2009-04-30

Stockholm

Jaha, då var det dags att packa igen. Dags för en tur till älskade hemstaden! Pappa blir 80 och jag har lovat att rodda festen. Så denna helgen finns jag i stan. Kanske jag stöter på någon av er, det vet man ju aldrig! Då hälsar jag eftersom jag inte har ett huvud av diamant.... Jag ska följa GI så gott det går och sedan är det hundra som gäller från måndag igen. Jag har bokat mina träningspass för kommande vecka. Inga plus önskas, endast minus Hoppas ni alla får en härlig helg med massor av sol. Jag har njutit svenska jordgubbar idag! Ljuvligt gott. Sedan har jag satt lite potatis idag. Blir gott för övriga familjen framöver i sommar.

Jävligt stolt!

Ursäkta svordomen.... men jag är jävligt stolt. Dottern ville att jag skulle följa med på Body Combat och det gjorde jag och överlevde passet. Att få sin 90,5 kilos kropp att studsa fram och låtsas boxas, kicka och sparka i en timme är en utmaning. Efter två barn är studs inte alltid så bra. Men det gick och jag överlevde. Med knallrött fejs går jag nu runt och är stolt!

Veckans siffor

Torsdag betyder vågdag. Jag hade -0,5 på vågen idag och -2cm runt midjan. Fortsätter kommande vecka med nya tag och gläds åt att faktiskt minska i vikt även om det inte handlar om något bejublat viktras.

2009-04-29

Dåliga spett

Min lunch var ju så god. Men tydligen hade de använt dålig fisk på sina spett. Eftermiddagen tillbringade jag på toa. Så det blev inställd spinning och en hängig kropp. Kanske jag minskade något extra gram i alla fall? Det gäller ju att ta en matförgiftning på det positiva sättet! Nu blir det Pump som dagens start.

2009-04-28

Dagens lunch

Grillat fiskspett med romsås och grönsaker. Till det grönsaker och isvatten. Avslutades med en god espresso och två bitar mörk choklad. I kväll blir det charktallrik efter ett tufft spinningspass som jag inte ser fram emot! Men vill man bli snygg får man ligga i. Med tanke på min stora spegel så har ju inte livet blivit lättare förstås. Jag får rusa förbi som Madlar föreslog!

Spegel, spegel

Spegel, spegel på väggen där....

Så då har den kommit upp. Den jätte stora spegeln sitter där på väggen mitt i huset. Nu kan jag inte undvika att speglas dagligen. Bra eller dåligt, jag vet inte. Men det blev snyggt i alla fall.

2009-04-27

Träning avklarad!

Body Pump och sedan en rask promenad med valpen! Nu blir det ångkokt Lax , med broccoliröra till lunch. Vad äter ni en måndag?

2009-04-26

Nor a sinner nor a saint...

Jaha, då är det bara att erkänna att man inte är någon GI-guru som aldrig syndar... Nejdå, i fredags redan så fixade jag fika till grabben och då fick jag plötsligt för mig att jag BEHÖVDE en kaka som låg i frysen. Tinade den snabbt i mircron och innan jag visste ordet av var den uppäten. Den var full med solrosfrön? Gör det saken bättre?? Igår var vi bortbjudna och det blev rabarberpaj, några glas vittvin och 2 drinkar som inte hör hemma i min diet. MEN i övrigt har jag skött mig exemplariskt. 4 träningspass blev det förra veckan och fyra är inplanerade kommande vecka. Hoppas ni haft en lika härlig helg som jag. Nya tag i morgon! Kram syndaren

2009-04-24

Bekänna färg

Så då har jag haft en alldeles ljuvlig eftermiddag hos frisören. Klippt och ny färgad. Alla de små grå är snyggt dolda i en ljus toning. Upptäckte att det är exakt samma färg som hårlocken från min ettårsdag. Kan man säga att jag har min egna hårfärg då eller.............

Tänkvärt....


När jag vägde 63 efter barn nummer ett tyckte jag att jag var tjock. När jag vägde 71 efter barn nummer två tyckte jag att det var hemskt. När jag sedan gick upp till 85 var katastrofen ett faktum. Nu när jag väger 91 så är jag alltså ett fetto och önskar att jag hade njutit och kunnat glädja mig åt hur jag såg ut under dessa 15 år som jag lidit över min övervikt. I början var det med andra ord, så här i efterhand, inte alls så hemskt. Nu önskar jag att jag vägde 85, 71 är en önskedröm och 63 är en omöjlig dröm......

2009-04-23

Invägning


Torsdag är dagen upp till bevis:
-0,5kg men måttbandet visade ingen skillnad, där har jag stått stilla sedan i februari? Min kropp är trög, mycket trög. Jag är 42 år , har dålig förbränning, har "bantat" sedan jag var 20 i omgångar. Äter generellt bra mat jämt. När jag drar igång så handlar det om små skillnader i kosthållningen. Trots mitt relativa renhållnadsliv med träning 3-4 ggr. i veckan samt dagliga promenader väger jag massor. Det är konstigt och trist MEN sant. Nu har jag iaf bestämt mig att vara jätte nöjd med alla minus och 0,5 i veckan är bra även om det är rivstarten.

Oj, detta blev långt och trist för er, men nu är det berättat en gång för alla och kanske det finns någon mer med samma story som kan bli glad och känna jag är inte ensam.

Gårdagens mat:
Bacon, 2 ägg, tomater, 1 glas Barrocca, the
Köttbullar med frästa champinjoner och vitlökswokade auberginer, isvatten
Keso med 5 valnötter, 1 päron, 1 dl yogurt med blåbär (efter träningen)
Sallad, ärtskidor, tomater och kallskuret i form av olika sorters parmaskinka, 1 glas rödvin, 2 bitar mörk choklad och 1 espresso
Träning: 1 timme Body Pump, 1 timme raskpromenad

Slut på detta tradiga inlägg!:)

2009-04-22

Världens främsta viktigaste tävling!



Blogga dig i form och få gratis medlemskap på GI Viktkoll!
Annas Matkaos kan du bli medlem i Bloggers United och bli redo för beach 2009 med GI Viktkoll!

Just nu pågår även en tävling på Annas Matkaos. Jag tävlar om ett upplevelsepresentkort till ett värde av 2000 kronor. Gör det du också!

När vikten och hälsan är viktig är hjälpen för att nå målet det viktigaste.

2009-04-21

Hög


Nu e jag jätte hög efter spinningpasset. Det var tydligen en rejäl utmattning jag behövde, härligt.

Dagens käk:
F: 11/2 dl yougurt med jordgubbar, 1 kokt ägg, 1 glas Barrocca och en kopp the med mjölk
L: Parmesanost omelett med grön sparris och grönsallad, isvatten
M: 1 kiwi, 1 päron, 1 näve nötter (var så låg att jag behövde komma över ytan)
Mi: Chillimarinerade wokgrönsaker med grillad kalkonbröst, isvatten (inspirerat av Gi bilagan med recept av Ola)

Nu ska jag läsa era bloggar och sedan blir det bingen som gäller. Sov gott gänget

Spinning........

Nu sticker jag på Spinning, så jag bokade inte av trots allt. !

Låg

Idag är jag låg! Varför vet jag inte.... åt för lite igår, känner mig sugen idag. Håll koll strulade igår så jag får skylla på dem, vågade inte äta mer. Idag blir det spinning som träning så jag måste rycka upp mig. Boka av gör man inte, nej det är dumt

2009-04-20

Ola på P4 extra idag, snart.

Snart kommer Ola till P4 extra. slå på radion och lyssna eller tryck här och chatta med honom. Ville bara tipsa er.

Hipp, hipp måndag.

Så var det ny vecka igen! Dagens aktivitet är gjord: 1 h body pump=härligt.

Gårdagens mat rapporterades inte så jag drar det snabbt här:

Ugnsomelett med svampstuvning, grillad korv med sallad, rostbiffskivor och några oliver, grillad ryggbiff + lammfärsbiff med vitlöksröra och grönsallad, 1 skiva ananas, 1 glas rödvin.

Idag börjades dagen med:
11/2 dl fil, 4 jordgubbar, 1 kokt ägg, 1 kopp the med en skvätt mjölk,1 glas Barrocca.
Mellis efter träningspass: 1 proteinshake (pulver, vatten, myntablad, 3 jordgubbar)
Lunch: Omelett på 3 ägg med mozzarella (1/2 bit) och grönsallad, espresso.
Planerad middag :pecannötspanerad lax med grillad grönssaker, inget vin utan vatten !!!

Vad äter ni efter träning? Vet någon något gott och inte så dyrt proteinpulver?

Här i Skåne skiner solen och det är +12, skönt och man blir glad.

2009-04-19

Vill man verkligen vet sanningen?



Vill man veta den absoluta sanningen utan krusiduller om sin vikt och hälsa, så skaffa en Omron våg. Där står man då och tror att man faktiskt har mycket muskler eftersom man tränat Body Pump ihärdigt sedan i höstas. Vågen avslöjar att det endast är 20 kg fett som gör att jag väger för mycket. Fettet sitter dessutom på farliga ställen intrasslat i organen. Så kul var det att veta sanningen. Men upp till bevis, det blir ju spännande att se vad GI maten kommer att göra med resultaten på vågen.
Den nya vågen hade dessutom älskvärdheten att höja min vikt med 0,4 kg, bara så ni vet. Kanske var jag nöjdare utan vetskapen?

2009-04-18

räkskalerskan


Ätit räkor! jag kan skala 13 räkor per minut, vilket innebär att jag äter dme väldigt fort. Ostbricka till dessert. Gi viktkoll räknade 75 gr per person. Jag mätte upp och vägde. 75 gr. var vad jag lämnade kvar på brickan. I morgon tror jag att jag får gå väldigt långt.... >God afton kära bloggers nu ska jag falla in i rödvins dimman!

Våååår!

Sitter ute och myser i lä, där är det varmt och fräknarna kommer. Man brukar se lite smalare ut när man är brun. Är det bara jag som tycker det?

2009-04-17

Viktminskning!

Glömde det viktigaste.... Vågen visade 91,8 idag , visst endast -0,2 sedan förra torsdagen MEN i tisdags smygvägde jag mig efter påskfrosseriet och då visade den 93 sååååå -1,2 på 4 da´r det e riktigt bra!!! Hur går det för er??? NU ska jag städa....

Äntligen fredag.


Dagen började med ett rejält pump pass. Ni som inte provat, kan det varmt rekommenderas. Fettet hålls på plats och man känner sig smalare än man är! Det är dessutom underbart kul och skönt, ja i början får man hemsk träningsvärk.

Idag får jag besök av vänner från Schweiz så huset måste städas. Det blir ju lite motion det med! Något positivt med en tråkig syssla.

Frukost: äggröra, 1 dl yogurt med mina sista födelsedags jordgubbar.
Lunch: kycklingsallad med bacon (hade för lite kycklingsrester), advocado, riven parmesan och massa grönsaker förstås.
Middag: ska bjuda på Ola´s Asiatiska skaldjurgryta som är väldigt god (recept ur GI in the City)

Ja sedan blir det kanske ett glas vin:) Ha en fin dag och njut av våren! Jag ska fatta taget i skurtrasan och börja skrubba badrum och kök. Ha det!

2009-04-16

På banan igen

Tack för fina grattis hälsningar, det värmer! Dagen igår var mysig, det är ju ändå kul att fylla år.

Jag fick vad jag hade önskat mig av familjen, 1 Omron stegräknare och en våg, även den Omron, där man kan se muskelmassa och fett förutom den totala vikten. Jag har inte hunnit läsa in mig på dem ännu men det ska bli spännande att testa dessa. Kanske kommer de att hjälpa mig på vägen tillbaka till min egen kropp, den jag bor i nu kan väl inte vara min?

Jag har en fråga  till er, på Viktkoll ska jag fylla i nya "håll koll" eller den gamla. De är ju inte synkade. Tycker det är lite rörigt så här i början. 

Dagens mat:
Frukost: yougurt med färska blåbär och jordgubbar:)
Lunch: Kycklingfile med senapsås och grillade grönsaker.
Mellis: 1/2 mozzarella ost med balsamvinäger
Middag: kalkonlever i gräddsås med grönsallad till, jordgubbar till dessert.

Enligt staplarna blir det för lite protein????

Ha en fin kväll!

2009-04-15


Födelsedag idag! Hipp hipp hurra! Men jag har varit duktig halva dagen.... räknas det? Ingen tårta var önskvärd idag så min söta man bjöd på chokladdoppade jordgubbar och färska blåbär.  Sedan blev det  mitt vanliga Pump pass, härligt svettigt och tungt. Lunch på en tapas restaurang så det var mest skinka och oliver i olika versioner. Blev bjuden på en Italiensk hemgjord glass så det är dagens fest och till kvällen blir det skumpa med mer jordgubbar. Men fyller man år så får man fuska lite....


Så vill ni fuska idag skyll på att jag fyller år !

2009-04-14

Omstart

Omstart är ett vanligt ord i den svenska kvinnans mun, tror jag bestämt, så även i min. 
Idag har jag följt GI-viktkoll slaviskt. Chattat med Ola och fått svar på hur jag kan guida min tonåring som också behöver hitta formen igen. Jag har även diskuterat träning med ledarna på gymmet. Som ni ser är jag på G.

Vad gäller träning kan jag fortsätta med mina 3 pass Body Pump per vecka, som jag verkligen diggar. Till detta ska jag lägga till konditionsträning i form av crosstraining eller spinning. Förutom detta är minst 30 min. vardagsrörelse en daglig bas. Jag som har hund har vardagens promenader klara för mig. Jag behöver alltså planera in konditionsträning. Idag stod jag 30 min på crosstrainer på gymmet. 

Råd till tonårsföräldrar: En bra frukost, lunch och middag enligt GI modell. Dra ner på kolhydrater och de kolhydrater som äts ska vara bra. Middag intas senast vid 19.00 tiden och inget smaskande på kvällen. Två frukter per dag men ingen banan. Dock viktigt att poängtera att det inte handlar om bantning utan att äta sig i form.  

Dagens mat:
Frukost: 2 stekta ägg, 1/2 paket bacon, 1/2 tomat, 1 kopp the, 1 glas Barrocca.
Mellis efter träning: 12 jordnötter
Lunch: Fetaostomelett med gurka och isvatten att dricka till
Mellis: Grekisk yougurt med nötter
Middag: biff med lök och broccoli med mineralvatten med citron i, espresso på maten.

2009-04-13

I morgon smäller det

Påsk med mat och lösa boliner. I morgon sätter jag igång igen, på allvar. Denna gång med Bloggers United i ryggen och GI viktkoll som hjälpmedel. Nu måste det lyckas!! Min motivation är också på topp. See you!

2009-04-10

Långfredag

Dagen började med ett tufft Body Pump pass. Mycket vikter på stången, så nu känns det i alla muskler. Promenad med hunden i en timme och sedan blir det trädgårdsarbete igen. Frukost: äggröra och 3 skivor kalkon + 1 glas Barocca. Lunch blir grillad korv med grönsaker.

2009-04-09

Ryggvärk


Så då har jag röjt i trädgården hela dagen, borde bli några tränings bonusar för detta. Har idag anmält mig på GI viktkoll och försöker förstå hur jag kan lägga in min föda där. Tycker det verkar lite klurigt, men det blir väl lättare när man förstår hur det hela funkar. Blir nog ett kanon redskap tror jag. Till middag blir det sallad och grillad kalkonfile. 

Skärtorsdag

Solen skiner och himlen är blå. Luften är mjuk mot min kind och solglasögonen åker på, det är vår på gång var så säker! Till frukost blev det två stekta ägg. Härligt lättstekta så att gulan rann ut på tallriken i rännilar, det är gott. Till det drack jag en stor kopp Earl Grey te. Sitter nu och planerar helgens mat och skriver inköpslista så att jag kan försöka muta mannen att åka och trängas med folk i affärerna, vilket inte är min favoritsysselsättning. 

Veckans vikt: 92,4 kg (härlig början)
Nu ska jag gå ut och putsa kvasten för ikväll bär det ju av till Blåkulla. Ses vi där?

2009-04-08

Det är dessa dagar....

Lunchen blev sen. Det blev köttfärssås och sallad. Hundkurs på kvällen så middagen blev sen och då endast rester från lunchen och alldeles för lite mat. Kursen var däremot bra och speciellt då jag inte blev biten av varken den vilda schäfern eller den stora blandrasen som morrade bara han såg mig... Jag antar att de blev hungriga när de såg så mycket kött..... Jag klarade mig i alla fall! Sov gott! 

Det som göms...

Var ute och krattade i trädgården och där kom det fram massor av söta vårlökar som var gömda under högar av gamla höstlöv. Det var i och för sig riktigt trevligt att hitta. Mindre roligt var allt ogräs som plötsligt blev synligt i rabatten. Tänkte, det är precis som när vårsolen börjar värma lite för mycket, då kan man inte gömma sig i den praktiska långa koftan som dolt  så bra hela vintern. Plötsligt står jag där i en t-shirt som avslöjar exakt hur stor simringen runt magen är. Det är okristligt tufft med vårsol.....

Dagens frukost

Två kokta ägg. 
En kopp the med en skvätt mjölk.
1 Barrocca vitamintablett.
Mätt, ja, nöjd, nja.
Ha en skön dag!

2009-04-07

Första inlägget

Då var det dags att börja blogga. Min blogg ska i första hand vara en blogg om min viktnedgång enligt GI metoden. För mig inget nytt. Har följt metoden under en tid med goda resultat men nu är det dags för en rivstart. Jag kommer att dela med mig av vad jag äter, recept och träning. Förmodligen blir det ett och annat som slinker in i bloggen också. Välkomna åter!

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin