en espresso och en kula av deras blåbärsglass. Glass är väl ett bättre val en bullar. Kände efter vad jag ville äta och bulle var inte vad min mage önskade sig. Stannande till på Sparrisgården i Skillinge och handlade nyskördad sparris. Ett stopp till blev det på Orelunds frukt odling. Där i Lilla Gröna Butiken hittade jag många sorters tomater, svenska jordgubbar från granngården och gurka som doftar just gurka. Mmmm ja det är den härliga maten som jag saknar från åren på Österlen. Åk dit om ni kan i sommar, en härlig plats att besöka.


I går hade vi gäster så jag städade och fixade middag. Det var en trevlig kväll.

Min vikt historia ska jag utveckla lite närmre.

20 år har ökat 8 kg och fått mage- gick ner 8 kg på 2 månader med Viktväktarna.
25 år ökat 10 kilo och det var bröllopsdags- gick ner 10 kg på 4 månader med viktväktarna.
30 år ökat 15 kilo efter två graviditeter - gick ner 7 kilo med hjälp av Modifast (pulver) på 2 månader.
30-40 ökat 10 kilo långsamt - hållt vikten i kontroll med hjälp av Vikt Väktarna, provat Xenical (receptbelagd medicin) samt GI.
I höstas ökade jag 10 kilo snabbt då min dotter blev sjuk och jag var stilla sittande, ingen träning samt enrom oro och ångest.

Idag väger jag 90,4 till mina 165 cm. Jag är jämntjock, med lite mer runt magen. Tränar mycket och har så gjort i många år så jag är inte fluffig. Har en Omron våg som visar fettprocent, muskler osv. sedan 16 april i år har jag följt mina resultat på den och fettet har inte minskat och musklerna har inte ökat trots viktökningar på Body Pumpen. Jag mäter mig och har totalt minskat -9 cm runt midjan sedan januari. Då tror jag att jag täckt in allt som ni undrat över.

Jag förväntar mig inte några super resultat men -0,5 per vecka är ju en vanlig viktminskning när man tänker på vad man äter. När jag så har följt programmet till punkt och pricka och det inte blir bättre resultat än när man fuskat med något under veckan så känns det förstås hopplöst. Jag tar det lugnt denna vecka med att fylla i staplar och tänker bara helt enkelt äta rätt, äta tills jag är mätt och träna som vanligt. 4 pass är bokade för veckan.

Detta blev långt.... Ha en underbar söndag och ladda inför veckan!

2009-05-23

Återkommer

Tack för alla intressanta och stöttande inlägg. Jag kan naturligtvis inte lägga av .. måste fortsätta. Har just nu fullt upp så ingen tid att blogga. Har smitit iväg för att få i väg några ord. Problemet är när man äter en kost man mår bra av så är ju frågan hur kan jag lägga av? Hur skulle jag äta då? När det faktiskt är så här jag vill äta. Men jag har ju även en önskan om att bli kvitt 25 kilos övervikt och det är ju det som är problemet. Jag återkommer för att svara på era frågor senare. Gäster kommer snart och mat (GI naturligtvis) ska lagas och huset snyggas upp. No time. Ha en toppen kväll och se upp med matfällorna eller den goda drycken.

Tack för att ni finns där ute i cyber världen!!

2009-05-21

Vågen säger....

Efter en vecka där jag har koll i Håll Koll varje dag. Jag har lagt in allt. Suttit många timmar vid datorn då det tyvärr är mycket tidsödande att lägga in sin mat på Håll Koll, tycker iaf jag. Mina kolhydrater har varit inom gränsen av vad jag får äta. GB har legat under 10 varje dag. Det ända jag inte lyckats med alla dagar är att fylla upp proteinstapeln. Jag har rört på mig mycket. Gått långa raska promenader samt tränat lite mindre och i andra former än tidigare. Struntat helt i mjölken som jag trodde var boven i mitt GI-drama. Men tyvärr så har jag endast minskat 1 hg. Jag har inte ens mens att ursäkta mig med. Det går helt enkelt inte.
Jag känner att detta börjar lägga sig på min hjärna. Allt handlar om rätt mat, tillräckligt med mat. Handla hem proteinpulver för att fylla mitt proteinbehov osv. Det är inte roligt längre. Det står att man blir så motiverad av att hålla på med GI för kilona rasa av en. Men om de inte gör det då? Jag har knappt gått ner 4 kg sedan i Januari. Jag har fortsatt att kämpa. Fortsatt att försöka hitta felet. För jag tror verklien på den här metoden. Beställde hem Anna J.D. Jacobssons bok vägen från 137 kilo. En fantastisk berättelse om hennes lätta viktnedgång. Hon har rasat i vikt hela vägen. Vad jag ska göra vet jag inte nu. Jag tycker att jag provat alla olika varianter. Följer jag programmet och det inte fungerar, ja då är det svårt att veta vad man ska ändra på. Ärligt talat förstår jag inte själv hur jag lyckats hålla motivationen uppe hela denna tid (5 månader) men jag kan inte bli större,vill inte bli större, det är ett som är säkert. Är det någon som har ideér så tar jag emot dem.

I dag flyr jag till Åbergs Trädgårdar på Österlen. Ska njuta av deras vackra trädgård och försöka att bara komma hem med 2 kassar. Dotterna ska med och vi ska ha en mysig dag. Hoppas er dag blir fin.

2009-05-20

Ute middag enligt GI


Min kväll igår blev verkligen GI.

Förrätt: sallad med ägg och räkor
Huvudrätt: 1/2 skaldjurssoppa med toast som jag gav till väninnan
Dessert: Vilhemsdalsostar med nötter, tomat och vanilj marmelad (där kom det in lite socker)
Espresso på maten och 2 flaskor Ramlösa.

Gott och härligt rätt eller hur?

Min väninna blev firad och fick dricka vin alldeles själv men hon fick sång och chaufför av mig.

I kväll ska jag prova på Body Balance. I morgon är det vågdag jag är rädd att det inte har blivit ett enastående resultat trots att jag skippat min mjölk i thet hela veckan och fyllt i staplarna. Om det inte sker ett under till i morgon så är skillnaden minimal och då vet jag inte vad jag ska göra. Kanske hitta något annat sätt att tappa vikten för då tror jag inte på GI längre............

2009-05-19

Rört på fläsket

Morgonen startades tidigt med ett Pump pass klockan 07.00. Laddade med ett glas Berocca, 1 dl keso, 1 espresso innan jag gick iväg. Hemma blev det frukost bestående av två stekta ägg (inköpta på en gård i närheten så de var sååå goda) med en skiva smält ost på. Till detta en stor kopp grönt the. I dag är det en ljuvlig vårdag så jag ska försöka njuta av det mellan alla möten. I kväll blir det trevlig middag på Gästis i Skanör en av mina goda väninnor fyller år och vi ska dit och fira henne. Har redan kollat in menyn och spanat in mig på deras fisk och skaldjursoppa så jag kan planera in det i Håll Koll. Glöm inte att fånga dagen, våren rusar snabbt förbi och försvinner så lätt i all stress.

2009-05-18

Blir det ägg till nattamat?

Då har jag ätit mig rejält mätt i dag.
Frukost: äggröra på 2 ägg + 1 extra gula, the utan mjölk
Mellis: 1 advokado
Lunch: salladstallrik med 6 skivor parma, riven parmesan, tomat, nötter, tryffelolja 1 tsk, 1 glas mineralvatten
Mellis: 11/2 dl keso naturell med kanel, 1 espresso
Middag: Chevrelasagne från Lauritsons "GI in the City" (lammfärs, aubergine, chevré, creme fraishe, chilisås) mäktig men god!

Dagens träning blev 30 min på Crosstrainer och en rask promenad på 30 min.

När jag fyller i Håll koll så har jag GB värde 2 totalt för dagen, men protein ligger på 79 av 175. Hur sjutton ska jag komma upp till det? Flera av BU:arna har tipsat mig att jag kanske äter för lite till det jag tränar och så ser det ju ut, men hur löser ni andra det?

Förresten hur kopierar man in staplarna till bloggen?

Ägg till nattmat???

2009-05-17

Total koll

Jag har varit så duktig hela helgen och fyllt i allt på GI-VK. Jag börjar dagen med att fylla i vad jag tänkt äta under dagen. Har då möjlighet att lägga till eller ta bort för att få staplarna att stämma. Sedan i slutet av dagen går jag in och korrigerar. Tar en del tid och kräver planerande men vill testa detta för att se vad som händer när jag har total koll. Det är ju som att gå en kurs och då får man lägga ner lite mer tid i början. Veckans mål är att hålla kolhydraterna nere. Tog en paus förra veckan från träningen och lät kroppen vila eftersom jag hade så ont. Provar att köra igång igen. Välkommen träningsvärken!

Kan vem man äter med påverka smaken?



Min favoritlunch för tillfället! Det fick bli en liten sådan till förrätt i går sedan var det grillad biff med sallad och myntasås samt vaniljpannacotta till dessert. Problemet var att det var sååååå tråkiga människor vi hade på besök så maten smakade mycket tråkigt den med. Både mannen och jag var överrens, bland det smaklösaste vi lagat någonsin. Frågade barnen efteråt vad de tyckt om maten och de tyckte att det smakade lika bra som vanligt. Konstigt att sällskapet påverkar smaken så mycket! Vem hade vi då på besök? Jo mannens kollega med nyblivna frun och det var hon som var sååååå trist.

2009-05-15

Lyckat


Har lyckats bli av med -0,5 denna vecka samt minskat -1cm runt midjan, trots att jag har haft lite skoj för mig. Sedan ett par dagar struntar jag helt i mjölken och börjar vänja mig med the utan mjölk. Jag har oxå slaviskt fyllt i allt som kommit innanför mina läppar denna vecka i Håll-Koll och kan konstatera att jag har ätit för lite av allt förutom kolhydrater tidigare. Fortfarande ligger kolhydratsintaget lite i överkanten och jag kämpar nu varje dag med att få ner det. Det ska bli mycket spännande att se vad nästa veckas resultat visar, då jag följt detta i en hel vecka. Det som är intressant i saken är att jag verkligen TROTT att jag ätit korrekt tidigare, kanske har jag hittat haken nu?

Dagens lunch blev en sallad smaksatt med tryffelolja, med parmaskinka och toppad med färskriven parmesanost. Till detta ett glas mineralvatten med myntablad i. Mums. Jag ska ut och rensa i trädgårdslanden. Ha en fin helg.

2009-05-13

Party, party...


Jag har haft två mycket trevliga dagar. En mycket god vän har varit på besök dessa två dagar. Solen har skinit på oss och vi har tillbringat all tid utomhus. Det positiva har varit långa promenader på stranden. Det negativa är att det blivit en hel del vin och champagne..... Men när jag fyllt i staplarna alldeles ärligt så har jag inte fyllt all protein eller fett. Tyvärr ligger kolhydraterna fortfarande för högt. Men ingen mjölk har kommit in genom min mun (mest vin som sagt...) Känner i alla fall att detta blev som det blev och vet inte om jag tänker väga mig i morgon.... Fy, vad skoj jag har haft det. Nu ska jag ta och vila upp mig;) I morgon är det 100% rivstart som gäller.

2009-05-12

Jag en ny människa


I går var jag duktig och tog mig tiden att fylla i Håll Koll (gamla versionen). Jag hamnade på dubbelt så mycket kolhydrater men hälften i protein, fett och KCAL. Läste i Olas blogg om mjölk i kaffe och the. Jag mätte hur stor min skvätt mjölk är som jag häller i mina 2-3 muggar the per dag. Det var intressant! 1 dl per mugg vilket med snabb matematik visar på 2-3 dl mjölk per dag + ev. 1-2 dl yougurt till frukost. Oj, oj är detta mitt problem? I dag deklarerar jag mig som en människa som inte har mjölk i varken kaffe eller the. Jag är alltså en ny människa.

2009-05-11

Denna dagen inte en av de bästa

Jag har varit väldigt trött och orkeslös något som inte stämmer in på mig. Tränat, ätit bra och tagit två promenader med hunden. Nu ska jag koka en kanna the och sjunka ner framför TV:n en stund innan jag kryper till sängs. Kan vara skönt med en tidig kväll. Har fått ont i vänstra armbågen (tennisarm) och knät på vänstersida krånglar också. Har försökt låtsas som ingenting under förra veckan men idag gjorde det riktigt ont på Pumpen så denna vecka ska jag ta långa promenader istället. Trist när jag tycker det är sååå kul med träningen. Just det, jag måste fylla i staplarna också, så vi se hur bra jag ätit.

Var med du också!


Jag är med och tävlar om detta fina halsband som Finessan gjort. Gå in på Finessans blogg och var med och tävla du med! Snart startar alla vårens fester där detta kan komma till användning.

Dagens träningpass

Dagens träningspass avklarat! 1 timmes Body Pump. Nu ska jag se till att fylla i staplarna idag och inte hoppa över mellanmålen. Dock svårt vad man ska äta tycker jag. Nu är det en rask promenad med hunden som gäller innan dagens plikter tar vid. Ät sunt idag och njut av en skön promenad i den ljuvliga våren.

2009-05-10

Söndag kväll

Vilken helg det har varit. Gäster igår! Vi bjöd på mat enligt Gi förstås. Till det grillade köttet använde jag en myntasås som jag fått från Olas bok. Idag har det varit toppen väder och familjen och jag har tillbringat tiden utomhus. Långpromenad vid havet, arbetat i trädgården och avslutat med god middag på altan. Nu ska vi sjunka ner i soffan och se film tillsammans. I morgon är det måndag och Beach 2009 drar igång. Ni hänger väl oxå på?

2009-05-08

Tankar

Jag tänker, funderar alltså. Sedan i januari det vill säga 4 månader har jag kört rivstart. Jag har valt bort att kolisar i alla lägen förutom förra helgen. Jag tränar mycket (3-4 pass/veckan) och känner att jag är hungrig ofta. Jag slarvar med mellanmål, känner att det kanske är bättre att skippa dem. Kanske behöver jag mer mat för att funka (utav GI käk förstås) Är det någon som har erfarenhet av detta?

Jag ske ge min kropp lite nystartsmat i helgen för att sedan hänga med Beach 09 på måndag. NU är det i alla fall helg. Ha det så skönt allihopa.

Vågens bekännelse


91,3 = -0,1 vilket ju är lika med noll i viktminskning men ska nu bekänna VAD jag åt som inte är enligt GI i Stockholm under förra helgens 4 dagars trip dit.

PUB runda med många goda drinkar, toast (satt under skagenröran på festen), mördeg (satt på laxen på festen), 1 dl ris (inbakat i savojkålen på samma fest) mer drinkar, 1 pizza (som gav mig en ond mage och lite sömn), 1/2 paket Ben och Jerry (som jag var skyldig till själv) slutligen matad med en Magnum i bilen hem. Så -0,1 är ju faktiskt himla bra så här 4 dagar efter hemkomst. GI är ju riktigt bra! Trist bara att man alltid hamnar i dessa fest helger som göra att man står still. Nu är det 3 veckor till nästa vända och då ska jag vara duktigare!!

Har i allafall utmanat mitt knä på 1 tim Body Pump idag.

Fredags kramar till alla!

2009-05-07

Kvällens planer


Benen höll faktiskt inte. Fick j... ont i ena knät efter träningen i dag. Men jag vill ju träna så det är så trist så. Har varit och inhandlat nytt gott the. Rooibois Choklad och Toffee smak är ju inte umt som ersättning för andra onyttiga sorter. Men jag vet att de finns de som rekommenderar att avhålla sig helt från sockersmaker för att bli kvitt behovet. Jag är inte lika klok! Vad tror ni om detta?

I kväll blir det middag med mammorna från barnens skola. Maten är förbeställd och jag vet att jag ska äta en bra kycklingsallad, som chaufför blir det inget vin. Så det är lugnt.

Protein

Nu blir det ägg till frukost (ovanligt) och en espresso för det är dags för gång nr 2 på Body Combaten. Bäst att vara nykissad oxå med tanke på alla hopp. Hoppas benen bär mig hemåt sedan. Här regnar det. Hoppas solen skiner på er.

2009-05-06

En ganska okey dag.

Mat:
Frukost: yougurt med jordgubbar, i kokt ägg
Mellis: 1 kokt ägg, 1 espresso
Lunch: Tacosallad
Mellis: 1 bit parmesan med balamico
Middag: ångkokt torskrygg med gräddfilssås med gräslök och wokad sparris och broccoli, espresso med 1 bit mörk choklad
Dagens dåliga: snaskat pistagenötter (fler än 15)
Dagens bra: 1 h pump, 30 min promenad samt 2 timmars trädgårdsarbete.

Sov Gott!

Överlevde

Då kom jag iväg som lovat på mitt Pump pass. Det var tungt, kändes oerhört jobbigt. Har inte tränat på 4 dagar, bara druckit vin och haft kul! Det kändes i kroppen, allt vinet hm.

2009-05-05

Sov gott

Att sova mycket, tror jag är viktigt. Synd bara att man inte är så klok själv! Sov gott!

Tillbaka

Jag har haft en mycket kul helg. Umgåtts med släkt och mycket goda vänner. Ätit hyfsat bra men inte helt korrekt. Träning har det inte heller blivit, inte ens promenader har hunnits med. I dag vilar . I morgon kommer jag igen, igen. Alltid svårt att starta igen känns det igen?

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin