2013-08-01

Gilla dej själv!


... så står det i flera inlägg jag läst på sistone. Det är en bra början tror jag till ett lyckligare liv. Varför vill vi se annorlunda ut? I mitt fall handlar det om att må bra rent fysiskt. Skillnaden mellan att väga 90 kg eller 70 kilo är ganska stor. Psykologiskt är det även trevligare att gå och handla när alla kläder passar och man kan välja vad man vill, inte det man kommer i. Det är genast roliga att träffa vänner, gå på fester och vara på stranden när man känner sig snygg. Men jag tror också att om vi börjar här och nu och gilla den kropp vi har och ta hand om den i form av att ge den god och bra mat, bjuda den på härliga träningspass och sköna timmar med sömn. Imellanåt en skön massage ett bad eller en rolig film så att den får skratta. Ett annat tänk liksom... Gilla det du har i stället för att hata den. Kanske det leder till att kroppen blir så som du önskar en dag. Under tiden så mår du bra och det kan ju aldrig skada!

Idag har jag bjudit min kropp på 1 h power walk, 1 grön drink och 2 glas vatten. Resten av dagen blir det klippning, Body Balance och bra mat ....

2013-07-31

Hittat till tangenterna igen.

Efter ett långt uppehåll med bloggen ska jag prova att skriva om någon lyssnar, annars lägger jag ner.

Jag har haft en underbar sommar och tränat massor. Det finurliga är att ju mer jag tränar dessto bättre mår jag i hela kroppen. Men vikten är det som vanligt 5 kilo ner och sedan 5 kilo upp. Jag har (som så många gånger för) satt upp ett nytt mål som lyder att äta frikostig LCHF vid 2 dagar per månad. Resten av tiden är det strikt som gäller. Börjar nytt jobb om 2 veckor och är äntligen klar med studierna vilket ger utrymme för mer träning och fokus på hälsan och att må bra. Jag har också anmält mig till Gabriel Fors kör , alla kan sjunga Gospel, som ger måbra feeling i stora mått.
Hoppas att alla mår bra och hittar era egna lösningar som gör att ni mår era mål.

Kramar i massor, N

2013-04-15

Födelsedag utan tårta!

Ja så blev det i år. Jag fick ett härligt fruktfat med färsk mango och melon i morse och det är ju fest för mig. Nu blir det champagne  och skaldjursbuffé. Som jag njuter. Men innan det efter jobbet stack jag faktiskt till gymmet och körde ett dödligt pass CX works. Nu ska jag njuta av födelsedag!

2013-04-14

Hopplös kropp!

Vecka 7 och 8 var jag på en underbar resa i USA. Jag släppte in helt på mitt matkoncept då jag faktiskt börjat få in det i mitt liv. Men jag gillar kakor, efterrätter och drinkar så det tillät jag mig under dessa två semesterveckor. Väl hemma ville jag inte ställa mig på vågen (dumt tänkt) men jag körde igång med en liberal kickstart för att hamna rätt snabbt. Tyvärr hade sockerdjävulen hand om mig så det blev lite fortsatt fusk. För elva dagar sedan drog jag igång Ulrikas 14 dagar super kick, igen och det har gått jätte bra. Jag har varit super duktig, faktiskt, och verkligen följt programmet. Samtidigt har jag tränat mycket de senaste veckorna. Det har blivit 4-5 pass i veckan, vilket är bra. Men idag ställde jag mig på vågen och den visar 91.1 kg, duns...... Innan USA låga på 85-87 kg..... så jag trodde väl att jag skulle vara på 88 nu kanske åtminstone. Det tar aldrig slut denna upp och ned gång.... även med LCHF och GI tänk. Det funkar ju bra när man följer det till punkt och pricka men släpper man på det så blir det galet fel igen. Undrar vad jag vägde efter USA direkt......

Ja så jag suckar och funderar hur jag ska lyckas att hålla den vikt jag gått ner till och sedan få den att gå ner mer, för det är ju till 70 kilo jag vill.

Att förändra livet på riktigt.

Inte ge upp utan komma igen.

Fundera över en ytterligare lösning.

Hålla sig till planen.

Några goda råd på vägen och peppande tankar är välkomna:)

Kram

2013-04-11

Har du gått ner i vikt?

Den frågan älskar jag när jag får... vem gör inte det? Idag fick jag frågan och det kändes riktigt bra eftersom jag tagit tag i saken igen! Dag 9 på dieten och det går som smort denna gång! Jag tror att det är mitt fettkaffe och eller grönadrinkarna som blir mellanmål när suget faller på. Eftersom denna diet är väldigt sparsam med fetten behålls ett litet sug. eftersom jag vet att fett inte är farligt så fyller jag på med mer fett gm tex fettkaffe eller att välja grädde ist vatten i omeletten. SÅ nu kör jag på!

2013-04-09

Efter 7 dar är magen borta!

.... det är magi ..... men sant! 7 dagar med kickstarten som är en strikt GI variant. Jag dricker ett fettkaffe varje dag samt de dagar jag tränar blir det även en grön drink. Kolhydratsmagen försvinner, kläderna sitter lösare och jag mår bättre. Denna gång har jag undvikit vågen. För att jag vet att jag gick upp under semestern och veckorna efter då jag var fast i socker och kolhydratsmat (igen). Vågen hade gjort mig så ledsen och jag hade tröstätit upp mig ännu fler kilon. Nu skiter jag i vågen och bara kör i stället. Kläderna visar ju att det går i rätt riktning. I kväll blir det Indoorwalking och igår var det CXworks. Det blir 5 pass i veckan nu och jag är STOLT över det!

2013-04-06

Fredag utan vin

Ja det går bra bara man bestämmer sig. Jagl agade lammfärsbiffar med senap i smeten. Till serverades smörstekta champinjoner, lättstekt rödlök och en rå äggula. Det blev riktigt gott! Framför tv:n är det alltid svårt då äter jag ofta nötter. Men det ska jag "träna" bort nu. Det blev en god kopp Verbena te som har en god sötma naturligt i smaken. Samtidigt blir tonåringarna glada när mamma glatt erbjuder att vara chaufför till kvällens fester och andra aktiviteter...

Ha en fin helg, jag börjar min med ett Body Pumppass!


LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin