2009-12-31

Bästa starten

Jag har startat min nyårsafton på det absolut bästa sättet! Glamour Body Pump! Nu är jag på G och då kan vad som helst hända!

Gör denna dag och kväll till ett toppen avslut på året och på detta decenium.

Se nästa år!

2009-12-30

Årskrönika


I morgon är 2009 slut. För mig känns det skönt att stänga dörren till ett år som varit oerhört tungt och påfrestande på många vis. Kampen att få min dotter frisk. Maken som blev utan jobb. Själv hålla huvudet över vattenytan hela tiden. Blev kickad mitt i detta elände, under sjukskrivningsperioden med dottern. Känslan att inte vara någon är hemsk. Men fokus låg på andra, vilket gjorde att det blev en bagatell.

Men allt detta har lett till att jag har hittat mig själv. Kommit underfund med att denna kaxiga tjej har en dålig självkänsla, lider av sockerberoende och är kolhydratkänslig. Med LCHF kost har jag fått energi att orka, glädje att dela av till andra och träningen gav mig en fastare kropp. Kunskap att vågen är fel mätredskap, gav mig glada dagar istället för alla misslyckade dagar. Jag börjar gilla det jag ser i spegeln och ser fram emot en ännu friskare och till sist slank kropp under 2010.

Med ny energi börjar jag ett nytt jobb och en ny del i livet. Tack alla ni som följt mig och stöttat mig i bra och dåliga stunder, jag har uppskattat alla kommentarer.

Nu önskar jag er ett gott slut och låt oss 2010 bli vårt bästa år. KRAM!

2009-12-29

Här finns svaret!

Hon har gjort det igen. Ett inlägg på Anna Hallens sida som ni måste läsa! Det handlar banne mig om just mig och vem vet kanske om just dig med?

Premiär

Lilla Malmö har fått en filial till moderna museet. Jag och dottern ska dit och titta idag. Det känns kul att det finns ett till museum här att besöka. Som Stockholmare saknar man det stora kulturella utbudet som finns i huvudstaden. Berättar sedan vad jag tyckte. Har ni börjat fundera på era nyårslöften, snart är ju detta året slut!

2009-12-28

Lycklig tjej!

Nu har jag fått jobb! Var på intervju i morse och jag kom för sent... hade tryckt in fel adress på GPSen och kom till fel skola! Inte alls likt mig. Med andan i halsen fick jag sedan svara på massor av kluriga frågor och sedan ville inte rektorn ha alla mina fina rekommendationsbrev som jag hade med mig. Kändes som jag inte fått visa vad jag kan. Lite tom och deppig satt jag vid datorn och fixade lite när de ringer från skolan och hade valt mig i raden av intresserade. Det är bara ett vikariat under vårterminen men ändå! Jag ska få ha en etta så det känns verkligen kul. 2010, känns som det blir ett bra år! I kväll ska jag dricka champagne. Snälla passa på och skåla med mig! Idag är jag en glad tjej, nej en lycklig tjej!

Vardag igen

Då var den gråa, nej jag skojar, vardagen tillbaka igen. Maken sitter med bokföring, jag har varit på arbetsintervju, igen, och barnen spelar sina nya TV-spel. Intervjun var för ett vik i en etta under vårterminen och det verkade vara ett trevligt arbetslag som jobbade som jag själv tror på. Rektorn ville inte ha några referenser utan gick endast p min personliga presentation. Jobbet verkade toppen men det kändes så där. Nu är jag alldeles tom efter alla frågor. Bara att hålla tummarna, njuta av dagarna som är kvar att vara ledig på och sedan kasta sig in i det som följer, vad det nu än må vara.

Det gör så himla ont i mitt knä idag så jag måste ev. hoppa över kvällens träning. Men jag avvaktar innan jag bokar av. Ni som kan träna GÖR DET. Har du tappat bort dina matrutiner hoppa tillbaka till dem nu. Håll mattider och planera dina måltider så kommer du nog strax tillbaka på rätt spår. Det är min melodi i alla fall. Hoppas vardagen inte blir grå utan lys upp den med positiva tankar:)

2009-12-27

Nu stängs dörren

.... till årets julfirande. Det känns skönt att det är över. Det är så mycket som ska fixas, så många förväntningar som ska uppnås och massor av energi på saker som jag skulle vilja lägga på mer viktiga saker. Helgen har varit fin men även jobbig då vi haft besök i fyra dagar av vår föräldrar. Det är svårt att umgås så länge med människor som är gamla. Vi har helt olika tempon och önskningar. Gamla och bittra och det är svårt att samtala när de bara vill berätta sin egen berättelse. Mina egna barn fick jag knappt tid med. Men jag hoppas att jag gett dem en stämningsfull helg att tänka tillbaka på. Nu ska jag stänga dörren till julen och ta hand om min egen lilla familj.

Hur gick det med maten då? Jo jag klarade det riktigt bra. Ingen gröt till frukost och det blev stekta ägg och en skiva julskinka. Dopp i grytan krävde 1,5 skiva vört bröd. Ölet byttes ut mot ett gott Riesling som jag njöt utav. Istället för småkakor åt jag ckokladtryffel smaksatt med pepparkakskryddor och på julbordet valde jag sill, lax, revbenspjäll och hemgjorda köttbullar och rödbetsallad. För stora portioner har det blivit men tillbaka i vardagen rättas det till. Hur gick det för er?

2009-12-23

Laddar

Börjar dagen med "jupilates". Härligt avslappnad och med huvudvärk (glömmer alltid att andas). Nu ska huset städas, köttbullar rullas och bäddas i extra sängar. I eftermiddag invaderas huset av kära släkten. Glöm inte att behålla julfriden!

2009-12-21

Paus

I kväll rymde jag till gymmet och körde två pass. BP och BB, förstås... Härligt att komma bort från alla julbestyr. Ni glömmer väl inte att planera in träning i jul. Den gör att du kopplar av och orkar mer:)

2009-12-20

Magiskt

Vilken konsert han bjöd på Herr Jöback. Röstkapaciteten kan man verkligen inte klaga på. Vilken pipa han har. Vackert, häftigt, kul, mysigt och alldeles magiskt!!! Min käre make erbjöd sig att skjutsa mig och grannen som skulle till Malmö Arena. Det var verkligen vintervägar, olyckorna var många och snön yrde när vi körde dit. På hemvägen var det lite lugnare. I dag blir det städning, sista julbaket och en härlig snöpromenad med älsklings dottern och hundarna. Njut av er söndag.

2009-12-19

Jöback!

I kväll blir det konsert med Jöback. Härlig julstämning med kära väninnan och nästgrannen. Jag ska köra och det är faktiskt mycket snö här och halt.... bara snön ligger stilla och inte börjar yra runt för sånt gillar inte jag som kommer från Stockholm. Där ligger snön still tills den slaskar bort. Men nu ska vi njuta av söta Peter med underbar sångstämma. Hoppas ni håller er inne i snöstormen och myser med något gott och nyttigt!

2009-12-18

Kämpat

Nytt BP pass. Det är så jäkla kul! Så kul att jag höjde lite idag med. Svetten droppade från armbågarna och musklerna var ordentligt slut efter passat. Me like! När är nästa pass??

2009-12-17

Att söka jobb.........

Längtar efter att börja jobba igen. Men jag vill hamna på rätt skola och i rätt åldersgrupp. Var på intervju idag och det var för ett jobb i en förskoleklass, det kändes inte bra alls. Halva dagarna ska jag vara på fritids och det är absolut inte min grej. Jag är ju lärare och älskar att undervisa. Känner stressen närma sig och den göra att jag drabbas av illamående och yrsel. Hoppas nu att det blir mitt år 2010. Jag behöver det och min familj behöver det efter ett oerhört tungt 2009.

I allafall kände jag mig snygg idag på intervjun. Kläderna sitter ju lite bättre och håret blev snyggt färgat hos min nya frisör förra veckan. Men det var en liten skola på landet, mitt bland åkrarna och jag kände mig alldeles för snyggt klädd. Fast jag bara hade svarta jeans, polotröja, lång svart kofta, långt halsband till. Men jag var sminkad (som alltid) och håret var fixat och de andra hade urtvättade t-shirtar på sig, osminkade och håret hopsatt i slarviga tofsar. Dom vill nog inte ha mig, så det är lugnt:)

2009-12-16

Julafton


På julafton lottar Suz ut trevliga priser: vattenflaska, träningsDVD som kan ge en snyggare rumpa till Beach 2010 eller ett schysst hopprep att svettas med. Hänger du på att tävla?

Tävling

Klara Desser skriver härliga böcker med hälsosamma. Hennes man tar vackra bilder som gör böckerna extra trevliga. Nu har alla chansen att vinna hennes senaste bok.

Var med du också!

Lycklig

Sitter här och låter kroppen avdunsta innan jag ska ställa mig i en ljummen dusch och bli fräsch igen. Just hemkommen från ett härligt BP pass. Diskuterade träning med en mycket vältränad manlig kompis här om dagen. Jag sa att det är svårt att hålla fokus och att tankarna lätt drar iväg. -Då har du för lite vikr på stången, blev hans svar. Så idag, juste det mina vänner, öste jag på, mycket vikt. Efter varje övning var jag slut, riktigt slut. Utfall och axlar var värst. Så när man tror att man har mycket vikt så kan man alltså lassa på ännu mer. Tänkte jag på något annat under passet? Nej , bara att orka hela övningen:)


Härligt! Och nu duschen!

2009-12-13

Intressant inlägg

Anna Hallén skriver ofta mycket tänkvärda inlägg. Detta tycker jag är värt att läsa för alla!

Jag har firat Lucia morgon med frukostbordet dukat med luciakronan med levande ljus på mitt på bordet. En korg med nygräddade lussekatter och pepparkakor till man och barn. Själv stekte jag mig keso plättar smaksatta med pepparkakskryddor och drack julte till detta. Solen skiner över havet idag och jag är säker på att det blir en alldeles underbar Lucia.

Ha en fin Lucia!

2009-12-12

Lucia

Jag älskar Lucia, så fin tradition! I morgon kommer hon och lyser upp vårt mörker. I köket står en saffransdeg och jäser. Familjen ska överraskas med lussekatter när de återvänder från julmarknaden på Tivoli. Nu ska jag passa på att slå in lite paket, så det är klart och jag har alla klappar klara till julen. Härligt! Njut av lördagen.

Du som är träningsfreak....

Var nu med och tävla om en tränings- BH hos Suz.


I dag är det redan dragning, så skynda, skynda. Nu till jul kan man ju köra flera extra pass;) Vi hoppas på tur!

2009-12-11

Gamla jeans

Min gamla jeans passar plötsligt! Magen krymper och det med hjälp av regelbunden mat, grädde och smör:) Vanlig mat verkar funka när dieterna inte gjorde det. Vågen, ja den skiter jag i:) Ha en alldeles underbar helg i Lucias täcken.

Kramar från mig

2009-12-08

Saffransoopsies

De blev goda! Känner ni doften nu då? Först knapriga men när de kallnat var de mjuka, ska det vara så?

Oopsies

Ingredienser är inhandlade. Nu ska här bakas. Hoppas doften når er. Jag hoppas att de blir lyckade och goda. Siktar in mig på de med saffran.

Beroendet försvinner inte

Jag klarar mig ju fint utan socker och kolisar när jag inte äter några. Men så tog jag en knäck bara för att smaka (korkat...!) och sedan blev det fler. Plötsligt åt jag allt under söndagen. Insåg snabbt att mitt misstag blev större än tänkt. Ja, så igår var det att börja om att stå emot begäret. Jag vet ju att det försvinner om jag är stark! Ska jag äta fler knäck i jul, nej tror inte det;)

2009-12-07

Trött

Varit på Body Pump och Body Balance. Känns i kroppen att jag ätit och druckit hela helgen. Men nu är jag på G Gillar att chocka kroppen med ett härligt utmanande dubbel pass. Nu TV soffan innan jag glider ner under täcket! Vet ni snart börjar ett nytt år och då siktar vi in oss på våren.

Mycket att säga...

Beskriver helgen med några meningar:

* Härligt att träffa familj
*Spännande att träffa vänner jag inte sett på 22 år!
*Hittat ett nytt superrecept för att lösa matproblemen när jag är på i farten!
* Ödet för oss samman.
*Full av värme, minnen och glädje laddar jag nu inför jul och arbetssökande.

Kramar/Nettan

2009-12-02

Glöggmys

Jag ska ha öppet hus med glögg till helgen. Vad bjuder ni på när det serveras glögg?

2009-11-30

Härligt

Nu är jag härligt trött i kroppen efter dubbelpasset. Ännu mer härligt var det när jag steg in i huset och det doftade mat. Maken hade lagat middagen. Underbart!!!

Ny vecka

.. och nya tag

Idag har jag en lugn dag och ska försöka att hinna ikapp och förbereda veckan och kommande helgen då vi ska "hem" till Sthlm några dagar. Träningspass idag blir ett dubbelpass med favorittränaren Charlotte Althin, BP och BB, härligt.

Frukost: omelett på 3 ägg en skvätt grädde och en klick vitlöksost. Earl Grey te med lime.
Lunch: tonfisk med hackad lök och cremefraishe en tomat.
Middag: hemgjorda köttbullar med hemgjord tomatsås, recept Ola Lauritzon.

Ha det bra!

2009-11-29

Advent

Pyntat och fint i huset! Barnen bakade pepparkakor, så det doftar så gott! Druckit glöggte och myst med grannarna. Nu blir det shushi till middag. Sashimi är ju OK för LCHF. Fortfarande trött, så jag försöker ta det lugnt. I morgon hoppas jag på att greja ett träningspass, hade behövt det för att komma igång igen. Hoppas ni har haft en fin dag!

2009-11-26

Skillnaden


Jag följer många bloggar här på nätet. Vissa lite mer än andra. Några som imponerat på mig är: Anna D Jacobsson och Monique som båda gått ner otroligt mycket i vikt.

Vad båda har gemensamt är att de verkligen har bestämt sig och också följer och håller fast i sitt mål till 100%. just att ni bestämt er och inte gjort några avsteg. Alla andra (inkl. mig själv) fuskar eller unnar sig emellanåt något felaktigt eller för mycket av något. För min del handlar det om lite hemfriterad pommesfrites ibland eller några bitar mörk choklad för mycket i veckan. För många kvarstår då suget som man måste kämpa mot varje dag och det kan ju leda till fler felsteg. Suget håller sig borta från mig så länge jag inte råkar äta kakor eller liknande.

Jag antog Novemberutmaningen och lovade att inte äta ens mörk choklad under en hel månad. Snart har en månad gått och jag har inte ätit choklad! Nu äntligen verkar det har börjat hända saker med min kropp. Inspirerad av Anna och Moniqu som inte unnande sig något extra utan njöt av allt de/vi får äta istället. Kanske just det är haken till succè eller inte?

2009-11-23

Lust


Varning!!!! Detta är ett trist, gnälligt icke inspirerande inlägg. Om du inte är på mycket bra humör hoppa över då så att jag inte smittar av mig.




Lusten har försvunnit eller rättare sagt orken. Jag servar hela familjen, vilket säkert känns igen;) Kylskåpet är tomt, någon =jag måste handla mat. Det ska planeras och laga. Barn ska köras och allt ska planeras och organiseras. Just nu är jag trött, så himla trött och slt att jag inte orkar göra någonting alls. Min älskade träning kändes tung idag så tung att jag beslöt mig för att ta hand om mig själv och lagra energi i stället. Jag hoppas att det är vintermörkret som gjort sig påmind och inte min kropp som börjar strejka för att bli utbränd det har JAG inte tid med.

2009-11-18

Planering

Vaknade i morse med huvudvärk. Vilket är mycket ovanligt för mig nu. Bokade av träningen och tänkte att det var bäst att ta hand om mig i dag. Jag hörde att det skulle bli storm med början under eftermiddagen (vilket vi även fått, viner och tjuter i knutarna) så jag tog en lång, härlig promenad med hunden genom skogen , redan på förmiddagen. Vilka härliga områden med många olika typer av hus det finns här nere på Näset. Så mysigt att gå runt på vägarna och kolla på hus och trädgårdar. Hemma blev det en lunch bestående av: räkor, cremefraishe och vitlök. Detta värms och serveras sedan till bröd, ris, pasta eller om man som jag äter LCHF mjukstekt spetskål. Nu ska jag skriva ett nytt ansökningsbrev. Hoppas att hitta ett jobb till våren så att jag slipper hoppa runt som timvikarie , it´s killing me.

2009-11-17

Jag tror...

...att något har hänt med min kropp, trots allt! Jeansen sitter lösare i midjan och gör inte ont längre. Jag är inne på vecka 2 utan choklad och med minskade matportioner. Kanske, kanske fungerar det....

2009-11-16

Done!


Massor av "bra" kött ligger i frysboxen och väntar på att lagas till goda middagar. Biffar, dolmar, järpar, köttbullar, gratänger etc. Vad är er favorit rätt med köttfärs?

P.S Pumpat och bodybalansat ikväll.... mmm härligt trött nu!!!

2009-11-15

Det händer så mycket


Hemma hos mig är det massor som sker just nu som tar bort tiden från bloggen. Dottern ska välja till gymnasiet och det är mässor och öppet hus. Så har vi den lilla valpen som blivit 3 månader nu. Den vaknar 05.15 varje dag och det börjar bli knäckande med lite sömn..... Sonen har legat sjuk en vecka och är fortfarande hängig, inte bra. Maken har varit bortrest och jag har skött allt, vilket trots allt är lite mer än när han är hemma;)

Det har bara blivit tre pass denna vecka p.g.a ovanstående. Men däremot har jag promenerat 3 ggr per dag med hundarna.

Ingen choklad denna vecka heller! Hurra! två veckor har jag klarat mig nu. Vet inte om det är inbillning men upplever att jag äter mindre mat också, blir snabbare nöjd.

Nu är maken i väg och styckar vår ekologiska gris som fötts upp hemma på en gård här i Skåne. Frysboxen är avfrostad och eftermiddagen och kvällen kommer gå åt till att mala kött till färs. Det är en lyxig känsla att ha frysen full med bra kött. Gissa vad vi äter i kväll?

2009-11-13

En vanlig regnig fredag....

Städat huset, badat valpen, promenerat 3 ggr med hunden, skjutsat dottern, lagat middag.... nu tar jag helg med en skål rostade chilinötter och ett glas rött!

2009-11-12

Mark

Var igår på en fantastisk föreställning med Mark Levengod. Kvällen fylldes med allt från humor till djupa funderingar och många tankar att tänka vidare på. I nästan 2 timmar pratade Mark, helt utan tillgång till manus eller TV-lappar, med endast lite musik, ljus och bild ackompanjemang. Ni so har möjlighet att se den - gör det!

2009-11-09

1 utmaningsveckans resultat:

Detta känns kanske mest relevant för er som också deltar i utmaningen!

Jag är ju med i Novemberutmaningen och ska därför redovisa resultat varje måndag.

Matutmaningen: Inget godis på 1 månad.

Har klarat av att inte äta 1 endaste bit choklad, ingen efterrätt, kakor, chips eller pommes (Som är min passion). YES!!!

Träningsutmaningen:
1 pass på minst 100 min: Pump och Body Balance, avklarat
15 pass/ 4 förra veckan ( 2 B.P + 2 B.B) = 11 kvar (5 pass planerade denna vecka) känns under kontroll
30 min plankan: 5 min + passen (gör det alltid på tårna) Här får jag jobba på för att komma ikapp!
300 armhävningar: 20 + de på passen (ska räkna hur många som gör på B.P.) 28 / 30 gjordapå tår YES Jobba lite extra denna vecka
4 avslappning (2 B.B förra veckan) Det uppfylls denna vecka med 2 B.B. pass
30 min egen tid per vecka: 1 timme ansiktsbehandling och igår tog jag ett lugnt bad hemma. Avklarat för denna vecka
80 km promenad: 11,5 km är säkert.... sedan har jag glömt stegräknaren var och varannan dag. Mål denna vecka att använda stegmätaren och ta längre promenader med hunden

Lycka till alla ni andra som svettas lite extra och står i!

Trevlig träningsvecka!

2009-11-08

Plötsligt vet man!

Ringde min pappa för att gratta på Farsdag. Han var sur för han hade inte fått något kort från mig. Jag postade ett i torsdags vid lunchtid och hade lagt i 4 trisslotter. Tyvärr töms vissa postlådor numer 10 på morgonen, vilket innebär att detta farsdag kort som min dotter hade gjort inte for iväg förrän i fredags och således inte kommer fram förrän på måndag.

Han var även sur för att jag ringde först klockan 6 på kvällen. Efter samtalet kände jag mig endast ledsen och misslyckad. En känsla från barndomen smög sig på mig.

Plötsligt fick jag tydligt klart för mig varför bra aldrig duger för mig, varför endast bäst är tillräckligt...............

Magsyra....

Jag har så himla ont i mellangärdet. Det svider och bränner. Kommer och går liksom. Igår kväll var det inte kul alls. Tänkte om detta kan ha å med att göra att jag äter fetare nu än vad jag gjort på många år. Någon som känner igen sig? Gogglade och där var det mest att man skulle gå ner i vikt;) sluta röka (har aldrig rökt), dricka lite kaffe (dricker 2 espresso om dagen, varav den ena i en latte), dra ner på socker (äter knappt ngt socker alls ju). Stress kunde oxå vara en orsak. Denna vecka har jag kastat i mig frukost och lunch varje dag.... kan det vara det? Ja, ja, trist att inte må bra, jag är ju inte van vid det;

I dag firar vi alla Pappor! Min make la jag i ett bad nu på morgonen. Sedan blir det frukost och sedan får barnen ta över....

2009-11-06

Klarade det!

En varm Latte med kakao och vispgrädde stoppade suget. Till fredags middag bjöds det på en Margarita på färsk mango (kolisar ja, men inget socker), löjrom, creme fraishe och hackad rödlök, färsk krabba och en klick majonäs. Lite nötter framför TV:N och ett glas isvatten. Nu sova! Men juste det, ingen choklad idag heller!!!

Choklad suuuuug

Hel jag "behöver" choklad. Gud så sugen jag är!!! Jag som trott att jag hade läget under kontroll. Det har jag haft men med lite sockertillskott. När allt nu försvinner så kommer suuuget.

Jag ska göra en latte med en tsk kakao och servera den med hårt vispad grädde kryddad med chilikakao. Har ni något tips för att döda suget efter choklad?

P.s. Har varit på 1 h Body Balance idag samt 45 min. skogpromenad.

Nu: helg!

Mmmmmm choklad.

2009-11-05

Dagens föda

Frukost: Omelett på 3 ägg 1/2 dl grädde och en klipp gräslöksost, 1 kopp te.
Lunch: Gräddstuvad lever, kokta ärtor med klick smör, 1 glas isvatten
Mellis: 1 kopp te med en skvätt grädde (faktiskt gott) 3 skivor tryffelsalami (hunden snodde den 4 skivan...)
Middag: Thaiköttbullar, 1 glas rött

Träning: 10 armhävningar på fötter och plankan 1/2 minut. 1 h promenad.

Har inte ätit choklad sedan i lördags. Känner mig nedstämd i dag och ett otroligt sug efter socker.... alltså har de där chokladbitarna gjort mer skada än jag anat. Nu gäller håll ut! Därför unnande jag mig ett glas rött i kväll istället för light cola som jag verkligen ville ha.

Intervjun som jag var på gick verkligen bra. De vill anställa mig MEN nu har elevantalet minskat så det ska göra omorganiseringar och tar inte in någon vikarie under nästa år..... snopet.... så nu har jag fortfarande inget jobb till våren. Någon som behöver en lärare som brinner för sitt yrke?????????????????????????????????????????????????

Den eviga banterskan nr 2!


Igår kom ett mail från väninnan som tackade för "det goda wienerbrödet". Hon skrev: Nu har mina 30 dagars GI med Ola Lauritzon över så idag har jag tinat mitt wienerbröd och ätit, det var så gott!

Ja, tänk om vi kunde vara duktiga i 30 dagar och tappa vikt och att det sedan skulle förbli för alltid. Men GI är ju ingen kur utan en livsstil som man bör fortsätta att leva efter om man vill behålla sitt mående och sin vikt.

2009-11-04

Efter solsken kommer regn eller...

Ja, hur är det egentligen? I morse ställde jag mig plötsligt på vågen som jag skippat länge..... Har mått så bra och tycker att jag ser smalare ut. Träningsbyxorna känns lite slappa och BH:n känns lite tom. Fast å andra sidan är jeansen lika trånga i midjan!? Jag bara behövde veta. Men naturligtvis skulle jag inte ha tagit reda på läget om vikten, + 2kg! Vad händer då med mig? Jo, alla negativa tankar kommer på en och samma gång (tänk Gessles slagdänga i deppig version;)) Har jag kanske ätit för mycket? Druckit för många glas vin? Promenerat för sakta? Ätit för mycket fett????? Ja ni "hör", hjärnan är i full gång igen! Totalt hopplöst!
Så akta er för vågen om ni är som mig;).

Jag slängde iväg ett mail till Anna Hallén, min coach, och hoppas att få lite positiv feedback där. Sedan har jag ansträngt mig så mycket jag bara kan att inte deppa ihop utan fokusera frammåt, frammåt. Men lätt är det inte. Ett litet kliv upp på en jäkla våg och ens självbild raseras i ett nafs, trist så trist!


I morgon är en ny dag och vågen ska placeras i ett skåp.

Kram och Godnatt!

Stolt!


Överraskade mig själv på Body Pumpen. Första gången i världshistorien så gjorde jag armhävningar på tårna. Jag drog till med åtta stycken! Stolt!!!
Allt detta är ju Novemberutmaningens förtjänst!

2009-11-03

Jag har börjat bra

November innebär ju Novemberutmaningen (klicka på bilden bredvid) och i går slog jag till med ett dubellpass. Först härlig energitömmande Body Pump. Riktigt kul med nytt program. Sedan blev det ett pass Body Balance som gav lugn och slutkörda muskler fick sträckas ut och bli långa och smidiga. Jag passade på att fråga om ett nytt pass "Funktionell träning" och ledaren trodde det skulle funka bra för mig så på lördag testar jag det. I morgon bitti har jag ju BP igen och på fredag morgon blir det BB igen. Som ni hör blir det en härlig träningsvecka.

I dag har jag tagit hand om mig igen och varit på skön ansiktsbehandling, eller skön.... det blev porrengöring och det är INTE skönt. Men ansiktet blev rent och fint. Bokade in en ny tid om en månad, då vet jag att det blir av. Tjejer unna er detta det ger själen sitt också.

Nu ska jag trolla med frysta torskryggar.

2009-11-02

Åren går

Sitter och lägger in min CD samling på min Mac, upptäcker hur många skivor det blivit på snart 20 år..... Det är mitt projekt denna vecka!
Veckans träning skrev jag om igår.
Veckans "ta hand om mig själv" blir ansiktsbehandling i morgon, ljuvligt.
Veckans "min tid" blir att träffa en mycket älskad f.d. arbetskamrat som brukar ge mig massor av positiv energi.

Så som ni ser har jag planerat bra saker för mig själv. Jag börjar verkligen bli bättre på det att sätta mig själv i första rummet, vissa stunder på dagen....

Sedan väntar jag fortfarande svar från intervjun jag var på. Har dock pratat med facket som varnade mig för denna friskola. Så nu hoppas jag nästan att jag inte går vidare så jag inte ställs för ett mycket svårt ultimatum. Denna vecka kommer beskedet. I am sure.........

Ha en fin GI vecka med mycket träning! Vad har ni planerat för kul då denna vecka i november?

2009-11-01

Då startar jag

Första november och det betyder att månadens utmaning startar! För mig gäller det ingen choklad på hela månaden! Extra mycket träning som ska planeras i morgon. Fast vecakns vanliga pass är redan bokade d.v.s. Måndag: Body Pump och Body Balance, Onsdag: Body Pump, Fredag: Body Balance. Nu ska ett extra pass läggas till och jag tror att det blir att ställa mig 45 min i veckan på Cross Trainers på gymmet. Är sugen på att testa Afro Power Dance och Funktionell träning så jag ska nog peppa mig att göra det under utmaningsmånaden.

I dag sitter jag framför brasan och myser. Snart blir det oxfile med balsamicosås och bakad lök!

2009-10-30

Och nu....


En stor ostbricka med utvalda franska ostar från suveräna Möllan ost i Malmö. Till detta ett eller två eller vem vet flera glas torrt rött vin. Mmmmmmmmmmmmm.

Ha en trevlig helg tjejer!

Utmaning för november månad! Häng på!


November utmaning
Denna utmaning passar mig, då jag inte fokuserar på antal kilon i viktminskning just nu utan att bara äta bra och ta hand om mig själv för att bli av med stress! Man kan välja att bara delta i en av utmaningarna men jag kör på båda. Matutmaningen innebär för mig att skippa den mörka chokladen som är det enda jag syndar med! Blir intressant och se om 1 månad utan choklad gör någon nytta. Träningsmässigt är jag alltid i full gång men med denna utmaning måste jag lägga till några pass och köra lite tuffare. Bra så här månaden innan julmånaden! Häng på allihop! Detta är toppen!

2009-10-29

Inte så långt borta....

Just nu skiner solen. Det doftar höst ute och jag ska ut i trädgården och gräva ner de sista vårlökarna. Kratta lite löv och fylla på mylla runt rodondenronbuskarna. Sedan är det bara att invänta februari när allt börjar om igen. Inte så långt borta....

2009-10-28

Tomt

Det är lite trist när bloggar man följt stängs och försvinner. Jag har upptäckt att flera av dem jag har på min lista är "döda" dags att leta reda på nya bloggar att följa. Har ni några favorit bloggar att rekommendera? Är det bara jag som saknar dem som plötsligt är borta?

2009-10-24

Förändring i tanken

Efter att jag träffade Anna för några veckor sedan så skedde en förändring hos mig. Efter att fått höra att jag gör rätt, vad gäller mat och motion, efter alla år av misstroende från kostexepertis från olika håll släppte något hos mig. Det är svårt att förklara vad och det låter hel skumt, jag vet;).

Från att ha vägt mig flera gånger per dag i perioder och varje dag under mängder av år så har jag inte vägt mig och inte heller känt att det behövs. Anna bad mig att bara fortsätta äta och leva som jag gör fram till jul. Inte tänka på vikten utan tänka på att må bra och jag har lyckats förflytta fokuset utan minsta problem. Ett enda ord var det om jag behövde: du gör rätt!

Jag mår så mycket bättre och det är härligt!

Ha en underbar helg vad ni än tar för er!

2009-10-21

Den eviga banterskan!

Jag var och hälsade på en väninna som stolt berättade att hon börjat med GI. Kul, tyckte jag förstås. Hon tänkte följa Olas 30 dagars program. efter 15 dagar hade hon redan gått ner 5 kg, vilket är super bra! Nu hör till saken att hon tänker bara följa detta i 30 dagar. Och det kunde hon tänka sig att ge metoden av sitt liv. Men för alltid, nej!

Vi hade med oss färska wienerbröd till fikat. Hon åt inga och pratade hela tiden om att hon inte åt. När vi gick sa hon - jag ska frysa in ett till mig och så kan jag ju äta det om 15 dagar. Då ringer jag och berättar hur det smakade.....

2009-10-16

Jaha


Då har man varit och pumpat igen. Härlig start på dagen och helgen som nalkas. I morgon blir det tjusig 60 års fest hos en ungdomlig 60 åring. Känner ingen i övrigt så vvi får se vad det blir. Men maken har bokat en fint hotellrum åt oss och barn och hund ska bo hos vänner, så det blir en trevlig avvikelse från vardagen. På söndag ska vi hämta hem dotterns valp. Vilket ska bli väldigt mysigt.

I kväll blir det musslor till middag med ett gott torrt vin till.
Ta hand om er!

2009-10-15

Yes!

Vilken underbart kul, utvecklande och inspirerande dag jag hade igår! Massor av energi fick jag med i bagaget.

Idag fick jag ett samtal. De vill träffa mig för en intervju på måndag! Jag var intressant!!!! Nu fortsätter spänningen!

2009-10-13

I morgon gäller det....

I morgon ska jag på en rekryteringsdag för en skola. Det ska bli spännande och intressant. I dag har jag varit till frissan och klippt mig och färgat håret, för jag vill ju vara fin förstås.

Nu är det svåraste kvar - klädvalet. Något som jag känner mig snygg i och trivs i utan att det får vara för tjusigt. Sedan ska jag hålla en presentation på 4 min. som ska innehålla massor av viktiga punkter....

Håll tummarna kära ni, det kan jag verkligen behöva!

2009-10-12

Vem bor i Skåne?


Jag funderar på om vi inte ska ha en Bloggers United träff i Skåne. Hur många är vi som bor här nere i södra delen av Sverige? Ni som gör det eller vet någon som gör det kan väl höra av er. Hade ni också tyckt att en träff vore kul? Jag håller på att kolla med Anna om hon vill komma och föreläsa lite för oss. Låter det som ett bra förslag?

2009-10-11

Vem lagade er middag igår?

Jag åt följande till middag:


Lax, räkor, löjrom, blomkål och syltade tomater

Morot, havre och tryffelmajonäs
Lammsadel, varmsylta, rotselleri, höstgrönsaker och rosmarinsås

Varmt getskum- macadamia- créme brulée

Pannacotta - lime och variation på äpple

Som tur var, var det en avsmakningsmeny dvs. små rätter.

Allt tillagat av årets kock Tom Sjöstedt.

Kan meddela att det var bland det mest gormandiska jag ätit i mitt lilla liv.

Till detta serverades olika sorters vin till varje rätt som var perfekt samstämt. Njutning i högsta grad.




Natten blev lite mindre njutningsfull med magont;)

2009-10-10

Idag

Familjedag i Köpenhamn.......... kankse vi möter några svenska fotbollshulliganer;) Fortsättning följer.......... Ha en fin lördag!

2009-10-09

Förödmjukad

Idag tog jag mod till mig. Gick först in på MQ och provade två par byxor, vilka båda var för små. Tänkte att det var lika bra att köra på när jag ändå var igång liksom. Gick in på Martys i Malmö, typ Ströms i Stockholm, där de har många trevliga märken. Jag frågade expediten om hjälp efter ett par snyggare svarta byxor som passar en rundare figur. HOn plockade ihop alla svarta byxor i deras största storlekar och lämnade mig i provrummet. Det gick fort att prova då de flesta fastnade redan på mina lår. Således gick jag ut ur provrummet och expediten rågade hur det gått. Alla var för små, svarade jag och seglade ut ur butiken så stolt jag nu kunde. I ryggen kände jag 3 par ögon av expediterna och kunde höra deras tankar. Tårarna brände innanför ögonlocken och jag kände mig förnedrad och enormt tjock och ful.

Så kan det vara att köpa byxor, försöka köpa byxor i vanliga affärer.....

2009-10-07

Att skämmas bort är härligt!


(Bilden kommer från Decleors hemsida)

Så då har jag varit på Pump igen och det var härligt som vanligt! Gårdagens mat blev:


Frukost: Omelett med lite Boursin, vitlöksost i.
Lunch: Dijonsenaps biffar med gräddsås smaksatt med mer Dijinsenap, körsbärstomater från trädgården och de smakar ljuvligt.
Mellis: Rester från gårdagens middag dvs. en klick biff i rödcurrie.
Middag: Härlig husmanskost: ångskokt torskrygg, äggsås (på buljong, grädde och vispgrädde) samt blomkålsmos (familjen fick hemgjort potatismos). Till dessert gjorde jag en egenkomponerad chokladpäronpaj. Bild och recept kommer: Den var ljuvlig och helt utan socker eller mjöl!!! Sedan var jag mätt och belåten.

Jag jobbade vidare med min "to do list" och har bara två saker kvar på den innan jag är i fas med livet igen. Vilket innebär mindre stress för mig!

För första gången på år var jag på ansiktsbehandling. Decleors "aroma terapi". I 60 minuter fick jag ansiktsmassage, flera masker och ännu mer massage. Vilken avkoppling. Det var värt varenda öre av de 650 spänn det kostade. Och ja, jag har redan bokat in ett nytt besök om 4 veckor. Här ska jag skämmas bort till välmående. Nu är det MIN tur!

2009-10-06

Käk

Gårdagens mat blev:

Äggröra på 3 ägg och 1/2 dl grädde till frukost. Till lunch hittade jag rester i kylskåpet, det ledde till tre små rätter på tallriken: Sallad med 1 skiva gravad lax med lite smält smör smaksatt med dijon senap, sallad med lite grillad kyckling som toppats med hemgjord pesto och slutligen tre tärningar oxfilé brynd tillsammans med en halv portabella svamp som puttrat med lite grädde smaksatt med balsamvinäger. Mellanmål: en näve nötter och en latte smaksatt med en tsk kakao och en klick vispgrädde. Middagen blev thaisoppa och biff i röd curry med lite sallad till.

Dagens träning: En härlig långpromenad längshavet och tillbaka genom skogen i höstsolens sken på 45 min. i rask takt. ! h tufft pump pass med underbara Charlotte Althin som jag tror är Skånes bästa Body Pump instruktör. Wow!!

Jag prickade av några saker på min "To do list" och idag ska jag jobba vidare på den.

Måste bara länka till Anna igen!!! Gå in och läs!!!
Ha en underbar dag girls!

2009-10-05

Stresshantering

Som ett steg i mitt nya liv satte jag mig att söka vad som står på nätet om stress och kortisol. Detta fann jag hos http://www.stressmottagningen.nu. Bra och tänkvärda saker som är lätta att föra in i sitt liv. Lade ut det för min egen skull men kanske någon annan kan hitta något tips här!

Här följer några praktiska exempel på hur du aktivt kan minska stressen i ditt liv:

För dagbok över stressen i ditt liv och hur dina stressreaktioner ser ut. Fundera över om du kan undvika eller ändra på de situationer som utlöser stress.

Dela upp en cirkel i olika tårtbitar, skriv det du ser som viktigt i ditt liv i bitarna. Jämför denna “drömtårta” med hur det förhåller sig i dagsläget och se om du kan ändra på något redan idag. Skapa balans mellan arbete, familj, fritid och egenvård och schemalägg hur mycket tid/utrymme de olika delarna ska få.

Pyssla om dig och gör saker som stärker självkänslan; sov och ät på regelbundna tider, reservera ”egen tid” som du kan ägna åt dig själv, t.ex. något fritidsintresse, avslappning eller motion.

Sök socialt stöd hos människor som ger kraft och glädje.

Prioritera och välj bland olika aktiviteter, träna dig i att säga nej, till andra och dig själv.

Sätt rimliga mål och minska prestationskraven, träna dig i att låta tidningar ligga framme, att ha dammråttor under sängen och att inte ha maten färdig när gästerna kommer – se att det inte leder till någon katastrof!

Slutligen; stressas inte av att du måste stressa mindre. Det tar tid och envishet att förändra invant beteende. Tänk efter om det är någon av de föreslagna strategierna som du har lust att prova. Planera realistiskt för hur du ska kunna genomföra strategin, genomför den och utvärdera resultatet. Visa uppskattning gentemot dig själv för att du försöker minska stressen i ditt liv! • ategin, genomför den och utvärdera resultatet. Visa uppskattning gentemot dig själv för att du försöker minska stressen i ditt liv!

2009-10-04

Njutning

Igår tog jag hand om mig själv i höststormen. Ett varmt skumbad med massor av bubblor gav skön massage åt en trött rygg. Ansiktsmask och hårinpackning gav extra fukt som både hår och ansikte var i behov av. Sedan gick jag runt och myste i mjukiskläder hela dagen. Middagen blev en trevlig fondue med familjen kring köksbordet. En avkopplad och lugn lördag.

I dag har vi slappat vidare och nu ska jag och dottern äta räkor och se på någon tjejig film.

Tjingeling!

2009-10-03

Mötet med Anna


Det blev ett intressant möte med Anna igen. Vi satt på hennes kontor och det kändes avslappnat då det är andra gången vi möts. Hennes man serverade oss kaffe. Det allvarliga pratet blandades med mycket skratt och humor. Ett lättsamt klimat som gör att jag kan berätta om mina egenheter och ibland pinsamma situationer som jag kan lyckas hamna i;)

Jag hade skrivit matdagbok och Anna konstaterade att jag är duktig, jag gör helt rätt!
Hon märker att jag fått in "tänket" och vet precis hur jag ska äta. Jag har också fått min kropp att känna efter när den är hungrig och lärt mig att det är viktigt att äta rätt mängd för att inte bli hungrig så fort. Det är bra! Det är härligt att veta att jag gör RÄTT! Nu behöver jag ju inte fundera mer på det.

Varför går då inte Nettan ner, som äter rätt, tränar rätt och vet vad som är rätt????

Jo, jag stressar, jag är stressig som person och dessutom oroad för min deprimerade dotter. Min kropp är förmodligen hög på kortisol. Kortisol blockerar all form av viktminskning. SÅ vad jag behöver göra är precis som jag skrev i mitt förr förra inägg, ta hand om mig själv.

Vi bestämde följande:
Fram till jul ska jag fortsätta äta som jag gör nu, strikt, helst inga undantag. Inte väga mig och tänka banta utan bara se till att äta rätt för att må bra. Fokus på att hitta vad som stressar mig och försöka eliminera dessa faktorer. Gå på massage, skaffa en ljuslampa som hjälper till att dämpa stress, långa promenader, vila, träna det som jag tycker om (alltså body pump). I januari ska vi träffas igen och då kan har hon lite trix som ska får fart på min förbränning. Men det är viktigt att kroppen mår bra först.

Jag känner att jag har en plan och ett mål. Det blir inte lätt men jag har antagit utmaningen och bestämt mig att lyckas. Vill ni följa med, kanske någon som rent av behöver hänga på samma fokus? Jag kommer att finnas här och rapportera min väg mot en friskare kropp som ska leda mig till min drömkropp så småningom inte nu men sen.

2009-10-02

Skämt bort mig



Förra veckan investerade jag i två nya träningstoppar. Detta är en av dem! Nya träningskläder kan ge en bra kick inför höstträningen. Idag lyxade jag till det med Bodybalance. Ljuvligt! Men jag får alltid ont i huvudet efteråt?
En lång höstpromenad får det bli innan jag ska iväg och träffa en f.d. jobbarkompis och titta på hennes nymålade hus.

Ha en skön helg!

Hösthälsningar, Nettan

2009-10-01

Ny inriktning


I flera år har jag kämpat med vikten. Gått ner lite grann för att sedan ständigt öka. Jag ör livrädd att det aldrig ska stoppa. I våras tog jag ett ordenligt tag i detta med vikten. Sökte hjälp hos min akupunktör som gav mig olika homopatiska medel som hjälpte på alla utom mig. Hon skickade mig vidare till läkare för att kolla upp eventuella fysiska brister. Högt blodtryck konstaterades och jag sattes på medicin. Läkaren ville att jag skulle äta bantningspiller som tog bort matlusten och höjde blodtrycket som biverkning. Hennes rekommendation var dessutom att sluta äta smör och följa tallriksmodellen, DÅ gick man absolut ner.

Jag valde att kämpa på som tidigare och styrde över min GI rivstart till LCHF i stället. I slutet av sommaren träffade jag Anna Hallén och började äta enligt hennes rekommendationer. Jag mår ju bra men går inte ner i vikt. När jag läser om alla de som verkligen går ner i vikt och som tappat de där otråvärda 20 kilona sedan i januari då även jag började känns det tungt. Jag klandrar mig själv, har jag verkligen varit lika duktig? Har jag verkligen gjort som man ska? Tankar som bryter ner i ställer för att lyfta.

Varför vill jag då så gärna bli av med mina kilon? Jo, jagredan fått för högt blodtryck, vad kommer härnäst? Jag älsakr kläder och mode. Det går inte att klä sig som den jag är eftersom det inte finns snygga kläder som passar min korta kropp 165 med ett midjemått på 104 cm. Jag tror att det är den värsta sorgen. Jag blir ledsen varje dag jag ser mig i spegeln. Så här har jag hållt på och avskytt min kropp sedan jag fick mitt sista barn och inte lyckats få tillbaka min vikt. Det är nu 13 år!!

I går läste jag Annas inlägg och insåg att jag stämmer in på samtliga punkter om kortisolet, stressen.

Jag är en perfektionist.
Jag lever mitt liv för barn och make i första hand.
Jag sätter mig alltid ner sist vid matbordet.
Jag servar alla till max.
Jag stressar alltid, mår bäst då????
Jag har svårt att sitta stilla och läsa en bok, vad ska andra tänka då?
Jag står dagligen på vågen och är oerhört fixerad vid vikten.
etc, etc.

Läs hennes inlägg så förstår ni!

Därför ska jag försöka byta fokus från viktminskning (men självklart fortsätta äta som jag gör nu, dvs LCHF strikt) till att börja ta hand om mig själv och ta tag i mitt beteende. Det handlar om att ändra på mig själv vilket känns mycket svårare än att sluta äta bröd.

Jag ska jobba med min självkänsla och bli vän med mig själv. Så många har sagt detta till mig, kanske dags att jag börjar lyssna nu.

Kanske är det nyckeln till välmående och den kropp jag önskar få tillbaka.

I morgon träffar jag Anna igen, jag meddelar vad vi kommer fram till tillsammans.

Ni som orkat läsa ända hit, vad tror ni om detta?

2009-09-30

Svar på många frågor!

Jag följer Anna Halléns blogg, och har glädjen att även coachsas av henne sedan en tid tillbaka. Idag läste jag följande inslag i hennes blogg, som gav mig svaret på många frågor. Läs och begrunda!

2009-09-28

Sorg


Tänk vad en liten katt kan betyda mycket för en familj. Vår katt fick dottern för sex år sedan. Hon blev så glad då och sa - Det känns som en ängel har flugit in i mitt hjärta! För ett år sedan började min dotter må mycket dåligt och flyttade ner från sitt rum till ett annat. Katten, som alltid sovit i hennes rum, började vara inne mindre och mindre. Så skaffade vi hund och det gjorde inte att katten trivdes bättre. Sista halvåret har han bott ute i Friggeboden, på eget bevåg. Ibland har vi inte sett honom på flera dagar. Det har varit mycket svårt att få honom att vilja komma in till oss. VI bor i ett villaområde och känner att det inte är bra att han "driver" runt. Frågade veterinären för en tid sedan om hon tyckte att vi skulle avliva honom då vi inte hittat något nytt hem för honom. Men hon menade att så länge katten mådde bra så var det bra.

Igår hittade dottern honom på vår tomt. Frambenet hade fastnat i halsbandet och det var ett djupt och varigt stinkande sår. Det var sent på kvällen och djursjukhuset hade inte tid för oss i går kväll så nu är min man i väg och låter vår älskade lilla katt somna in. Tårarna trillar från min kind och det känns så tomt.

Mitt i det tragiska känns det skönt då han inte var en lycklig katt längre. Om tre veckor flyttar en liten hundvalp hem till oss och jag hoppas att det kan bli en "ny ängel" i min dotters hjärta.

2009-09-27

Söndag

Vi har haft släkten på besök i helgen. Dessutom ytterligare middagsgäster. Jag har lagat massor av mat, serverat, skött diskmaskin och umgåtts. Tyvärr har min duktiga period råkat ut för en helg med för mycket choklad, några chips och t.o.m. pommes...... Jag har varit totalt slut och känt - spelar ingen roll!!!!!!!! Det kommer jag inte tycka i morgon, jag vet det.

Men, men nya tag och nu är alla festligheter över för ett tag! Hoppas ni andra har ätit sallad, kycklingfiler och massor av ägg i helgen!

2009-09-24

Se upp!


Choklad är ju så himla gott och det är vi nog många som tycker. Den mörka choklad är ett OK "godis" att äta i rimliga mängder. Jag har själv fått ordinationen en bit i veckan. Men det ska vara minst 60% och helst mer för att inte innehålla så mycket socker. Nu köpte jag Sea Salt för att det har talats mycket om den här på bloggen. Tyckte den var söt, läste innehållsförteckningen och ser att den endast innehåller 47% kakaohalt.

De smaksatta chokladsorterna som håller rätt mängd choklad är bl.a. pistage och sesam. Har även hittat en ny favorit från Lindt med 90%. Där räcker det med 1/2 bit.

Smaka och njut men se upp för sorterna med extra mycket socker!

2009-09-23

Snart dags igen....


Bilden visar några av skaldjuren från helgens lyxiga buffé. Jag fullkomligen älskar skaldjur! Igår hade den svenska hummern premiär!

Nästa vecka ska jag träffa Anna igen. Dags för ny coachning. Jag ska under några dagar skriva matdagbok, även de dagar som inte är bäst. Som ni vet har jag nu kört LCHF enligt Annas mönster i ca 4 veckor. I stort sätt har jag ätit mer varje måltid, mer fett och väldigt få kolisar. Jag har mått otroligt bra, hållit mig mätt och på så vis ätit väldigt få mellanmål. Jag har tänat utan att behöva fylla på med extra mat för det.

Men vikten är den samma och midjemåttet med. Huden lyser, naglarna har börjat växa och jag mår toppen. Nu får Anna analysera varför kilona inte vill lämna min kropp (de trivs väl himla bra där?).

Glädjande saker som jag upptäckt är tex:

*Hör mig själv säga, den här chokladbiten är för stor, jag äter bara halva!
*Efter lunch vid 13.00 tiden bestående av köttfärsbiffar och gräddsås med blomkolsmos står jag mig ändå till den verkligen försenade middagen klockan 21.00. I vanliga fall hade jag varit blå av hunger.

*Hittade en burk kakor i frusen , bortglömda.... sedan i juli. Har aldrig hänt förut!!

Så minskad vikt eller ej så har jag ändrat mitt beteende och det är STORT jävligt (sorry) STORT!!!

Ha en underbar höstdag!

2009-09-17

Jeans

Festen blev bra! Jag kände mig faktiskt snygg bland de andra trots att jag var rundast! Men jag är en tjej som bryr mig om mitt utseende och vårdar hud och hår. Vi var nog jämngamla med oj, vad trista och gamla de såg ut. Efter en sådan kväll kan mjag sträcka lite på mig och känna det finns så mycket annat än vikten. Jag sägs ha utstrålning och den kommer nog med att jag har rätt kul i mitt liv (trots att jag lever ett tungt liv just nu) hittar alltid ljuspunkter och ler och skrattar mycket. Då mår man ju så mycket bättre!!!

Har haft mycket denna vecka och behövt ta en paus från Macen och bloggen. Den tar ju rätt mycket tid;)

Tillbringade en stund i min klädkammare, ångest laddad sådan, för eftersom hösten börjar närma sig måste shortsen in och byxorna ut. Naturligtvis är inte kläderna större nu än i våras då jag hängde in dm. Inte mindre heller, vilket ju är bra.

Jag behöver köpa nya jeans och ett par snygga svarta byxor. VAR köper ni andra era brallor? Jag tycker det är mycket svårt att hitta något snyggt som passar min 104 cm midja och kraftiga lår!

Efter helgen är jag tillbaka och bloggar igen, för fullt! Då kommer jag och hälsar på er alla igen!

Tack för alla fina kommentarer. De värmer!

2009-09-11

Tack!


Jag vill tacka alla er som stöttar och pushar och tipsar! Ibland går allt som på räls och livet leker. Sedan kommer det dagar när jag stannar upp och står stilla, på vågen till exempel, och då kommer ångesten att ingenting har hänt, igen. Igår var en sådan dag. Idag var också en sådan skitdag. Jag skulle plocka fram höstgarderoben, för även om solen skiner tycker jag att vitt börjar kännas solkigt i höstljuset, och märker att kläder jag hoppats att kunna ha nu är förstås fortfarande för små. Jag känner mig dålig och misslyckad. Jag börjar även fundera över om metoden och tänket verkligen är rätt, då inget resultat ges. Nästa tanke är HUR kunde jag gå på detta är jag dum eller.... Slutligen undrar jag om jag helt enkelt får acceptera att väga minst 25 kg för mycket resten av livet, fortsätter det som det gjort de senaste åren så blir jag ju bara tyngre.....

Dystert, jag sa ju det!! Idag är jag släkt med Ior;) Men i morgon är det kräftskiva och jag ska ha på mig ett par ur läckra högklackade röda lackskor från Footlight.

Tack för att ni finns!!
Kram från Nettan

2009-09-10

Down


I dag är det 3 veckor sedan jag började med LCHF, som jag följt till punkt och pricka. Något mini snedsteg har jag tagit. Inget resultat fortfarande förutom att jag mår riktigt bra, är mätt och nöjd och suget håller sig på avstånd. Härliga saker allihop!!! Men jag är trött på min tjockismage som putar. Idag fick jag måttband som jag beställt och det visar glatt 107 cm..... (kvinnors midje mått ska vara max 88 cm..) hemskt. Vältränad är jag men tjock ändå. Det stämmer ju med ca 24 kilos övervikt som jag kämpar för att bli av med.

Har skickat mail till Anna som coachar mig att det snart är dags för nytt möte. Vi skulle stämma av efter 4 veckor och se om något behöver ändras. Kanske är det mejeriprodukterna som behöver dras in på som Finessan tipsade om.

Dagens mat:

1 port. kesoplättar med te
En tallrik med 1/2 burk makrill i tomatsås, rökta musslor, hemodlade körsbärstomater, några kräftstjärtar i gårdagens vitlökssås, vatten
2 espresso och en chokladbit (pga av humöret)
kyckling med karibisk röra från Anna J.D. Jacobssons nya kokbok., vatten

I morgon är det en ny dag och jag ska på pump igen!!

Nu blir det en lång promenad med hunden.

2009-09-09

Pumpat!

Ville bara dela med mg av ett skönt svettigt, tufft body pump pass. Nr 2 denna vecka. Tjoho!!

2009-09-07

Det rätta tänket?

Helgens mat har varit perfekt. Känns som jag kommit in i tänket. Är jag sugen så tar jag ett par bitar korv eller ost (till mellis då förstås 1 ggr/per dag). Är noga med att äta fett till varje måltid, läs sås. Märker att jag äter mindre och småäter inte som jag gjorde förut. Har suget verkligen försvunnit? Min vana finns kvar och tar tag i mig ibland. Då känner jag efter och upptäcker att NEJ jag är inte sugen men jag BRUKADE vara sugen vid dessa tillfällen.

2009-09-05

Tjejigt!

I kväll har min tonårsböna tjejmiddag. Från ett år med svart är det rosa som gäller igen! Jag hittade en underbar affär för fester i Malmö "Party Store" vid Drottningtorget. Det blev allt i härliga Hello Kitty i rosa. Flaggspel, duk, servetter, hjärt formade tallrikar, ballonger och serpentiner. Precis som på barnkalas tiden KUL! "Pink Lemonade" att dricka till välkomstdrink med lite chips till. Sedan "Hard rockcafe´" style på maten. Stora grillade hamburgare med flaggor i, förstås, riktiga pommes och till detta stora mumsiga milkshakes...... Senare blir det en hemlagad variant på Glassbomb med sprakande tårtljus. Nu hoppas jag bara att de får trevligt, kul och riktigt mysigt.


Idag tog jag med sonen som så ofta glöms bort pga av dottern som mår dåligt och tar all tid. Men idag sonen, vi drog till Ystad för att handla kläder. Där finns nämligen en underbar klädaffär med kläder och skor för barn och ungdomar från 0-18 år. Pia, som äger affären är underbar och hittar alltid kläder som passar perfekt. Så nu är sonen "dressad" för hösten. Det blev 2 skjortor, 2 tröjor, 1 jacka och ett par skor. Från en kille med hängiga stora t-shirt till en skitsnygg - trendig grabb !! Vi hade dessutom en trevlig förmiddag tillsammans. Nu ska jag låta mig bjudas på god grillad biff med gräddigsås till och grillade tomater. Sedan blir det ostbricka och ett stort glas rött.

Hoppas er helg också blivit lyckad och i morgon har vi en hel söndag framför oss!!!

2009-09-04

Kul upptäckt!

När jag tycker att vågen inte ändras kan det ju kännas trögt. Så blev det ju plötsligt höstigt ute och jag var tvungen att ta på mig ytterkläder över t-shirt och kjol när vi skulle ut på middag igår. Den snygga svarta jeanskappa, som jag inhandlade i New York i våras och då satt lite tight men fanns inte större storlek så jag tog den ändå, sitter nu perfekt!! Inte trång alls. Detta har skett utan att jag märkt någonting.

Eftersom det nu var kallare ute behövdes andra kläder än mins korta shorts som jag levt i de sista månaderna. Jeans kändes för varmt så jag kollade in en gammal tight jeanskjol som hängt på galen utan att användas (läs för liten) under 2 års tid. Provade den mest på skoj OCH den gick att knäppa. Visst det var en snygg röd rand efteråt som sved en aningen efter att jag haft den hela dagen. Men jag kunde ha den!!!

Så visst GI gör skillnad!!!

2009-09-03

Ingen skillnad


Så då har jag LCHF:at 2 veckor. Vågen står liksom stilla och den skulle jag ju strunta i sa Anna. Måttbandet är borta så jag kan inte mäta mig. Jag känner mig inte uppblåst men det är väl den enda skillnaden. Jag mår ju bra i alla fall.

Vad har jag gjort för skillnader då sedan jag övergav GI för detta.

GI
Meze med jordgubbar till frukost
litet mellanmål med nötter tex
Lunch - Stor sallad med skinka
Latte, meze med jordgubbar, ägg
Middag: kött/fisk, mycket grönsaker
samt 2 bitar choklad dagligen

LCHF
Omelett på 3 ägg 1/2 dl grädde
Inget mellis då jag inte är hungrig
Lunch: 100 g protein (kött/fisk/fågel) lite grönskare och en fet sås
Mellis: några skivor korv eller ost
Middag: se lunch
1 dl nötter vid TV:N om jag inte ätit dem under dagen
Choklad endast till helgen och då 1 bit.


Så skillnaden är inte sååå stor och att jag då plötsligt ska börja gå ner i vikt verkar märkligt men jag ska ge det 3 månader som utlovat. Har andra lyckats så måste väl ngt funka på min kropp. Jag ska kontrollera portionerna noga denna vecka. Ibland när det är gott, tar jag om, kanske blir det för mycket mat.


I dag har vi faktiskt höst med endast 16 gr och det är kyligt i luften.

Ha en fin dag!

2009-09-02

Härlig upptäckt

När jag var och handlade igår så hade jag en kund bredvid mig som fullkomligen slet upp pappret på en chokladbit och tryckte den i munnen, direkt efter att hon betalat. Jag tänkte, sådant gör inte jag längre. Jag har aldrig det suget mer. Suget som säger om jag inte får något i mig (läs sött) så dör jag nog.

När jag kom ut ur köpcentrumet föll mina blickar på den ringlande kön till Burger King. Då insåg jag att vi aldrig handlar färdigmat längre förutom när vi är på bilresa.

Även om vågen inte visar under.
Även om bilringen sitter där den sitter.
Så har jag uppnått andra viktiga saker i mitt nya liv som gör det värt att fortsätta njuta sig genom livet. Ett liv som förhoppningsvis även kommer innebära en smalare midja och en nöjdare Nettan.


Kram på er!

2009-08-31

Nöjd

Vilken härlig dag! Lång promenad med kära väninnan M. Fika och massa prat. Härlig åktur i hennes nya cabb som hon inte visste riktigt hur den funkade. Men hur låser man en ner cabbad cab? Vi läste instruktionsboken och skrattade. Utsökt och njutningsfull lunch i Skanör på Cafe Spelabäcken. Ekologisk, vegetarisk Gi - mat. Ett helt buffé bord med vällagade grönsaksrätter i ljuvliga smaker och en lugn rofylld miljö. Tänk om jag kunde stanna där en vecka så kanske även jag kunde hitta lugnet!

Hårt Body Pump pass med inspirerande ledaren Charlotte Althin. Nu är jag trött och snart får sängen och sömnen ta vid.
Kokbok att vinna!

Tävla hos Anna.
Fin-fina priser.
GI-böcker av Klara Desser.

2009-08-30

Vem ska man tro på?

Jag var på en bra föreläsning igår med Charlotte Althin, instruktör, egen företagare inom hälsa "frångoodtogreat". Föreläsningen handlade om kost och träning. Det negativa var att hon totalt sågade GI och Atkins. Istället förespråkade hon tallriksmodellen.

Men egentligen när man lyssnade så var hennes viktigaste budskap:

* Var aldrig hungrig - då är kroppen inställd på svält och lagrar allt.

* Ät verkligen var tredje timme så att förbränningen hålls på full låga.

* Träna inte om du inte har ätit. Ingen energi finns då i musklerna.

* Träna max 4 pass i veckan. Vila är minst lika viktig.

* Variera din träning (T.ex. pump 2 ggr är max sedan kondition och rörelse)

Dessa saker stämmer ju överens även med Gi tänk!

Däremot tyckte hon kolisar var livsviktiga och att man inte skulle plocka bort någonting från sin kost. Men jag menar hur nyttigt är socker? Även om jag nu äter GI med mer LCHF inriktning så får jag ju i mig en hel del kolisar ändå, genom grönsaker och mejeriprodukter, men jag överkonsumerar det inte. Jag har varit mätt och nöjd hela veckan och det ä ju grunden för att inte fuska. Framförallt för att mås bra!'

Hon pratade också om att vi måste sluta jämföra oss med andra. Acceptera att alla är olika och försöka vara snälla mot oss själva. Att träna för att vi ska bli starka och orka mer, inte för att bara bli smala, det blir en bonus.

Något som träffade mig mitt i hjärtat var hennes förklaring på skillnad mellan självförtroende och självkänsla. Självförtroende är det vi presterar, det har jag massor av. Självkänsla är hur vi ser på oss själva. Hon hade radat upp massor av punkter som visade på dålig självkänsla, jag prickade in varenda en av dem:(. Oj, är det verkligen så illa. Hon menade att all den energin vi lägger ner på att kritisera andra och oss själva leder till negativ stress som blockerar bl.a. viktnedgång.

Tyvärr ingick inte några tips på hur man förbättrar självkänslan, bara att vara snäll mot sig själv och att vi skulle sluta att jämföra oss med andra. Någon som vet??

Jag plockade med mig valda saker från denna föreläsning och som sagt så får man välja vemman ska tro på! Jag har valt Anna Hallén.

2009-08-27

En vecka har gått


...sedan jag började med LCHF inriktning på min GI kost. Veckan har gått bra. Jag var lite trög startad de första dagarna och helgen blev inte perfekt. Måndag-onsdag har jag följt schemat 100%-igt med resultat -0,5 kg. Alltså inget super resultat men ett bra resultat för 3 dagar. Nu gäller det att hålla sig till "schema" igen så visar kanske nästa vecka ett bättre resultat.

Jag har varit lite trött och rastlös men ätit gott och varit mätt och inte direkt sugen. Så visst är det en kost jag kan följa utan problem. Skillnaden mot GI är ju inte så stor. Jag är såååå trött på att vara tjock. Tittade på höstmodet i går på stan och det är så mycket snyggt jag vill ha men som inte passar min bilringskropp. Nu gäller det att fokusera på att komma i något av det jag vill ha. En kjol som morot!

Gårdagen mat:

Frukost: omelett
Lunch: wokad lax med grönmögelsås, wokad vitkål och 1 tomat, 1 glas vatten
Mellis: chili/kanelrostade nötter och 1 latte
Middag: sallad med parmaskinka, riven parmesan och tryffelolja, 1 glas light cola
Dessert: franska ostar
Träning: 1 h Body Pump.

Idag har det blivit : Äggröra med 3 sillbitar, te
Lunch: några hemgjorda köttbullar med en klick gräddsås och 1 kronärtskocka.

Nu blir det långpromenad med hunden. Solen skiner så det blir härligt!!

2009-08-25

Tävling


Var med och tävla hos Stjärnor och Champagne. Chans har du då att vinna dessa fina muggar från Greengate,. Ursnygga tycker jag. Tävlingen pågår till den 31 augusti, så skynda!!

Rapport

Dagens matintag;

Frukost: 1 omelett på 3 ägg och en skvätt grädde, te
Lunch: sallad med mycket kyckling, creme fraishe smaksatt med eningen hemgjord senap, vatten
Mellis: I latte (fet mjölk), nötter rostade i pannan med kanel och chili
Middag: Grillad rostbiff, svampröra smaksatt med grädde, balmsam vinäger och lite soya, wokad vitkål smaksatt med Teriakisås och rostade sesamfrön, 1 light cola

Jag är mycket trött. Känner mig lite energilös och aningen deppig. Rätt nöjd mättnadsmässigt, endast vid 16.00 tiden som det knorrar och då jag vet att middagen blir sen (typ 20.00) så kan jag bättre fylla på förrådet än att falla i frestelser om jag är vrålhungrig.

Och ni, ännu en dag som jag varit DUKTIG (Inga onödiga kolisar och inget socker)

God Natt!!

Klarade det!

Gårdagen var en utmärkt LCHF dag. Höll mig till matsedeln hela dagen. Middagen blev ugnsstekt kyckling med sallad och lite wokad aubergine. Vilket satt gott efter ett tufft träningspass. Kände i musklerna och kroppen att jag gett den lite kolisar. Tydligen kan det känns tungt i början innan kroppen vänjer sig och börjar ta energi från andra platser. Jag var lite sugen på kvällen men en kopp the med en skvätt mjölk hjälpte den situationen. Nu blir det en lång promenad längs stranden i raskt tempo med dottern som har lång sovmorgon idag.

Här skiner solen och det doftar salt hav. Hoppas ni alla får en fin dag!

2009-08-24

Och nu blir det B.P.

Så då var det dags att hoppa i träningskläderna igen för ett nytt super pass med nya programmet som gav värsta träningsvärken och tog tre dagar att komma över............. Vilken lång mening!

Frukost: äggrör, te
Lunch: varm räkröra (tigerräkor blandade med creme fraishe smaksatt med Teriakisås) 1 tomat. (hade inte fyllt upp kylskåpet)
Mellis: en bit ost, 1 burk makrill, 1 latte och 1 dl nötter (lunchen var således för liten)

Nu, träning!!

P.s. Dottern klarade HELA dagen

Tyst i huset

Då var båda barnen i väg till skolan. Sonen börjar sjuan idag och dottern startade nian förra veckan. Hon har varit sjuk länge och jag har varit hemma med henne. Nu startar vi långsamt för att se om det bär och om det gör det kan jag äntligen börja jobba igen. Men än så länge är det bara att vänta och se. Det är jobbigt att bara vänta, när man som jag är en som vill planera. Söker de få lärarjobb som finns under tiden (vilket jag gjort under hela vår och sommaren). Nu håller vi tummarna att hennes energi räcker till för hennes skull. Min söta underbara tonårstjej.

2009-08-23

Vilken dag!

Solen har skinit hela dagen. Vi har njutit hela familjen och jag. De har läst och jahr har mest bara varit. Solat mig och pysslat med växterna i trädgården.

Frukost: äggröra, espresso
Lunch: grillad Per i viken korv, hemgjord senap (vet att det är sött), några bitar vattenmelon
Fika: en mjukglass( vilken skit av mig, I Know) men jag är lite bakis;) och det var sista dagen sommarkiosken var öppen.
Middag: blir grillade lammracks med vitölkssås.
Massor av vatten har runnit genom min strupe idag. I morgon är en annan dag, en bra dag, när allt ska till rätta igen.

2009-08-22

Små ändringar!


Dag två var min sons födelsedag, den trettonde! Lite speciellt att den yngsta nu är tonåring. Jag ser nästan frihets vingarna växa ut på ryggen. Snart flyger de iväg, jag vet. Jag hoppas att han då har fått med sig en hel del sunt förnuft och också vettiga tankar kring kost.

Dag 2 blev speciell då det var hans födelsedag.

Frukost: Äggröra och espresso (De andra åt orange prinsesstårta med tre rosor på, varm choklad med massa grädde)
Lunch: rökta räkor med vitlöksaoli. (jag älskar räkor och fick nog imig 3 hg, men vad väger det utan skal?) Super mätt och super gott.
Fika: 1 Latte smaksatt med kako och en klick grädde (de andra åt tårtan)
Middag: Grillad hängmörad biff, tomatsås med mozzarella och zuchinigratäng, det blev förmodligen för mycket grönsaker
( familjen åt dessutom gnocci) Till detta 2 glas rosé.

Mätt och nöjd, speciellt eftersom jag inte ätit tårtan och inte ens var sugen på den;).

Dag tre (Igår)
Frukost: vaniljomelett.
Lunch: rökt lax och grönsallad.
Fika: Några skivor korv och en latte med grädde.
Middag: Kräftskiva.

Jag valde att servera ostbricka bestående av riktigt goda franska ostar till samt västerbotten och en vällagrad grevé. Dessutom hittade jag ett recept på ostpaj utan pajskal.

500 gr. vällagrad ost (jag använde präst) skuren i kuber.
3 ägg
3 dl grädde
2 vitlöksklyftor.

Blanda detta med pressa vitlöken över när röran ligger i den smorda formen. gräddas sedan i 175 gr i 25 min.

Mycket god!!!

Till detta blev det dryck som inte ingår i min diet:(

En jordgubbsdauqiri (gjord på färska gubbar och smaksatt med fusksocker)
2 öl och en snaps.

Jag hade bestämt att dricka vitt vin till men så blev det inte.......

Nya tag idag!

Min första vecka med LCHF maten väljer jag att lägga ut allt jag äter så att ni som vill kan följa det. Lite tradigt känns det men ni som inte vill läsa kan ju logga ut;)

Nu ska jag ut och njuta av solen som skiner från en klarblå himmel och bikinin är redan på plats!!

Ha en underbar söndag ni alla duktiga!!!

2009-08-21

Första dagen avklarad!

Dag 1 blev på detta sätt:

Frukost: omelett på 3 ägg, smaksatt med vaniljpulver, 1 kopp te.
Lunch: Grillad Per viken korv med vitkålssallad, bubbelvatten med lime och is.
Mellis: Skinkrullar med Philadephia ost (det var ju jätte gott).
Middag: Välhängdbiff med grillad aubergine, sallad med färsk lök - dijon dressing - rostade pumpa och solrosfrön, krispiga rädisor, stort glas bubbel vatten med mycket is och lime serverat i stort vin glas. 1 stor klick vitlöksröra.
Kvällen: 1 kopp te utan mjölk.

I dag fyller sonen år. Jag ska inte äta tårta;)

2009-08-19

Ett viktigt möte!

Idag träffade jag Anna Hallén. Jag hittade henne på Gi viktkoll och har sedan följt hennes blogg under sommaren. Där har jag lärt mig massor av kostkunskap. Jag kan varmt rekommendera bloggen. Eftersom jag har haft svårt att gå ner med GI, även om jag följde Rivstart, rätt slaviskt under våren, så känner jag att jag behöver mer hjälp. Jag bokade således ett möte med Anna och fick så mycket hjälp och information så huvudet är alldeles fullt. Det är många detaljer som jag behöver ändra. I morgon kör jag igång med min nya GI variant som är mer en LCHF variant. Anna rådde mig till att vara stenhård i 3 månader, eftersom det kan ta ett tag för ständiga bantare att få resultat. Om 4-5 veckor ska vi snacka igen för att göra en avstämning. Nu kommer jag behöva pepping när jag kör igång igen. Denna gång för att lyckas!;)

Visst kan man ha roligare.......

Då har jag varit och plågat mig med ett nytt Body Pumpnpass trots min hysteriska träningsvärk. Värmde upp med ett varmt bubbelbad i morse, lite stretching och sedan i väg. Träning är ju det bästa mot träningsvärk. Denna tränare hade inte börjat med det nya programmet. Skönt!!!! Tydligen är det nya programmet det grymmaste någonsin..... därav denna träningsvärk. Vet ni vad? På månad ska jag gå igen!!!

2009-08-18

Här finns inspiration!

Här hämtar jag mycket inspiration. Anna delar också med sig av sina goda och enkla recept. I morgon ska jag träffa en annan Anna och om det berättar jag i morgon;)

Hoppas kvällen blir fin!

2009-08-17

Nytt program

Så kom jag iväg på träningen idag trots att jag var trött och orkeslös. En kanon proffsig tränare ledde passet och dessutom var det nytt program för hösten. Alltid kul med nya låtar. Men det var tungt, riktigt tungt. Efter ett par låtar skakade låren och jag undrade vad som var felet. Som tur var kände tränaren samma sak! I morgon kommer den garanterat. Den välkända Body Pump träningsvärken. Någon annan som tränar Les Mills Body Pump?

2009-08-16

Stuffed chicken


Jag tog en färsk kyckling och fyllde den med örter från trädgården och en halv citron i klyftor. Smörjde in den med olivolja, salt och peppar. 1 timme i min fantastiska ångugn från Miele. Vilken middag det blev. Mums!

2009-08-15

Cupcakes


Gäster igår. Vi började med fika och dotterns cupcakes. Jag åt en halv, tyvärr. Diarée blev resultatet. Grillat med biff och rosmarin marinerad lamracks, sallader, grillad aubergine (penslad med sweet chili och olivolja), Romanscosås, vitlökssås, grillad majskolv skuren i tunna skivor och sedan potatis till de som ville.

Vi gick ner till stranden och avslutade med Rosévin och kubbspel till solnedgången.

Idag firar jag och mannen 23 år tillsammans. Det gör vi alltid med svenska kräftor och skumpa, en god Taittinger. Jag har fått en bukett vackra rosor. Så nu vet ni vad jag gör i kväll!

2009-08-14

Lugn

Började dagen med Bodybalance. Ett lugn har spridit sig genom kroppen. Det är skönt men inte bra. Jag ska har gäster och måste städa, handla och förbereda mat....

2009-08-13

Dags igen!


Dags att ställa sig på vågen igen. Kom hem från semestern i söndagskväll + 2kg. Nu minus 1 kg. Nöjd med detta. Vi har 1 vecka semester till med gäster i morgon och fest på lördag. Jag är halv duktig en vecka till men nästa torsdag ska ALLA kolisar bort, ingen choklad och ingen alkohol ner genom min strupe under veckodagarna.... Så då var det dags!!

2009-08-12

Vad gör jag med en sådan här?


Jag skötte grannens trädgård i 1 månad. De är från Belgien. Nu har de gett mig en stor ask belgisk lyxchoklad. Den är inte 80% direkt. Vad gör jag med den?

2009-08-11

Bakom tangenterna


Då sitter jag här och summerar "sommarens sista resa". En lång promenad med dotter och valp på härliga Djurgården i solens sken. Utsökt lunch på Lisa Elmqvist på Udden och bara koppla av och vara tillsammans, härligt.

Trevligt att träffa kära gamla vänner. Cina, min sommarlovsbästis från barndomen hade jag inte träffat på 12 år, fy vad tiden flyger iväg. Det var mycket som skulle pratas igenom och det gjorde vi drickandes kaffe, sittandes på en lång träbrygga i en vik till Ålandshav med solen stekande på våra ryggar. Själen hade fått sitt.


Sorgligt att se att sin barndomsparadis förändras med nybyggda hus i närheten. Människor som är nya på platsen och inte känner och vårdar marken som vi andra gör. Sorgligt att se att mina föräldrar inte orkar hålla ordning längre och ta hand om platsen. Den fina badstranden var full av vass. Visst föredrar jag fortfarande bad i vassen men.... det finns gränser för hur mycket vass det bör vara;) Jag rensade stranden med följd att fingrarna blev alldeles blodiga. Resultat lugn i själen , ordningen återställd. Vi avslutade resan med ett morgondopp 05.30 i en spegelblank sjö i soluppgång. Ett minne att spara och ta fram en regnig grå novemberdag.

Mat - bra: Under dagarna i Stockholm blev det mycket skaldjur och kött, samt ägg till frukost.
Mat- dåligt: Ålands dagarna bestod av mycket bröd, potatis, bullar, glass och annat skit som jag önskat att jag inte hade ätit. Ibland är det svårt att säga nej, för att jag inte vill vara oartig. Resultat +2 kg på vågen. Dags för strikt GI igen så att min mage blir glad och vågen visar lite vänlighet.

Mitt mål -5 kg (ja nu -7 kg) till sista september!!!

2009-08-04

Sommarens sista resa


Nu är det dags för sommarens sista resa. Oj vad det gick i moll.

Vi packar in hela familjen (2 tonåringar, hund) och kör till kära huvudstaden tillika hemstaden. Där lämnas sonen hos kompis för att härja fritt i skogarna kring Värmdö. Dottern och jag ska shoppa medan mannen får tjäna pengar. På kvällarna blir det besök hos goda vänner. Sedan ska vi en tur till Åland. Där ligger paradiset. Familjen har en liten charmig stuga vid havet. Det som inte är charmigt är utedass, mängder med bromsar och ingen dusch. Därför stannar vi bara två nätter. Jag ska sköta mig mat mässigt så gott jag kan. Ha det gott alla som börjat jobba och tänk på att ni kan duscha varje dag och slipper massa kryp;)

2009-08-03

Livsstil eller ej?


Semestern lider mot sitt slut. Då funderar jag på mina mål och vad jag har uppnått utav det. Besvikelse är första tanken som infinner sig. Jag skulle ha tränat 5 ggr i veckan och gått minst 1 timme varje dag. Vikten skulle visa på -5 kg, minst.

Sedan kommer alla ursäkter, som resor, skadade armbågar, träningsförbud, besök etc.

Men så konstaterar jag att jag har minskat nästan 2 kilo under sommaren. I vanliga fall går jag upp 5! Jag har tränat 10 pass totalt under juni och juli. Inte mycket mot vad jag brukar men med tanke på att jag varit bortrest en del och dessutom haft träningsförbud p.g.a. min tennisarmbåge som är under behandling så är det BRA!.

Jag har gjort bra val alltid när jag haft den möjligheten. För mig är GI numer en livsstil. När jag tänker på sommarens resultat på detta vis så är jag nöjd. Nöjd att jag lärt mig att hantera mitt matintag, vad jag ska äta och hur jag ska undvika fällor. Fortfarande har jag långt kvar både i mitt lärande, beteende och mina 23 kilo som sitter som en smäck runt mitt skelettet men jag är på god väg. Det får ta den tid det tar. Följer ni med på min krokiga stig
även till hösten?

2009-07-29

Den är tillbaka!!!


Min kära 8:a. Idag visar vågen 89,3 kg ett helt kilo minus mot förra veckan. Så glad jag blir. Det fungerar!!!! Nästa satsning är att ha två 8:or i täten, känns som det inte är för långt bort.

2009-07-28

Tunga tankar i solens sken


En vän till mig har det extra tungt idag. Hennes man skulle ha fyllt 35 idag. I november blev hans liv för tungt och han valde att ta sitt liv. Orsakerna till detta vet jag inte. Vännen är inte en nära vän. På hennes Facebookssida står tankar om döden idag, det är djupt och tungt.

Min dotter levde nära döden förra hösten och vintern då hon inte ville leva längre. Jag var hennes syrgas och varje dag handlade om att hålla henne kvar på rätt sida. Idag mår hon bättre men inte bra.

Jag känner så med min väns sorg idag och väljer att låta solljuset ge mig energi. Den energi som behövs för att kunna stötta de som inte riktigt orkar och vill. Det är viktigt att vi finns där för varandra även när man inte skrattar och är glad. För många människor är det svårt att vara en vän i nöden och inte bara när allt är bra.

2009-07-27

Där försvann träningsschemat.............

Hela helgen har vi röjt. 2 vindar har städats. Kartonger har burits och lyfts upp till en vindslucka. Vissa har varit för tunga.. Arbetsställningen har varit usel. Så i morse pang! kom den, ryggvärken. En muskel har förmodligen blivit stel och låser övre rygghalvan. Så body pump idag var ju inte ens att tänka på. I morgon har jag tid hos min ackupunktör så jag hoppas detta blir kortvarit.

Dagens mat:

Frukost:Keso med nötter, 1 kopp te.
Lunch: Honungsmarinerat fläsk i mycket tunna skivor tillsammans med blomkålsgratäng, 1 glas vatten.
Middag: rester från gårdagen, 1 glas vatten.

Hur går det för er med maten?

2009-07-26

Söndag


Duktiga har vi varit idag. Tömt en av vindarna. Städat på den andra. Slängt massor av bråte (varför spara man på sådant?) Igår sålde maken och sonen massor på loppis. Det känns bra att ha ordning på prylarna och inte äga massa onödigt strunt, bara sådant man verkligen vill spara.

Kanske är det lite som med vikten. När vi bara äter det kroppen behöver och inte massa annat strunt så mår vi bäst.

Dagens mat:

Frukost: 1 kokt ägg, meze med jordgubbar, i kopp te.
Lunch: Kronärtskocka med smör, 6 skivor rostbiff samt lite tomatsallad, 1 glas vatten. 1 espresso med 1 mörk chokladbit.
Fika: (behövdes då vi jobbade så hårt idag) jordgubbar med en klickgrädde.
Middag: Chevrelasagne, tomatsallad, 1 glas light cola
Dessert: några ostbitar med 1 glas rött.

Jag skippade dock, kakorna till kaffet, öl innan maten och drack endast 1 glas vin.....

Dagens steg;10687.

2009-07-25

Dagens käk


Frukost: 2 kokta ägg mosade med en klick Bregott, en liten portion Meze med aningen musli och några färska blåbär. I kopp te.
Lunch: 6 skivor blodig rostbiff, grönsallad och en liten klick ost. Vatten att dricka.
Mellis: en islatte samt en proteinsshake.
Middag: Grillad oxfilé, broccolimos, tomater med färsklök. Dessert: Vilhelmsdalsostar. Risk för ett glas rött till detta. Men väljer då ett tort och sedan massor av vatten till.

Dagens steg:11642

2009-07-24

Träning, vägning och nya tag!


Bodybalance blev det idag. Riktigt skönt med mycket fokus på enskilda muskler, balans och lugn. Just det där sista lugn, är något jag behöver som är en extremt stressig människa. Det var ett otroligt skönt pass och blir nog en bra balans (ha, ha) till mina pumppass. Blodtrycket är alldeles för högt och jag har nu fått börja äta medicin för att få ner det till bra nivå. Jag känner mig som 80 p.g.a av det (psykiskt). Men, men så är väl livet....

Vågen visade vad jag förtjänade: 1 kg + så nu är den j.... 9:an tillbaka igen. Men det har varit mycket alkohol och då sätts ju fettförbränningen på paus, lite glass och andra småsaker som innehåller socker. Tränat har jag gjort bra. Nu försöker jag hitta motivation att inte ändra vanorna så fort vi har besök eller ska bort. Det är då det är svårt att hålla sig till rutinerna. Jag vill inte sticka ut, vara tråkig, besvärlig osv. men det leder till att min viktminskning får lida. Jag säger bara GI!!!

2009-07-23

Lurar sig själv

I sommar har jag fått många fina kommentarer av vänner som tröttnat på mitt tjat om att jag är så tjock. De har sagt att jag har sådan utstrålning så att man inte tänker på min vikt. Man ser mina ögon och mitt leende och där stannar det. Jag gör nog detsamma när jag ser mig själv i spegeln. Nu har jag laddat ner kort från kameran från sommarmånaderna. Det är inte många bilder som jag finns med på men..... där jag finns med putar magen ut, bilringen hänger utanför linnen och chica tröjor. Armarna som jag tycker ser så vältränade ut är fläskiga för att inte tala om dubbelhakan som är groteskt i profil. Sex kilo är verkligen lite att gå ner men att det fortfarande var så här illa. Frågan är nu vad jag ska ha på mig resten av sommaren. I morgon köper jag mig ett tält!!

Hitta tillbaka

Vad svårt det är så här efter besök med goda middagar och dryck i goda vänners lag, att hitta tillbaka till det 100% -igt GIaktiga livet igen. Alltså ingen latte på eftermiddagen utan en espresso, ingen drink innan maten utan ett glas mineralvatten med citron i. Inget mustigt rödvin till köttbiten utan på sin höjd en Light Cola. Lägga sig tidigt i stället för att dricka drinkar till 2 tiden.... Ja ni ser vilket problem jag har.... Någon som delar detta sommar dilemma med mig?

2009-07-20

Oväntat besök...

Jaha, då får vi gäster denna vecka. Typ idag. Fick reda på det igår.... så nu är det städa som gäller igen. Med hela familjen hemma, boende vid sandstranden och en vild hundvalp så är huset alltid en sandlåda numera....

Släktbesök kan vara bra och dåligt vi får hoppas att det blir bra denna gång. Maten då? Jorå det blir GI för hela slanten!!!!

P.s. var på ett nytt Pumppass idag. Känns som jag är på g igen......

Sköt om er alla!!

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin